Kettler SM 2855 manual Parâmetros pessoais, Calories Consumo de calorias/energia

Instruções de operação do computador de treino P

Depois de terminado o treino, os dados do treino são guardados e podem ser chamados no início de um novo treino. Os novos dados são então adicionados.

Programas de treino (linha superior do mostrador)

As diferenças entre os programas estão definidas do seguinte modo:

MANUAL Treino manual

Este ajuste é seleccionado para uma sequência de treino simples.

O perfil do percurso permanece linear e pode ser aumentado ou reduzido durante o treino com UP/DOWN.

PROGRAM Programas de treino predefinidos

Aqui estão disponíveis 12 programas de treino predefinidos. O perfil do percurso permite antever o grau de dificuldade do respectivo ajuste.

USER

CALORIES Consumo de calorias/energia

Neste mostrador é indicado o consumo de calorias calculado. O valor é obtido no treino com base em medições da resi- stência e do tempo. Área de indicação:

mín. 0 até máx. 990.

Porém, os dados servem apenas como referência para com- paração dos diferentes exercícios e não podem ser utilizados para fins médicos.

PULSE Pulsação/ritmo cardíaco

Quando a pulsação é detectada durante o treino, o símbolo do coração pisca nesta indi- cação e o valor da pulsação é indicado em bati- mentos cardíacos por minuto. Área de indi- cação: mín. 30 até máx. 240.

Quando é alcançado o valor-objectivo da pulsação durante o treino, o computador emite um sinal de alarme.

SCHLAFMODUS (modo suspenso)

Se não forem detectados os valores de RPM ou PULSE, ou se não forem feitos ajustes manuais no espaço de tempo de 4 minutos, o aparelho passa para o modo suspenso.

Programa de treino com parâmetros do utilizador (User=utilizador)

Esta selecção do programa permite um ajuste individual do perfil do percurso. É necessário seleccionar pelo menos um valor pre- definido > [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE].

TARGET TARGET H.R.

Treino com base num ritmo cardíaco objectivo (THR)

Neste ajuste do programa, o rendimento é regulado em con- formidade com o ritmo cardíaco predefinido. Para tal, é neces- sário detectar a pulsação durante o treino.

Ver > Como detectar a pulsação.

Valores (linha inferior do mostrador)

As linhas inferiores do mostrador são indi- cações individuais com os vários valores e unidades.

RPM/SPEED Velocidade Neste mostrador são indicadas, em inter- valos alternados (de 6 segundos cada), a fre-

quência dos pedais em RPM (round per minute = rotações por minuto) e a velocidade SPEED em km/h. Área de indicação: mín. 0,0 até máx. 99,9 km/h.

TIME Tempo de treino

Neste mostrador é medido o tempo de treino em minutos e segundos. Área de indicação: mín. 00:00 até máx. 99:00.

DISTANCE Percurso de treino

A distância percorrida é medida em km. A contagem do percurso começa em >0<, e a indicação máxima é de 99,99 km. A contagem processa-se em incrementos de 0,01 km = 10 metros.

4. Parâmetros pessoais

Generalidades

–Sem ajustes prévios especiais, os valores predefinidos indi- viduais [TIME, DISTANCE, CALORIES e PULSE] são contados a partir de >0<.

–Para um treino razoável, basta introduzir um valor-objectivo apenas num dos valores [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE].

–Quando é introduzido um valor-objectivo como parâmetro pessoal, o computador conta a partir desse valor para baixo. Ao ser atingido o valor-objectivo >0< ouve-se um sinal. Se posteriormente o treino prosseguir sem que seja introduzido um novo valor-objectivo, o computador faz novamente a con- tagem decrescente a partir do valor predefinido, uma vez premida a tecla START neste modo.

–Depois de introduzidos, os valores-objectivo não podem ser alterados durante o treino, só premindo a tecla STOP.

Pré-introdução de um valor-objectivo

O ajuste dos valores-objectivo é igual para todos os valores: p. ex. DISTANCE

1.Prima a tecla MODE até a designação >DISTANCE< piscar no mostrador.

2.Rodando o botão lentamente no sentido UP, o valor, por exemplo DISTANCE, é aumentado em incrementos de 0,1 km.

Rodando rapidamente o botão rotativo, a contagem do valor de ajuste é mais rápida.

3.Se pretender reduzir novamente o valor de ajuste, rode o botão lentamente (ou rapidamente) no sentido DOWN. A contagem volta a ser decrescente a partir do valor anterior.

4.Quando chegar ao valor-objectivo, prima a tecla MODE. O valor é então memorizado nesta função e entra na função seguinte, p. ex. CALORIES.

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