Kettler SM 2855 5. Allenamento

4. Dopo aver impostato il valore soglia premere il tasto MODE.

Così facendo il valore viene salvato in questa funzione e si

può passare alla selezione delle funzione successiva ad es.

CALORIES.

5. Se possibile, inserire solo un valore predefinito poiché altri-

menti gli obiettivi dell’allenamento rischiano di sovrapporsi,

ad esempio se si raggiunge il valore soglia cronometrico prima

del traguardo di percorso selezionato.

6. Anche tutte le altre impostazioni [TIME, CALORIES o PULSE]

avvengono con i tasti SET, RESET e MODE, come descritto

ai punti 1-4.

Dopo aver preimpostato tutti i valori desiderati si può iniziare

l’allenamento.

Nel corso dell’esercizio tutti i valori validi in quel ciclo di allen-

amento sono leggibili parallelamente, l’uno accanto all’altro. Il

valore predefinito viene conteggiato in sequenza decrescente

fino a raggiungere lo >0<.

5. Allenamento

Dopo aver avviato l’apparecchio (vedi capitolo 1) e attivato la

selezione utente (U 1–4) la riga del programma nella parte

superiore del display lampeggia.

Premendo rapidamente il tasto RESET è possibile selezionare la

riga del programma nella parte alta del display senza bisogno

di riavviare il computer.

– Selezionare il programma di allenamento (MANUAL,

PROGRAM, USER o TARGET H.R.) con il tasto UP o DOWN

e confermare con MODE.

– Se il programma di allenamento scelto è MANUAL,

PROGRAM o USER e se viene preimpostato un valore soglia

per la frequenza cardiaca, il computer emetterà e visualizzerà

un segnale di allarme non appena l’attuale frequenza car-

diaca abbia raggiunto il valore soglia.

Allenamento > MANUAL Allenamento manuale

Il profilo del percorso è rappresentato da una linea uniforme.

Tutte le impostazioni possono essere regolate individualmente.

[TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE]

Per iniziare premere il tasto START e cominciare con l’allenamento

attivo.

Con il tasto UP e DOWN possono essere aumentati o diminuiti

i valori dell’intero profilo del percorso sia prima dell’inizio che

durante l’allenamento.

Tramite l’intervallo di attività impostato (TIME) il computer con-

teggia il progresso dell’allenamento rappresentandolo nel profilo

del percorso (diagramma a barre da sinistra a destra con una

barra lampeggiante. Quando il valore preimpostato [TIME,

DISTANCE, CALORIES o PULSE] è raggiunto viene emesso un

segnale acustico di 8 secondi. Il computer non continua a con-

teggiare i valori impostati poiché l’obiettivo dell’allenamento è

stato raggiunto! Premendo il tasto START si può procedere con

un nuovo ciclo di allenamento.

Allenamento > PROGRAM Programmi di allenamento

predefiniti

Nella modalità PROGRAM possono essere selezionati 6 pro-

grammi di allenamento predefiniti:

PROGRAM 1 Fitness 1

PROGRAM 2 Programma a intervallo breve

PROGRAM 3 Programma a intervallo lungo

PROGRAM 4 Fitness 2

PROGRAM 5 Fitness 3

PROGRAM 6 Programma a livelli

Premendo il tasto UP - o DOWN si può passare da un pro-

gramma all'altro. Il display mostra il numero del programma (P1-

6) per circa 1 secondo, dopodiché il profilo del percorso lam-

peggia. Premere il tasto MODE per confermare la selezione,

oppure scegliere un altro programma con UP e DOWN.

Dopo aver scelto un altro programma è possibile indicare un

valore preimpostato [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE].