IFunzioni e impiego del computer d’allenamento

4.Dopo aver impostato il valore soglia premere il tasto MODE. Così facendo il valore viene salvato in questa funzione e si può passare alla selezione delle funzione successiva ad es.

CALORIES.

5.Se possibile, inserire solo un valore predefinito poiché altri- menti gli obiettivi dell’allenamento rischiano di sovrapporsi, ad esempio se si raggiunge il valore soglia cronometrico prima del traguardo di percorso selezionato.

6.Anche tutte le altre impostazioni [TIME, CALORIES o PULSE] avvengono con i tasti SET, RESET e MODE, come descritto ai punti 1-4.

Dopo aver preimpostato tutti i valori desiderati si può iniziare l’allenamento.

Nel corso dell’esercizio tutti i valori validi in quel ciclo di allen- amento sono leggibili parallelamente, l’uno accanto all’altro. Il valore predefinito viene conteggiato in sequenza decrescente fino a raggiungere lo >0<.

5. Allenamento

Dopo aver avviato l’apparecchio (vedi capitolo 1) e attivato la selezione utente (U 1–4) la riga del programma nella parte superiore del display lampeggia.

Premendo rapidamente il tasto RESET è possibile selezionare la riga del programma nella parte alta del display senza bisogno di riavviare il computer.

–Selezionare il programma di allenamento (MANUAL, PROGRAM, USER o TARGET H.R.) con il tasto UP o DOWN e confermare con MODE.

–Se il programma di allenamento scelto è MANUAL, PROGRAM o USER e se viene preimpostato un valore soglia per la frequenza cardiaca, il computer emetterà e visualizzerà un segnale di allarme non appena l’attuale frequenza car- diaca abbia raggiunto il valore soglia.

Allenamento > MANUAL Allenamento manuale

Il profilo del percorso è rappresentato da una linea uniforme. Tutte le impostazioni possono essere regolate individualmente. [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE]

Per iniziare premere il tasto START e cominciare con l’allenamento attivo.

Con il tasto UP e DOWN possono essere aumentati o diminuiti i valori dell’intero profilo del percorso sia prima dell’inizio che durante l’allenamento.

Tramite l’intervallo di attività impostato (TIME) il computer con- teggia il progresso dell’allenamento rappresentandolo nel profilo del percorso (diagramma a barre da sinistra a destra con una barra lampeggiante. Quando il valore preimpostato [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE] è raggiunto viene emesso un segnale acustico di 8 secondi. Il computer non continua a con- teggiare i valori impostati poiché l’obiettivo dell’allenamento è stato raggiunto! Premendo il tasto START si può procedere con un nuovo ciclo di allenamento.

Allenamento > PROGRAM Programmi di allenamento predefiniti

Nella modalità PROGRAM possono essere selezionati 6 pro- grammi di allenamento predefiniti:

PROGRAM 1 Fitness 1

PROGRAM 2 Programma a intervallo breve

PROGRAM 3

Programma a intervallo lungo

PROGRAM 4

Fitness 2

PROGRAM 5

Fitness 3

PROGRAM 6

Programma a livelli

Premendo il tasto UP - o DOWN si può passare da un pro- gramma all'altro. Il display mostra il numero del programma (P1-

6)per circa 1 secondo, dopodiché il profilo del percorso lam- peggia. Premere il tasto MODE per confermare la selezione, oppure scegliere un altro programma con UP e DOWN.

Dopo aver scelto un altro programma è possibile indicare un valore preimpostato [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE]. Per iniziare premere il tasto START e cominciare con l’allenamento attivo.

Con il tasto UP e DOWN possono essere aumentati o diminuiti i valori dell’intero profilo del percorso sia prima dell’inizio che durante l’allenamento.

Tramite l’intervallo di attività impostato (TIME) il computer con- teggia il progresso dell’allenamento rappresentandolo nel profilo del percorso (diagramma a barre da sinistra a destra con una barra lampeggiante. Quando il valore preimpostato [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE] è raggiunto viene emesso un segnale acustico di 8 secondi. Il computer non continua a con- teggiare i valori impostati poiché l’obiettivo dell’allenamento è stato raggiunto! Premendo il tasto START si può procedere con un nuovo ciclo di allenamento.

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Kettler SM 2855 Allenamento Manual Allenamento manuale, Programma a livelli
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SM 2855 specifications

The Kettler SM 2855 is a high-quality indoor rower designed for both fitness enthusiasts and those looking to enhance their home workout experience. Renowned for its robust construction and user-friendly features, this rowing machine offers an effective full-body workout that engages multiple muscle groups.

One of the main features of the Kettler SM 2855 is its sturdy frame, constructed from high-grade steel, which ensures long-lasting durability and stability. The design allows for a weight capacity of up to 150 kg, making it suitable for a wide range of users. Additionally, the machine's compact design allows it to fit seamlessly into almost any workout space, whether it's a dedicated gym area or a small apartment.

The Kettler SM 2855 incorporates a magnetic resistance system, which provides a smooth and quiet rowing experience. Users can easily adjust the resistance levels, allowing for both beginner and advanced workout sessions. The magnetic resistance also contributes to less wear and tear on the machine, ensuring a longer lifespan.

A standout characteristic of the SM 2855 is its ergonomic seat, which is designed for comfort during extended workout sessions. The seat glides along a solid rail, ensuring a fluid movement that mimics the natural rowing motion. The pedals are also ergonomically designed and come with adjustable straps, ensuring a secure fit and optimal transfer of power during rowing.

Built-in technologies include an easy-to-read LCD display that tracks essential workout metrics such as time, distance, strokes per minute, and calories burned. This real-time feedback allows users to monitor their progress and stay motivated. For those looking to enhance their training, the rowing machine features a variety of pre-set programs that cater to different fitness goals.

The Kettler SM 2855 also offers a folding mechanism for easy storage, making it an ideal choice for users with limited space. The machine is designed to be user-friendly, ensuring that both seasoned rowers and beginners can get started with minimal setup.

Overall, the Kettler SM 2855 combines quality construction, advanced resistance technology, and user-centric features to deliver an exceptional indoor rowing experience. Whether aiming to build strength, improve cardiovascular fitness, or lose weight, this rowing machine is a fantastic addition to any home gym. Its reliability, comfort, and versatility make it a smart investment for achieving fitness goals.
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