Tuorevihannesten valmistusopas
Käytä tarkoitukseen sopivaa, kannellista
Jatka valmistusta, kunnes saavutat haluamasi tuloksen. Hämmennä kerran valmistuksen aikana ja kerran sen jälkeen. Lisää suola, yrtit tai voi valmistuksen jälkeen. Anna seistä peitettynä 3 minuuttia.
Vinkki: Leikkaa tuoreet vihannekset samankokoisiksi paloiksi. Mitä pienempiä palat ovat, sitä nopeammin vihannekset kypsyvät.
Ruoka | Annoskoko |
| Teho | Aika (minuuteissa) |
|
|
|
|
|
Parsakaali | 250 g |
| 800 W | |
| 500 g |
|
| |
|
|
|
|
|
| Ohjeet |
|
| |
| Leikkaa kukinnot samankokoisiksi. Järjestä niiden kannat keskelle. | |||
| Anna seistä 3 minuuttia. |
|
| |
|
|
|
| |
Ruusukaali | 250 g |
| 800 W | |
|
|
|
|
|
| Ohjeet |
|
| |
| Lisää | |||
|
|
|
| |
Porkkanat | 250 g |
| 800 W | |
|
|
|
|
|
| Ohjeet |
|
| |
| Leikkaa porkkanat samankokoisiksi viipaleiksi. Anna seistä | |||
| 3 minuuttia. |
|
| |
|
|
|
| |
Kukkakaali | 250 g |
| 800 W | |
| 500 g |
|
| |
|
|
|
|
|
| Ohjeet |
|
| |
| Leikkaa kukinnot samankokoisiksi. Halkaise isot kukinnot kahtia. | |||
| Asettele ne kannat keskellepäin. Anna seistä 3 minuuttia. | |||
|
|
|
| |
Kesäkurpitsat | 250 g |
| 800 W | |
|
|
|
|
|
Ohjeet
Leikkaa kesäkurpitsat viipaleiksi. Lisää 30 ml (2 rkl) vettä tai nokare voita. Valmista, kunnes ne ovat pehmenneet. Anna seistä 3 minuuttia.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ruoka | Annoskoko | Teho |
| Aika (minuuteissa) |
|
|
|
|
|
Munakoisot | 250 g | 800 W |
| |
|
|
|
|
|
| Ohjeet |
|
|
|
| Leikkaa munakoisot pieniksi siivuiksi ja pirskota niiden päälle 1 rkl | |||
| sitruunamehua. Anna seistä 3 minuuttia. |
| ||
|
|
|
| |
Purjosipulit | 250 g | 800 W |
| |
|
|
|
|
|
| Ohjeet |
|
|
|
| Leikkaa purjosipulit paksuiksi viipaleiksi. Anna seistä 3 minuuttia. | |||
|
|
|
| |
Sienet | 125 g | 800 W |
| |
| 250 g |
|
| |
|
|
|
|
|
| Ohjeet |
|
|
|
| Valmista pienet sienet kokonaisina tai viipaloituina. | |||
| Älä lisää vettä. Pirskota sitruunamehulla. Mausta suolalla ja pippurilla. | |||
| Kuivaa ennen tarjoilua. Anna seistä 3 minuuttia. |
| ||
|
|
|
| |
Sipulit | 250 g | 800 W |
| |
|
|
|
|
|
| Ohjeet |
|
|
|
| Leikkaa sipulit viipaleiksi tai puolikkaiksi. Lisää ainoastaan 15 ml | |||
| (1 rkl) vettä. Anna seistä 3 minuuttia. |
| ||
|
|
|
| |
Paprika | 250 g | 800 W |
| |
|
|
|
|
|
| Ohjeet |
|
|
|
| Leikkaa paprika pieniksi viipaleiksi. Anna seistä 3 minuuttia. | |||
|
|
|
| |
Perunat | 250 g | 800 W |
| |
| 500 g |
|
| |
|
|
|
|
|
| Ohjeet |
|
|
|
| Punnitse kuoritut perunat ja leikkaa ne samankokoisiksi puolikkaiksi | |||
| tai neljänneksiksi. Anna seistä 3 minuuttia. |
| ||
|
|
|
| |
Kyssäkaali | 250 g | 800 W |
| |
|
|
|
|
|
| Ohjeet |
|
|
|
| Leikkaa kyssäkaali pieniksi kuutioiksi. Anna seistä 3 minuuttia. | |||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suomi 27
Valmistusopas
2/24/2016 11:28:49 AM
