Kokebok (forts.)
NO |
| Kokebok, ris og pasta |
|
|
|
| |
| Ris: | Bruk en stor ildfast glasskål med lokk - risen fordobler sitt volum | |||||
|
| ||||||
|
|
| ved koking. Kok risen under lokk. |
|
| ||
|
|
| Når koketiden er ferdig skal det røres i risen før varmefordelingen, | ||||
|
|
| og tilsettes salt eller urter og smør. |
|
| ||
|
|
| Bemerk: Risen har kanskje ikke suget opp alt vannet når | ||||
|
|
| koketiden er slutt. |
|
|
| |
|
| Pasta: | Bruk en stor ildfast glasskål. Tilsett kokende vann, en klype salt | ||||
|
|
| og rør godt i pastaen. Kok pastaen uten lokk. |
| |||
|
|
| Rør av og til både under koking og etterpå. La pastaen stå med | ||||
|
|
| lokk i varmefordelingstiden, og hell ut alt vannet etterpå. | ||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mat | Porsjon | Effekt | Tid (min.) | Varmefor | Veiledninger |
|
|
|
|
|
| delingstid |
|
|
|
|
|
|
| (min.) |
|
|
| Hvit ris | 250g | 750 W | 5 | Tilsett 5 dl | |
|
| (parboiled) |
|
|
|
| kaldt vann. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Brun ris | 250g | 750 W | 5 | Tilsett 5 dl | |
|
| (parboiled) |
|
|
|
| kaldt vann. |
|
| Blandet ris | 250g | 750 W | 5 | Tilsett 5 dl | |
|
| (ris + villris) |
|
|
|
| kaldt vann. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Blanding | 250g | 750 W | 5 | Tilsett 4 dl | |
|
| (ris + korn) |
|
|
|
| kaldt vann. |
|
| Pasta | 250g | 750 W | 5 | Tilsett 1 l varmt | |
|
|
|
|
|
|
| vann. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokebok, ferske grønnsaker
Bruk en ildfast glasskål med lokk. Tilsett 2 - 3 ss kaldt vann per 250 g hvis det ikke angis annet i tabellen. Tilbered maten under lokk i følge tidsangivelsen (minimumstid) i tabellen. Fortsett tilberedningen til du får det resultatet du ønsker. Rør en gang i løpet av tilberedningstiden og en gang etterpå. Tilsett salt, urter eller smør etter tilberedningen. La maten stå tildekket i varmefordelingstiden.
Tips: | Skjær opp grønnsakene i like store biter. Jo mindre bitene er, |
| desto raskere går tilberedningen. |
Alle ferske grønnsaker skal tilberedes på maksimal effekt (750 W).
Mat | Porsjon | Tid | Varmefor | Veiledninger |
|
| (min.) | delingstid |
|
|
|
| (min.) |
|
Brokkoli | 250g | 3 | Forbered jevnstore buketter. | |
| 500 g |
| Legg dem slik at stilkene er rettet | |
|
|
|
| inn mot midten. |
|
|
|
|
|
Rosenkål | 250g | 3 | Tilsett 5 - 6 ss vann. | |
Gulrøtter | 250g | 3 | Skjær gulr øttene i like store skiver. | |
|
|
|
|
|
Blomkål | 250g | 3 | Forbered jevnstore buketter. Del | |
| 500 g |
| store buketter i to halve. Legg dem | |
|
|
|
| slik at stilkene er rettet inn mot |
|
|
|
| midten. |
Squash | 250g | 3 | Del squashen i skiver. Tilsett 2 ss | |
|
|
|
| vann eller litt smør. Tilberedes til |
|
|
|
| den er passe myk. |
|
|
|
|
|
Aubergine | 250g | 3 | Skjær eggplanten i tynne skiver og | |
|
|
|
| hell over 1 ss sitronjuice. |
Purreløk | 250g | 3 | Skjær purreløken i tykke stykker. | |
|
|
|
|
|
Champigno- | 125g | 3 | Forbered små, hele eller skivete | |
ner | 250g |
| champignoner. Det skal ikke | |
|
|
|
| tilsettes vann. Hell over sitronjuice. |
|
|
|
| Tilsett salt og pepper. La væsken |
|
|
|
| renne av soppen før den serveres. |
Løk | 250g | 3 | Del løken i to eller skjær i skiver. | |
|
|
|
| Tilsett bare 1 ss vann. |
|
|
|
|
|
Paprika | 250g | 3 | Skjær paprikaen i tynne skiver. | |
Poteter | 250g | 3 | Vei de skrelte potetene og skjær | |
| 500 g |
| dem i like store halve eller kvarte | |
|
|
|
| deler. |
|
|
|
|
|
Kålrabi | 250g | 3 | Skjær kålrabien i små kuber. | |
|
|
|
|
|
10