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Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento
E
Predeterminación del valor objetivo
El ajuste de los valores objetivo es el mismo en todas las fun-
ciones: p. ej. DISTANCE
1. Presione el pulsador MODE hasta que destelle la denomi-
nación >DISTANCE< en el segmento de indicación.
2. Girando lentamente en dirección UP aumentará el valor
p.ej. DISTANCE en intervalos de 0,1 km. Si gira el botón
giratorio más deprisa, el valor de ajuste avanzará más rápi-
damente.
3. Si desea reducir el valor objetivo, gire lentamente (o rápi-
damente) en la dirección DOWN. Se comenzará de nuevo
a descontar desde el valor anterior.
4. Una vez ajustado el valor objetivo, presione el pulsador
MODE. El valor quedará grabado en esta función y Vd.
accederá a la siguiente función, p. ej. CALORIES.
5. A ser posible, introduzca sólo un valor predeterminado, ya
que de lo contrario, los objetivos del entrenamiento se sola-
parán. P. ej. si Vd. alcanza antes el objetivo predeter-
minado del tiempo que el objetivo predeterminado del
recorrido.
6. Los otros valores predeterminados [TIME; CALORIES o PULSE]
se introducen, conforme a lo descrito en 1-4 también con
los pulsadores SET, RESET y MODE.
Una vez concluidas todas las predeterminaciones, comience con
el entrenamiento.
Durante el entrenamiento, todos los valores actuales pueden leerse
paralelamente uno al lado del otro. El valor preconfigurado será
descontado hasta >0<.
5. Entrenamiento
Después de conectar el aparato (ver capítulo 1) y seleccionar
el usuario (U 1-4), la línea del programa destellará en la parte
superior del display.
También accederá a la línea del programa en la parte superior
del display, presionando brevemente el pulsador RESET sin
arrancar de nuevo el ordenador.
– Seleccione el programa de entrenamiento (MANUAL;
PROGRAM; USER o TARGET H.R.) con el botón giratorio UP
o DOWN y vuelva a confirmarlo con MODE.
– Si el modo de entrenamiento seleccionado por Vd. es
MANUAL, PROGRAM o USER, y Vd. configura un valor
objetivo para la frecuencia cardíaca, el ordenador indicará
una alarma óptica y acústica cuando el valor actual de la
frecuencia cardíaca supere el valor objetivo.
Entrenamiento > MANUAL Entrenamiento manual
El perfil del recorrido es presentado uniformemente en una
línea. Todas las configuraciones de predeterminación pueden
realizarse individualmente. [TIME, DISTANCE, CALORIES o
PULSE]
Inicio del entrenamiento presionando el pulsador START y ent-
renamiento activo.
Todo el perfil del recorrido puede elevarse o reducirse antes de
comenzar o durante el entrenamiento con el botón giratorio UP
y DOWN.
A través del tiempo de entrenamiento configurado (TIME, el
ordenador va contando el progreso del entrenamiento de
izquierda a derecha en el perfil del recorrido (diagrama de barras
mediante la barra destellante. Cuando se alcanza el valor pre-
configurado [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE], se emitirá
una señal acústica durante 8 segundos. Los datos del entrena-
miento no seguirán contando. ¡Vd. ha alcanzado el objetivo del
entrenamiento! Presionando el pulsador START también podrá
continuar el entrenamiento.
Entrenamiento > PROGRAM
Programas preconfigurados para el entrenamiento
En el modo de entrenamiento PROGRAM podrá seleccionar entre
6 distintos programas de entrenamiento fijamente configurados:
PROGRAM 1 Fitness 1
PROGRAM 2 Programa de intervalos corto
PROGRAM 3 Programa de intervalos largo
PROGRAM 4 Fitness 2
PROGRAM 5 Fitness 3
PROGRAM 6 Programa de niveles
Girando el botón giratorio en dirección UP o DOWN podrá
cambiar entre los programas. En el display aparecerá durante
aprox. 1 segundo el número del programa (P1 – 6, a continuación
se presentará intermitentemente el perfil del recorrido. Con el
pulsador MODE deberá confirmar la selección o seleccionar otro
programa con UP o DOWN.
Si ha seleccionado un programa, podrá introducir adicionalmente
un valor predeterminado [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE].