Tilberedningsvejledning for friske grøntsager
Brug en egnet glaspyrexskål med låg. Tilsæt
Tip: Skær friske grøntsager ud i lige store stykker. Jo mindre stykker de skæres i, desto hurtigere koges de.
Mad | Portionsstørrelse |
| Effekt |
| Tid (min.) |
|
|
|
|
|
|
Broccoli | 250 g |
| 800 W |
| |
| 500 g |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| Anvisninger |
|
|
| |
| Klargør lige store buketter. Anbring stilkene mod midten. | ||||
| Lad stå i 3 minutter. |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
Rosenkål | 250 g |
| 800 W |
| |
|
|
|
|
|
|
| Anvisninger |
|
|
| |
| Tilsæt | ||||
|
|
|
| ||
Gulerødder | 250 g |
| 800 W |
| |
|
|
|
|
|
|
| Anvisninger |
|
|
| |
| Skær gulerødder i lige store stykker. Lad stå i 3 minutter. | ||||
|
|
|
| ||
Blomkål | 250 g |
| 800 W |
| |
| 500 g |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| Anvisninger |
|
|
| |
| Klargør lige store buketter. Skær store buketter i halve. | ||||
| Anbring stilkene mod midten. Lad stå i 3 minutter. | ||||
|
|
|
| ||
Courgetter | 250 g |
| 800 W |
| |
|
|
|
|
|
|
| Anvisninger |
|
|
| |
| Skær courgetter i skiver. Tilsæt 30 ml (2 spsk.) vand eller | ||||
| en smule smør. Tilberedes til kun lige mør. |
| |||
| Lad stå i 3 minutter. |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mad | Portionsstørrelse | Effekt | Tid (min.) |
|
|
|
|
Auberginer | 250 g | 800 W | |
|
|
|
|
| Anvisninger |
|
|
| Skær auberginer i små stykker, og stænk dem med | ||
| 1 spsk. citronsaft. Lad stå i 3 minutter. |
| |
|
|
|
|
Porrer | 250 g | 800 W | |
|
|
|
|
| Anvisninger |
|
|
| Skær porrer i tykke skiver. Lad stå i 3 minutter. | ||
|
|
|
|
Champignoner | 125 g | 800 W | |
| 250 g |
| |
|
|
|
|
| Anvisninger |
|
|
| Tilbered hele eller udskårne champignons. Tilsæt ikke | ||
| vand. Stænk med citronsaft. Tilsæt salt og peber. | ||
| Hæld væsken fra før servering. Lad stå i 3 minutter. | ||
|
|
|
|
Løg | 250 g | 800 W | |
|
|
|
|
| Anvisninger |
|
|
| Skær løg i skiver eller halve. Tilsæt kun 15 ml (1 spsk.) | ||
| vand. Lad stå i 3 minutter. |
| |
|
|
|
|
Peber | 250 g | 800 W | |
|
|
|
|
| Anvisninger |
|
|
| Skær peber i små stykker. Lad stå i 3 minutter. | ||
|
|
|
|
Kartofler | 250 g | 800 W | |
| 500 g |
| |
|
|
|
|
| Anvisninger |
|
|
| Afvej skrællede kartofler, og skær dem i ensartede halve | ||
| eller kvarte. Lad stå i 3 minutter. |
| |
|
|
|
|
Majroer | 250 g | 800 W | |
|
|
|
|
| Anvisninger |
|
|
| Skær majroer i små tern. Lad stå i 3 minutter. | ||
|
|
|
|
|
|
|
|
Dansk 27
Tilberedningsvejledning
2/24/2016 11:29:06 AM