Philips HB935, HB933 Українська, Засмага та ваше здоровя, Розслаблення та ваше здоровя, Приклад

УКРАЇНСЬКА 49

Засмага та ваше здоров'я

Сонце дає різні типи енергії. Видиме світло дозволяє нам бачити, ультрафіолетові (УФ) промені викликають засмагу, інфрачервоні (ІЧ) дають тепло, на якому ми любимо грітися.

Як і з природнім світлом, для засмаги потрібен деякий час. Перший ефект з'явиться через декілька сеансів (див. розділ "Сеанси ультрафіолетового опромінювання: як часто та як довго?").

Надмірне опромінювання ультрафіолетовими променями (природнє світло чи штучне з вашого пристрою) може викликати опіки.

Окрім багатьох інших факторів, таких як надмірне опромінювання, неправильне або надмірне використання пристрою можуть підвищити ризик захворювань шкіри та очей. Та міра, в якій ці ефекти можуть виникати, визначається природою, інтенсивністю та тривалістю опромінювання з одного боку, та чутливістю окремої особи - з іншого.

Чим більше шкіра та вічі піддаються ультрафіолетовому опромінюванню, тим вищий ризик кератиту, кон'юнктивіту, пошкодження сітчатки, передчасного старіння шкіри та виникнення пухлин шкіри. Деякі ліки та косметичні засоби підвищують чутливість шкіри. Тому дуже важливо:

Bщо ви слідуєте інструкціям у главі "Важливі відомості" та "Сеанси засмагання: як часто та як довго?"

Bщоб відстань від ультрафіолетових фільтрів до шкіри була не менше 65 см.

Bщо ви не перевищуєте максимальну кількість годин опромінювання на рік (тобто 25 годин або 1500 хвилин).

Bпри засмаганні обовязково носити темні окуляри.

Розслаблення та ваше здоров'я

Тепло має розслаблюючу дію.Подумайте про те, як впливає на вас гаряча баня або лежання на сонці. Ви можете одержати той самий ефект розслаблення, повернувши селектор у положення розслаблення Ç (HB933) або вибравши Ç (HB935).

Майте на увазі наступне, коли приймаєте сеанси розслаблення:

-Не допускайте перегрівання тіла. Збільшуйте відстань між вами та лампами, якщо необхідно.

-Якщо ваша голова надто нагрівається, закрийте її або пересуньтесь так, щоб на голову потрапляло менше тепла.

-Тримайте вічі закритими підчас сеансу розслаблення.

-Сеанси розслаблення не повинні тривати надто довго (див. главу "Сеанси розслаблення: як часто та як довго?")

Сеанси засмагання: як часто і як довго?

◗Засмагати не більше одного разу на добу протягом п'яти-десяти діб.

◗Проміжок часу між першим та другим сеансом має становити щонайменше 48 годин.

◗Після 5 - 10 денного курсу ми рекомендуємо дати шкірі час відпочити.

◗Приблизно за місяць ваша засмага майже зійде. Тоді можна починати новий курс.

◗Якщо хочете зберегти засмагу, не робіть довгої перерви, а продовжуйте приймати 1-2 сеанси на тиждень.

◗Незалежно від того, робите ви довгу перерву або продовжуєте засмагати з низькою інтенсивністю, пам'ятайте, що не можна перевищувати максимальну межу годин засмагання.

◗Для цього пристрою максимум становить 25 годин опромінювання (= 1500 хвилин) на рік.

Приклад

Припустимо, Ви проходите 10-денний курс засмагання з 10-хвилинним сеансом у перший день і 25-хвилинними у наступні дні. Повний курс становить (1 х 10 хвилин) + (9 х 25 хвилин) = 235 хвилин.

Це означає, що за рік Ви можете провести 6 таких сеансів, оскільки 6 х 235 = 1410 хвилин. Авжеж, максимальне число сеансів засмагання відноситься до кожної окремої частини чи сторони тіла (наприклад до задньої та передньої сторони).

Як показано у таблиці, перший сеанс курсу засмагання має тривати завжди 10 хвилин, незалежно від чутливості шкіри.

BЯкщо Ви вважаєте, що сеанси надто тривалі для Вас (наприклад, якщо Ви відчуваєте, що шкіра натягується або стає чутливою після сеансу), ми радимо скоротити тривалість сеансу, наприклад, до 5 хвилин.

BДля красивої рівномірної засмаги трохи перевертайтеся підчас сеансу, так щоб сторони тіла краще опромінювалися.

BЯкщо шкіра робиться сухішою, можна застосовувати зволожувальний крем.

Тривалість сеансу	Для осіб з дуже чутливою	Для осіб з нормальною шкірою	Для осіб з менш чутливою
опромінювання для кожної	шкірою		шкірою
частини тіла
1 сеанс	10 хвилин	10 хвилин	10 хвилин
після чого треба відпочити
принаймні 48 годин
2 сеанс	15 хвилин	25-30 хвилин	30-40 хвилин*
3 сеанс	15 хвилин	25-30 хвилин	30-40 хвилин*
4 сеанс	15 хвилин	25-30 хвилин	30-40 хвилин*
5 сеанс	15 хвилин	25-30 хвилин	30-40 хвилин*
6 сеанс	15 хвилин	25-30 хвилин	30-40 хвилин*
7 сеанс	15 хвилин	25-30 хвилин	30-40 хвилин*
8 сеанс	15 хвилин	25-30 хвилин	30-40 хвилин*
9 сеанс	15 хвилин	25-30 хвилин	30-40 хвилин*
10 сеанс	15 хвилин	25-30 хвилин	30-40 хвилин*

*) чи довше, в залежності від чутливості вашої шкіри.