Kettler SM 2855 manual Training Manual Manuele training, Intervalprogramma kort, Stappenprogramma

NL Functies en bediening van de trainingscomputer

4.Als u de doelwaarde ingesteld heeft, druk dan op de MODE- toets. De waarde is dan in deze functie opgeslagen en u gaat naar de volgende functie bijv. CALORIES.

5.Programmeer de waarde indien mogelijk slechts in één functie, omdat de trainingsdoelen elkaar anders overlappen. Bijv. als u het geprogrammeerde tijddoel eerder zou bereiken dan het voorgeprogrammeerde afstandsdoel.

6.De voorgeprogrammeerde waardes in de andere functies [TIME, CALORIES of PULSE] worden als onder 1-4 beschreven, ook met de toetsen SET, RESET en MODE ingevoerd.

Na het afsluiten van de programmeringen kunt u met trainen beginnen. Tijdens de training zijn alle actuele waardes naast elkaar af te lezen. De geprogrammeerde waarde wordt tot >0< teruggeteld.

5. Training

Na inschakelen van het apparaat (zie hoofdstuk 1) en gebrui- kerkeuze (U 1-4) knippert de programmaregel in het bovenste displayveld.

U komt ook in de programmaregel van het bovenste displayveld door kort indrukken van de RESET toets, zonder de computer opnieuw op te starten.

–Kies het trainingsprogramma (MANUAL, PROGRAM, USER of TARGET H.R.) met de draaiknop UP of DOWN en bevestig weer met MODE.

–Als de door u gekozen trainingsmodus MANUAL, PROGRAM of USER is en u een doelwaarde voor de hartslag pro- grammeert, geeft de computer een optisch en akoestisch signaal zodra de actuele waarde van de hartslag de doel- waarde bereikt heeft.

Training > MANUAL Manuele training

Het afstandsprofiel wordt gelijkmatig in een lijn weergegeven. Alle programmeringen zijn individueel mogelijk. [TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE]. Trainingsbegin door indrukken van de toets START en actief trainen. Met de draaiknop UP en DOWN kan voor het begin of tijdens de training het volledige

afstandsprofiel verhoogd of verlaagd worden. Via de inge- stelde trainingstijd (TIME) toont de computer in het afstand- sprofiel (balkdiagram) van links naar rechts met de knippe- rende balk het trainingsverloop. Als de geprogrammeerde waarde [TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE] bereikt wordt, hoort u 8 seconden lang een akoestisch signaal. De trainings- gegevens worden niet verder geteld. U heeft het trainingsdoel bereikt! Door indrukken van de START-toets kunt u de training weer voortzetten.

Training > PROGRAM Voorgeprogrammeerde programma’s voor het trainen

In de trainingmodus PROGRAM kunt u tussen 6 verschillende voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s kiezen:

PROGRAM 1	Fitness 1
PROGRAM 2	Intervalprogramma kort
PROGRAM 3	Intervalprogramma lang
PROGRAM 4	Fitness 2
PROGRAM 5	Fitness 3
PROGRAM 6	Stappenprogramma

Door bewegen van de draaiknop in de richting UP of DOWN schakelt u tussen de programma’s. In de display verschijnt ca. 1 seconden lang het programmanummer (P1-6) dan wordt het afstandsprofiel knipperend weergegeven. Met de toets MODE bevestigt u de keuze of kies met UP resp. DOWN een ander programma.

Als u een programma gekozen heeft kunt u daarbij nog een voor- geprogrammeerde waarde [TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE] invoeren.

Trainingsbegin door indrukken van de toets START en actief trainen. Met de draaiknop UP / DOWN kan voor het begin of tijdens de training het volledige afstandsprofiel verhoogd of ver- laagd worden. Via de ingestelde trainingstijd (TIME) toont de computer in het afstandsprofiel (balkdiagram) van links naar rechts met de knipperende balk het trainingsverloop. Als de voorge- programmeerde waarde [TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE] bereikt wordt, hoort u 8 seconden lang een akoestisch signaal. De trainingsgegevens worden niet verder geteld. U heeft het trai- ningsdoel bereikt! Door indrukken van de START-toets kunt u de training weer voortzetten.

22