SVENSKA 47
Solariet och din hälsa
Solen,
Solen
Solen sänder ut olika slags energi. Synligt ljus gör det möjligt för oss att se, ultraviolett ljus (UV) ger oss solbränna och infrarött ljus (IR) i solstrålar ger den värme vi tycker om att sola oss i.
Precis som med naturligt solljus, tar det tid att sola. Resultatet blir inte synligt förrän efter några solningspass (se 'Solningspass: hur ofta och hur länge?').
Om du utsätter dig för för mycket ultraviolett ljus (naturligt solljus eller konstgjort ljus från solariet) kan du bränna dig.
Förutom andra faktorer, som för mycket solljus, kan felaktig och överdriven användning av solariet ge hud- och ögonskador. Skadornas omfattning beror på vilken typ av ljus personen i fråga utsätts för, hur intensivt och hur länge samt hur känslig personen är.
Ju mer huden och ögonen utsätts för
◗Därför är det av stor vikt:
-att du följer instruktionerna under 'Viktigt' och 'Solningspass: hur ofta och hur länge?
-att du inte överskrider det högsta antalet solningstimmar per år (se 'Solningspass: hur ofta och hur länge?')
-att du alltid använder de medföljande skyddsglasögonen när du solar
-att du aldrig ligger närmare än 20 cm från lysrören. HB554: solningspass: hur ofta och hur länge?
◗Sola en gång om dagen i fem eller tio dagar.Vänta minst 48 timmar efter det första solningspasset innan du solar en andra gång. Efter fem- eller tiodagarsperioden bör du låta huden vila en tid.
BUngefär en månad efter en solningsperiod har huden förlorat det mesta av solbrännan. Du kan då börja på en ny period.
BOm du vill behålla solbrännan slutar du inte efter en period utan fortsätter med ett eller två pass i veckan.
Oavsett om du väljer att sluta sola efter en tid eller om du fortsätter sola mer sällan, får du aldrig överskrida det högsta antalet solningstimmar. För solarium HB554 (8 lysrör) är det högsta antalet soltimmar 26 (1 560 minuter) per år.
Exempel
Tänk dig att du solar i en tiodagarsperiod som består av ett 10 minuter långt solningspass den första dagen och 25 minuter per dag de följande nio dagarna.
Hela perioden är då totalt (1 x 10 min) + (9 x 25 min) = 235 minuter.
Det innebär att du kan sola sex sådana perioder per år, eftersom 6 x 235 minuter = 1 410 minuter.
◗Dessa maximala antal timmar gäller förstås för varje exponerad del av kroppen för sig. (D.v.s. kroppens framsida och den andra sidan.)
Tabell
Enligt tabellen ska det första passet i en solningsperiod alltid vara 10 minuter, oavsett hudens känslighet.
Normaltid för solning för varje | För personer med mycket | För personer med normalkänslig | För personer med mindre |
del av kroppen | känslig hud | hud | känslig hud |
|
|
|
|
1:a passet | 10 minuter | 10 minuter | 10 minuter |
|
|
|
|
minst 48 timmars uppehåll | minst 48 timmars uppehåll | minst 48 timmars uppehåll | minst 48 timmars uppehåll |
|
|
|
|
2:a passet | |||
|
|
|
|
3:e passet | |||
|
|
|
|
4:e passet | |||
|
|
|
|
5:e passet | |||
|
|
|
|
6:e passet | |||
|
|
|
|
7:e passet | |||
|
|
|
|
8:e passet | |||
|
|
|
|
9:e passet | |||
|
|
|
|
10:e passet |
Om du tycker att passen är för långa (till exempel om huden blir stram och känslig efter passet), bör du minska passens längd med exempelvis fem minuter.
Du får en jämnare, vackrare färg om du vänder lite på kroppen under passet, så att solljuset även kommer åt på sidorna.
HB555 och HB556: solningspass: hur ofta och hur länge?
Sola en gång om dagen i fem eller tio dagar.Vänta minst 48 timmar efter det första solningspasset innan du solar en andra gång. Efter fem- eller tiodagarsperioden bör du låta huden vila en tid.