Säädöt

HARJOITTELUN ALOITTAMINEN

Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolle tai siltä pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta kesken juoksun. Liikku- valta matolta ei saa hypätä!

TÄRKEÄÄ! Asetu seisomaan hajareisin juoksumaton reunalevyille. Älä käynnistä laitetta matolla seisten.

Paina JÄNIS-näppäintä. Matto lähtee pyörimään 1.5 km/h- nopeudella. Astu matolle pitäen kiinni käsituista. Lisää no- peutta tarvittaessa JÄNIS-näppäintä painamalla kunnes saavutat haluamasi nopeuden. Hidasta maton nopeutta painamalla KILPIKONNA-näppäintä.

TÄRKEÄÄ! Älä astu matolle, jos sen nopeus on suurempi kuin 1.5 km/h.

Tarkista, että matto kulkee suorassa ja riittävällä kireydellä.

KALTEVUUSKULMA

Säädä kaltevuutta vain kun maton nopeus on nolla. Varmista, että turva-avain on paikallaan ja virta kytketty päälle.

SUURENTAMINEN

Kun nopeus on nollassa, asetu seisomaan juoksumaton takaosaan. Paina vasemmanpuoleisessa sivukaiteessa ole- vaa kaltevuuskulman säätövipua eteenpäin. Juoksumaton takaosa painuu vähitellen alaspäin, jolloin kaltevuuskulma kasvaa. Päästä irti säätövivusta kun juoksumatto on halua- massasi kulmassa. Jatka harjoittelua normaalisti.

PIENENTÄMINEN

Kun nopeus on nollassa, asetu seisomaan juoksumaton etuosaan (tarvittaessa nouse pois matolta). Paina kaltevuus- kulman säätövipua eteenpäin. Juoksumaton takaosa nousee vähitellen ylöspäin, jolloin kaltevuuskulma pienenee. Pääs- tä irti säätövivusta kun juoksumatto on haluamassasi kul- massa. Jatka harjoittelua normaalisti.

HARJOITTELUN KESKEYTTÄMINEN

Jos haluat keskeyttää harjoittelun hetkeksi, paina STOP- näppäintä kertaalleen. Matto pysähtyy. Harjoituksen aikana karttuneet ja käytetyt arvot pysyvät mittarin muistissa valitun ajan, jolloin jatkaessasi harjoittelua tuon valitun ajan sisällä mittari jatkaa arvojen laskemista karttuneista arvoista ylös- päin. Kun haluat jatkaa harjoittelua, paina JÄNIS-näppäintä, jolloin matto jatkaa pyörimistä samalla nopeudella kuin en- nen keskeyttämistä. Ajan, matkan ja energiankulutuksen laskenta jatkuu myös aiemmin kertyneistä arvoista ylöspäin.

Jos muistiaika ehtii kulua umpeen ennen kuin jatkat harjoit- telua, karttuneet arvot jäävät mittarin muistiin, mutta harjoit- telun jatkaminen samoista arvoista ei ole enää mahdollista. Arvot palaavat nollaan, jos painat RESET- tai ENTER- näppäimiä.

TÄRKEÄÄ! Muista jättää turva-avain paikalleen kun keskeytät harjoittelun. Muussa tapauksessa harjoittelun jat- kaminen karttuneista ja käytetyistä arvoista ei ole mahdollis- ta.

HARJOITTELUN LOPETTAMINEN

Tartu käsitukiin ja vähennä nopeus 0.0 km/h painamalla KILPIKONNA-näppäintä tai pysäytä matto painamalla STOP-näppäintä.

*Estääksesi lihasten kipeytymisen päätä jokainen harjoituskerta loppuverryttelyllä (hidasta hölkkää tai kävelyä). Muista myös venytellä.

*Kytke virta pois päältä juoksumaton etureunassa olevasta kytkimestä.

*Älä jätä turva-avainta paikalleen kun et harjoittele juoksumatolla.

*Irrota verkkojohto sekä virtalähteestä että juoksu- matosta ja säilytä verkkojohto lasten ulottumattomis- sa, poissa kulkuväyliltä.

*Puhdista laite tarvittaessa hiestä hieman kostealla liinalla tai pyyhkeellä. Älä käytä liuottimia.

Tarkkaile maton kulkua harjoittelusi aikana ja suorita alla esitetyt säätötoimet aina välittömästi, kun huomaat niihin tarvetta.

MATON KESKITTÄMINEN

Harjoittelun aikana maton tulisi kulkea laitteen keskellä. Yleensä jos juoksumatto on sijoitettu tasaiselle alustalle ja maton kireys on oikea, keskittämistä ei tarvita. Erilaisista juoksutyyleistä johtuen (esim. harjoittelijan epätasainen painonjakauma) matto saattaa kuitenkin lähteä siirtymään kohti laitteen toista reunaa. Toimi silloin seuraavasti:

1.Kytke virta päälle juoksumaton etureunassa olevasta kytkimestä ja säädä juoksumaton nopeudeksi 5 km/h.