PORTUGUÊS 37
O bronzeamento e a sua saúde
O sol, os raios UV e o bronzeamento
O sol
O sol fornece vários tipos de energia. A luz visível do sol
Os raios UV e a sua saúde
Àsemelhança do que acontece com a luz natural do sol, o processo de bronzeamento demora algum tempo. Os primeiros efeitos só se tornarão visíveis após algumas sessões (vidé 'Sessões de bronzeamento: frequência e duração?').
Uma exposição exagerada à luz ultravioleta (luz natural do sol ou luz artificial do bronzeador) poderá provocar queimaduras.
Para além de muitos outros factores, como a sobreexposição à luz natural do sol, o uso incorrecto ou o abuso do bronzeador, podem aumentar o risco de problemas na pele e nos olhos. O grau de gravidade desses efeitos é determinado, por um lado, pela natureza, pela intensidade e pela duração da exposição e, por outro lado, pela sensibilidade da pessoa em questão.
Quanto maior for a exposição da pele e dos olhos à luz UV, maior será o risco de inflamações da córnea, conjuntivites, danos na retina, cataratas, envelhecimento prematuro da pele e desenvolvimento de tumores. Alguns medicamentos e cosméticos potenciam a sensibilidade da pele.
◗Por conseguinte, é muitíssimo importante:
-que siga as instruções dadas em 'Importante' e 'Sessões de bronzeamento: frequência e duração?';
-que não exceda o número máximo de horas de bronzeamento por ano (vidé 'Sessões de bronzeamento: frequência e duração?');
-que use sempre os óculos de protecção quando estiver a
-que seleccione a distância aconselhada de, pelo menos, 20 cm. HB554: sessões de bronzeamento: frequência e duração?
◗Faça uma sessão de bronzeamento por dia durante cinco a dez dias. Espere pelo menos 48 horas entre a primeira e a segunda sessão. Depois de um curso de 5 a 10 dias,
BAproximadamente um mês depois de um período de sessões, a pele já terá perdido a maior parte do bronzeado. Poderá, então, recomeçar um novo período de tratamento.
BSe pretender conservar sempre o bronzeado, não interrompa as sessões depois de cada período de tratamento. Pode continuar, fazendo uma ou duas sessões por semana.
Quer opte por parar durante algum tempo, quer prefira continuar a
Exemplo
Suponha que está a fazer uma sessão de 10 dias, consistindo numa sessão de 10 minutos no primeiro dia e de sessões de 25 minutos nos nove dias seguintes.
O curso completo durará (1 x 10 minutos) + (9 x 25 minutos) = 235 minutos.
Isto significa que poderá fazer 6 destes cursos por ano, porque 6 x 235 minutos = 1410 minutos.
◗Evidentemente, o número máximo de horas de bronzeamento é válido para cada parte do corpo que for tratada separadamente. (Por ex. para a parte da frente do corpo e para o outro lado).
Tabela
Como se mostra na tabela, a primeira sessão de um curso deverá durar sempre 10 minutos, independentemente do grau de sensibilidade da pele.
Duração da sessão de UV para | Para pessoas com pele muito | Para pessoas com pele normal | Para pessoas com pele menos |
cada parte do corpo tratada | sensível |
| sensível |
separadamente |
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1ª sessão | 10 minutos | 10 minutos | 10 minutos |
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descanso mín. de 48 horas | descanso mín. de 48 horas | descanso mín. de 48 horas | descanso mín. de 48 horas |
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2ª sessão | |||
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3ª sessão | |||
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4ª sessão | |||
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5ª sessão | |||
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6ª sessão | |||
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7ª sessão | |||
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8ª sessão | |||
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9ª sessão | |||
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10ª sessão |
Se considerar que as sessões são demasiado longas para si (isto é, se a sua pele ficar tensa e mole depois da sessão), é preferível reduzir as sessões para, por ex., 5 minutos.
Para obter um belo bronzeado