Seuraavassa taulukossa kuvataan 20 valmiin ohjelman käyttöön tarvittavat määrät ja valmistusohjeet. Nämä ohjelmat käyttävät vain mikroaaltoenergiaa.
Koodi/ruoka | Annoskoko | Ohjeet |
1
kylmä |
| mikroaaltouunikäyttöön soveltuvalla kelmulla. |
Valmisateriat |
| Tämä ohjelma soveltuu kolmesta osasta koostuvien |
|
| |
2 | aterioiden lämmitykseen (esim. lihaa kastikkeen kera, | |
kylmä |
| vihanneksia sekä lisukkeita, kuten perunaa, riisiä tai |
Valmisateriat |
| pastaa). Anna seistä |
3
kylmä |
| mikroaaltouunikäyttöön soveltuvalla kelmulla. |
Kasvisannos |
| Tämä ohjelma soveltuu käytettäväksi kahdesta osasta |
|
| koostuville aterioille (esim. spagettia kastikkeen kera |
4 | ||
kylmä |
| tai riisiä ja vihanneksia). Anna seistä |
|
| |
Kasvisannos |
|
|
|
|
|
5 | 250 g | Pese ja huuhtele tuore paraskaali ja irrota sen |
Parsakaali |
| kukinnot. Levitä ne tasaisesti kannelliseen |
|
| lasikulhoon. Lisää 30 ml (2 rkl) vettä 250 g:lle. |
|
| Aseta kulho uunilautasen keskelle. Kypsennä kannen |
|
| alla. Hämmennä valmistuksen jälkeen. |
|
| Anna seistä |
|
|
|
6 | 250 g | Pese ja huuhtele porkkanat ja siivuta ne |
Porkkanat |
| samankokoisiksi siivuiksi. Levitä ne tasaisesti |
|
| kannelliseen lasikulhoon. Lisää 30 ml (2 rkl) vettä |
|
| 250 g:lle. |
|
| Aseta kulho uunilautasen keskelle. |
|
| Kypsennä kannen alla. Hämmennä valmistuksen |
|
| jälkeen. Anna seistä |
|
|
|
|
|
|
Koodi/ruoka | Annoskoko | Ohjeet |
|
|
|
7 | 250 g | Pese ja huuhtele pavut. Levitä ne tasaisesti |
Vihreät pavut |
| kannelliseen lasikulhoon. Lisää 30 ml (2 rkl) vettä |
|
| 250 g:lle. |
|
| Aseta kulho uunilautasen keskelle. |
|
| Kypsennä kannen alla. Hämmennä valmistuksen |
|
| jälkeen. Anna seistä |
|
|
|
8 | 150 g | Pese ja huuhtele pinaatti. Aseta se kannelliseen |
Pinaatti |
| lasikulhoon. Älä lisää lainkaan vettä. Aseta kulho |
|
| uunilautasen keskelle. Kypsennä kannen alla. |
|
| Hämmennä valmistuksen jälkeen. |
|
| Anna seistä |
|
|
|
9 | 250 g | Pese ja huuhtele maissintähkä ja aseta se soikeaan |
Maissintähkät |
| lasiastiaan. Peitä astia mikroaaltouunikäyttöön |
|
| soveltuvalla kelmulla ja puhkaise kelmu. |
|
| Anna seistä |
|
|
|
10 | 250 g | Pese ja kuori perunat ja leikkaa ne samankokoisiksi |
Kuoritut perunat |
| paloiksi. Aseta ne kannelliseen lasikulhoon. |
|
| Lisää |
|
| uunilautasen keskelle. Kypsennä kannen alla. |
|
| Anna seistä |
|
|
|
11 | 125 g | Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. |
Ruskea riisi |
| Lisää kaksinkertainen määrä kylmää vettä (250 ml). |
|
| Kypsennä kannen alla. Hämmennä ennen seisotusta |
|
| ja lisää suolaa ja yrttejä. Anna seistä |
|
|
|
12 | 125 g | Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. |
Täysjyvämakaroni |
| Lisää 500 ml kiehuvaa vettä, hyppysellinen suolaa ja |
|
| hämmennä hyvin. Kypsennä peittämättä. |
|
| Hämmennä ennen seisotusta ja valuta perusteellisesti |
|
| sen jälkeen. Anna seistä minuutti. |
|
|
|
13 | 125 g | Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. |
Kvinoa |
| Lisää kaksinkertainen määrä kylmää vettä (250 ml). |
|
| Kypsennä kannen alla. Hämmennä ennen seisotusta |
|
| ja lisää suolaa ja yrttejä. Anna seistä |
|
|
|
|
|
|
|
| Suomi 21 |
Uunin käyttäminen
2/24/2016 11:28:48 AM