![](/images/new-backgrounds/1233817/233817121x1.webp)
Følgende tabell viser mengder og relevante instruksjoner for 20 forhåndsprogrammerte tilberedningsalternativer. Disse programmene brukes med mikrobølgeenergi.
Kode/Mat | Porsjonsstørrelse | Instruksjoner | |
|
|
| |
1 | Plasser på en tallerken som tåler mikrobølgeovn | ||
Avkjølt |
| og dekk med plastfolie for mikrobølgeovn. Dette | |
Ferdigmåltid |
| programmet passer for måltider som består av tre | |
|
| komponenter (f.eks. kjøtt med saus, grønnsaker og | |
2 | |||
enten poteter, ris eller pasta). La stå i | |||
Avkjølt |
| ||
|
| ||
Ferdigmåltid |
|
| |
|
|
| |
3 | Plasser maten på en steingodstallerken og dekk med | ||
Avkjølt |
| plastfolie for mikrobølgeovn. Dette programmet | |
Vegetarmåltid |
| passer for måltider som består av 2 komponenter | |
|
| (f.eks. spagetti med saus eller ris med grønnsaker). | |
4 | |||
La stå i | |||
Avkjølt |
| ||
|
| ||
Vegetarmåltid |
|
| |
|
|
| |
5 | 250 g | Skyll og rengjør fersk brokkoli og gjør klar | |
Brokkoli |
| bukettene. Putt dem jevnt i en glassbolle med lokk. | |
|
| Ha i 30 ml (2 spiseskjeer) vann ved tilberedning av | |
|
| 250 g. | |
|
| Sett bollen midt på det roterende fatet. Dekk til | |
|
| under tilberedning. Rør etter tilberedning. | |
|
| La stå i | |
|
|
| |
6 | 250 g | Skyll og vask gulrøtter og skjær opp i like store | |
Gulrøtter |
| deler. Putt dem jevnt i en glassbolle med lokk. Ha | |
|
| i 30 ml (2 spiseskjeer) vann ved tilberedning av | |
|
| 250 g. | |
|
| Sett bollen midt på det roterende fatet. Dekk til | |
|
| under tilberedning. Rør etter tilberedning. | |
|
| La stå i | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kode/Mat | Porsjonsstørrelse | Instruksjoner |
|
|
|
|
|
7 | 250 g | Skyll og rens grønne bønner. Putt dem jevnt i en |
|
Grønne bønner |
| glassbolle med lokk. Ha i 30 ml (2 spiseskjeer) vann |
|
|
| ved tilberedning av 250 g. |
|
|
| Sett bollen midt på det roterende fatet. Dekk til |
|
|
| under tilberedning. Rør etter tilberedning. |
|
|
| La stå i |
|
|
|
|
|
8 | 150 g | Skyll og rens spinaten. Legg dem i en glassbolle |
|
Spinat |
| med lokk. Ikke tilsett vann. Sett bollen midt på det |
|
|
| roterende fatet. Dekk til under tilberedning. Rør etter |
|
|
| tilberedning. La stå i |
|
|
|
|
|
9 | 250 g | Skyll og rens maiskolben og legg den i et ovalt |
|
Maiskolber |
| glassfat. Dekk med |
|
|
| hull i folien. La stå i |
|
|
|
|
|
10 | 250 g | Vask og skrell poteter og skjær dem i like store biter. |
|
Skrelte poteter |
| Putt dem i en glassbolle med lokk. |
|
|
| Bruk |
|
|
| bollen midt på det roterende fatet. Dekk til under |
|
|
| tilberedning. La stå i |
|
|
|
|
|
11 | 125 g | Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk. |
|
Brun ris |
| Hell i dobbel mengde kaldt vann (250 ml). |
|
|
| Dekk til under tilberedning. Rør om før hviletiden og |
|
|
| tilsett salt og urter. La stå i |
|
|
|
|
|
12 | 125 g | Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk. |
|
Fullkornsmakaroni |
| Hell i 500 ml kokende vann og en klype salt i bollen, |
|
|
| og rør godt. Tilbered uten lokk. Rør om før hviletiden |
|
|
| og hell av vannet etterpå. La stå i 1 minutter. |
|
|
|
|
|
13 | 125 g | Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk. |
|
Quinoa |
| Hell i dobbel mengde kaldt vann (250 ml). |
|
|
| Dekk til under tilberedning. Rør om før hviletiden og |
|
|
| tilsett salt og urter. La stå i |
|
|
|
|
|
14 | 125 g | Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk. |
|
Bulgur |
| Hell i dobbel mengde kaldt vann (250 ml). |
|
|
| Dekk til under tilberedning. Rør om før hviletiden og |
|
|
| tilsett salt og urter. La stå i |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Norsk 21 |
Bruk av mikrobølgeovnen
2/24/2016 11:28:31 AM