Bruk av mikrobølgeovnen
Bruk av mikrobølgeovnen
Kode/Mat | Porsjonsstørrelse | Instruksjoner |
|
|
|
5 | 200 g | • Ingredienser |
Grillede |
| 200 g blandede friske grønnsaker (paprika, |
grønnsaker |
| cherrytomater, squashskiver, sopp, |
|
| aubergineskiver) |
|
| • Metode |
|
| Skyll grønnsakene og del dem i lik størrelse. |
|
| Pensle dem med olje og strø på salt og pepper. |
|
| Plasser dem på stativet. |
|
|
|
6 | 500 g | • Ingredienser |
Bakt eple |
| 1 eple, ½ teskje kanel, ¼ kopp valnøtt og plomme |
|
| • Metode |
|
| Fjern kjernen fra eplet. Bland de andre |
|
| ingrediensene godt og plasser dem i hullet til |
|
| eplet. Plasser eplet i en ildfast form på den |
|
| roterende tallerkenen. |
|
|
|
7 | 400 g | • Ingredienser |
Biff |
| 200 g biff (2 stk.), 1 teskje rosmarin, timian, |
|
| pepper, 2 spiseskjeer olivenolje |
|
| • Metode |
|
| Krydre biffen med olivenolje, rosmarin, timian og |
|
| pepper. Plasser biffen på stativet. Snu dem når |
|
| mikrobølgeovnen piper. |
|
|
|
8 | 280 g | • Ingredienser |
Grillede pølser |
| 300 g pølser (4 stk.) |
|
| • Metode |
|
| Legg pølsene side ved side på stativet. |
|
|
|
18 Norsk
|
|
|
|
|
|
|
|
Kode/Mat | Porsjonsstørrelse | Instruksjoner |
|
|
|
|
|
9 | 400 g | • Ingredienser |
|
Svinekoteletter |
| 400 g svinekoteletter (2 stk.), 1 teskje rosmarin, |
|
|
| timian, pepper, 2 spiseskjeer olivenolje |
|
|
| • Metode |
|
|
| Krydre svinekjøttet med olje, krydder og pepper. |
|
|
| Plasser på stativet. Snu dem når mikrobølgeovnen |
|
|
| piper. |
|
|
|
|
|
10 | 500 g | • Ingredienser |
|
Grillede |
| 500 g kyllingstykker (2 stk.), 2 spisesskjeer |
|
kyllingstykker |
| vegetabilsk olje, 1 teskje kyllingkrydder |
|
|
| • Metode |
|
|
| Skyll kyllingstykkene og tørk godt av med |
|
|
| tørkepapir. Bland krydderet med oljen. Pensle |
|
|
| krydderoljen på kyllingstykkene. Plasser på |
|
|
| stativet. Snu dem når mikrobølgeovnen piper. |
|
|
| La stå i |
|
|
|
|
|
11 | 200 g | • Ingredienser |
|
Grillede reker |
| 200 g ferske reker (8 stk.) |
|
|
| • Metode |
|
|
| Skyll rekene og tørk godt av med tørkepapir. |
|
|
| Legg i ildfast form på stativet. |
|
|
|
|
|
12 | 300 g | • Ingredienser |
|
Grillet fisk |
| 300 g ørret, salt, 1 spiseskje sitronsaft |
|
|
| • Metode |
|
|
| Skyll fisken og tørk tørr med tørkepapir. Krydre |
|
|
| fileten med salt og sitronsaft. Plasser fisken på |
|
|
| stativet. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2/24/2016 11:28:30 AM
