MICRO-ONDES PARTICULARITÉS

CUISSON DES LÉGUMES

 

 

 

 

 

 

 

LÉGUME

 

QUANTITÉ

 

PROCÉDURE

DURÉE

DURÉE DE

 

 

 

 

DE CUISSON

MICRO-ONDES

REPOS À

 

 

 

 

 

HIGH (100%)

COUVERT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Épinards

 

 

 

 

 

 

Frais

 

450 g

Laver et parer. Mettre dans un

5-7 minutes

2 minutes

 

 

 

 

récipient de 3 L couvert sans

 

 

 

 

 

 

eau. Remuer après 3 minutes.

 

 

Surgelés, en

 

paquet 300 g

Mettre dans un récipient de 1

6-8 minutes

2 minutes

feuilles ou hachés

 

 

 

L couvert sans eau. Remuer

 

 

 

 

 

 

après 3 minutes.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Courge

 

 

 

 

 

 

Reine de table,

 

1 entière

Piquer et mettre sur du

7-10

5 minutes

fraîche

 

 

 

papier essuie-tout. Retourner

minutes

 

 

 

 

 

après 4 minutes.

 

 

Zucchini, frais

 

2 tasses

Récipient 1 L sans eau

2-4 minutes

1 minute

tranché

 

 

 

couvert, remuer après 2

 

 

 

 

 

 

minutes.

 

 

Surgelée, purée

 

paquet 300 g

Récipient 1 L sans eau

6-8 minutes

2 minutes

 

 

 

 

couvert, briser et remuer

 

 

 

 

 

 

après 2 minutes.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Patates douces

 

 

 

 

 

 

Au four

 

2 moyennes

Piquer et mettre sur du

5-9 minutes

5 minutes

 

 

4 moyennes

papier essuie-tout. Retourner

10-13

5 minutes

 

 

 

 

et déplacer après 5 minutes.

minutes

 

 

 

 

 

 

 

 

Tomates

 

 

 

 

 

 

Fraîches

 

2 moyennes

Couper les tomates en 2, les

2-4 minutes

2 minutes

 

 

4 moyennes

mettre dans un plat rond

5-8 minutes

2 minutes

 

 

 

 

couvert. Remuer une fois.

 

 

 

 

 

 

 

 

Légumes en

 

450-480 g

Récipient 1L. Jeter tout le jus

2-4 minutes

2 minutes

conserve

 

 

 

sauf 2 cuillers à soupe.

 

 

 

 

 

 

Remuer une fois.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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DCS CMO24SS manual Épinards, Courge, Patates douces, Tomates, Légumes en, Conserve