Kettler SM 2855 manual Treino, Perfil do percurso é representado uniformemente numa linha

PInstruções de operação do computador de treino

5.Introduza de preferência apenas um valor predefinido, porque de outra forma os objectivos do treino sobrepõem- se. Por exemplo, se alcançar o objectivo de tempo prede- finido antes do objectivo de percurso predefinido.

6.Os outros valores [TIME, CALORIES ou PULSE] também são introduzidos com as teclas SET, RESET e MODE, conforme descrito em 1-4.

Depois de concluir a introdução de todos os valores predefinidos, inicie o seu treino.

Durante o treino é possível ler todos os valores actuais em paralelo, uns ao lado dos outros. A contagem do valor prede- finido efectua-se de forma decrescente até >0<.

5. Treino

Depois de ligar o aparelho (ver o Capítulo 1) e de seleccionar o utilizador (U 0–4), a linha do programa pisca na área superior do mostrador.

Também pode aceder à linha do programa na área superior do mostrador premindo brevemente a tecla START, sem reiniciar o computador.

–Seleccione o programa de treino (MANUAL, PROGRAM, TARGET H.R. ou USER) com o botão rotativo UP ou DOWN e confirme novamente com MODE.

–Se tiver seleccionado o modo de treino MANUAL, PROGRAM ou USER e se predefinir um valor-objectivo para o seu ritmo cardíaco, o computador emitirá um sinal óptico e acústico, assim que o ritmo cardíaco atingir o valor pretendido.

Treino > MANUAL Treino manual

O perfil do percurso é representado uniformemente numa linha.

Épossível efectuar todos os ajustes dos valores predefinidos indi- vidualmente. [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE] Início do treino com a tecla START e com treino activo.

O botão rotativo UP e DOWN permite aumentar ou reduzir todo o perfil do percurso antes ou durante o treino.

Através do tempo de treino (TIME) o computador conta o pro- gresso do treino no perfil do percurso (gráfico de barras), da esquerda para a direita, através da barra a piscar. Quando é alcançado o valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou

PULSE] ouve-se um sinal acústico durante 8 segundos. É inter- rompida a contagem dos dados do treino. Alcançou o objectivo do treino! Também pode continuar o treino premindo na tecla

START.

Treino > PROGRAM Programas de treino predefinidos

No modo de treino PROGRAM pode seleccionar entre 6 pro- gramas de treino diferentes predefinidos.

Pode alterar entre os programas rodando o botão rotativo no sentido UP ou DOWN. No mostrador é exibido durante aprox. 1 segundo o número do programa (P1-16) e, em seguida, o perfil do percurso é representado a piscar. Confirme a selecção com a tecla MODE ou seleccione um programa diferente com UP ou DOWN.

Depois de seleccionar um programa pode ajustar adicionalmente um valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE]. O botão rotativo UP/DOWN permite aumentar ou reduzir todo o perfil do percurso antes ou durante o treino.

Através do tempo de treino (TIME) o computador conta o pro- gresso do treino no perfil do percurso (gráfico de barras), da esquerda para a direita, através da barra a piscar. Quando é alcançado o valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE] ouve-se um sinal acústico durante 8 segundos. É inter- rompida a contagem dos dados do treino. Alcançou o objectivo do treino! Também pode continuar o treino premindo na tecla

START.

Treino > USER

Programa de treino com parâmetros do utilizador (User=utilizador) No modo de treino USER pode desenvolver um perfil individual do percurso.

A introdução é efectuada através do botão rotativo UP ou DOWN, de modo a ajustar o valor máximo do perfil. Para aceder

àbarra seguinte prima MODE e, em seguida, novamente UP ou DOWN para a altura, etc. Programe todas as 16 barras. Tenha atenção para que as diferenças de altura sejam equili- bradas, de modo a poder treinar com um esforço o mais equi- librado possível.

Início do treino com a tecla START e com treino activo.

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