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PULSE] ouve-se um sinal acústico durante 8 segundos. É inter-
rompida a contagem dos dados do treino. Alcançou o objectivo
do treino! Também pode continuar o treino premindo na tecla
START.
Treino > PROGRAM Programas de treino predefinidos
No modo de treino PROGRAM pode seleccionar entre 6 pro-
gramas de treino diferentes predefinidos.
Pode alterar entre os programas rodando o botão rotativo no
sentido UP ou DOWN. No mostrador é exibido durante aprox.
1 segundo o número do programa (P1-16) e, em seguida, o perfil
do percurso é representado a piscar. Confirme a selecção com
a tecla MODE ou seleccione um programa diferente com UP ou
DOWN.
Depois de seleccionar um programa pode ajustar adicionalmente
um valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE].
O botão rotativo UP/DOWN permite aumentar ou reduzir todo
o perfil do percurso antes ou durante o treino.
Através do tempo de treino (TIME) o computador conta o pro-
gresso do treino no perfil do percurso (gráfico de barras), da
esquerda para a direita, através da barra a piscar. Quando é
alcançado o valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou
PULSE] ouve-se um sinal acústico durante 8 segundos. É inter-
rompida a contagem dos dados do treino. Alcançou o objectivo
do treino! Também pode continuar o treino premindo na tecla
START.
Treino > USER
Programa de treino com parâmetros do utilizador (User=utilizador)
No modo de treino USER pode desenvolver um perfil individual
do percurso.
A introdução é efectuada através do botão rotativo UP ou
DOWN, de modo a ajustar o valor máximo do perfil. Para aceder
à barra seguinte prima MODE e, em seguida, novamente UP
ou DOWN para a altura, etc. Programe todas as 16 barras.
Tenha atenção para que as diferenças de altura sejam equili-
bradas, de modo a poder treinar com um esforço o mais equi-
librado possível.
Início do treino com a tecla START e com treino activo.
5. Introduza de preferência apenas um valor predefinido,
porque de outra forma os objectivos do treino sobrepõem-
se. Por exemplo, se alcançar o objectivo de tempo prede-
finido antes do objectivo de percurso predefinido.
6. Os outros valores [TIME, CALORIES ou PULSE] também são
introduzidos com as teclas SET, RESET e MODE, conforme
descrito em 1-4.
Depois de concluir a introdução de todos os valores predefinidos,
inicie o seu treino.
Durante o treino é possível ler todos os valores actuais em
paralelo, uns ao lado dos outros. A contagem do valor prede-
finido efectua-se de forma decrescente até >0<.
5. Treino
Depois de ligar o aparelho (ver o Capítulo 1) e de seleccionar
o utilizador (U 0–4), a linha do programa pisca na área superior
do mostrador.
Também pode aceder à linha do programa na área superior
do mostrador premindo brevemente a tecla START, sem reiniciar
o computador.
– Seleccione o programa de treino (MANUAL, PROGRAM,
TARGET H.R. ou USER) com o botão rotativo UP ou DOWN
e confirme novamente com MODE.
– Se tiver seleccionado o modo de treino MANUAL, PROGRAM
ou USER e se predefinir um valor-objectivo para o seu ritmo
cardíaco, o computador emitirá um sinal óptico e acústico,
assim que o ritmo cardíaco atingir o valor pretendido.
Treino > MANUAL Treino manual
O perfil do percurso é representado uniformemente numa linha.
É possível efectuar todos os ajustes dos valores predefinidos indi-
vidualmente. [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE]
Início do treino com a tecla START e com treino activo.
O botão rotativo UP e DOWN permite aumentar ou reduzir todo
o perfil do percurso antes ou durante o treino.
Através do tempo de treino (TIME) o computador conta o pro-
gresso do treino no perfil do percurso (gráfico de barras), da
esquerda para a direita, através da barra a piscar. Quando é
alcançado o valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou
Instruções de operação do computador de treino
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