De computer accepteert geen:

•hartslag van minder dan 52 of meer dan 200 slagen per minuut

•lichaamsgewicht van minder dan 34 kg of meer dan 181 kg

•leeftijd onder de 10 of boven de 99 jaar

•gegevens die het menselijk vermogen overschrijden

Vergissingen bij het invoeren van gegevens voor de Fit Test kunt u corrigeren door op WISSEN te drukken, de juiste informatie in te voeren en op INVOEREN te drukken.

Het is belangrijk dat de Fit Test steeds onder soortgelijke omstandigheden wordt uitgevoerd. Uw hartslag hangt af van vele factoren, zoals:

•hoe lang u de vorige nacht hebt geslapen (minstens zeven uur wordt aanbevolen)

•het tijdstip van de dag

•het tijdstip van de laatste maaltijd (twee tot vier uur wachten na de laatste maaltijd wordt aanbevolen)

•hoe lang geleden u een cafeïnehoudende drank of alcohol hebt gedronken of een sigaret hebt gerookt (minstens vier uur wachten wordt aanbevolen)

•hoe lang geleden u voor het laatst getraind hebt (minstens zes uur wachten wordt aanbevolen)

Voor het nauwkeurigste resultaat moet u de Fit Test op drie achtereenvolgende dagen uitvoeren en het gemiddelde van de drie scores nemen.

OPMERKING: Om een goede Fit Test score te krijgen, moet u bij de training binnen een hartslagzone blijven die 60 tot 85 procent van het theoretische maximum (HSmax) is. Deze hartslag komt volgens de “Guidelines for Exercise Testing and Prescription” (richtlijnen voor het testen en voorschrijven van training) van het American College of Sports Medicine overeen met 220 min uw leeftijd.

De onderstaande tabellen geven Fit Test scores.

RELATIEF CONDITIENIVEAU VOOR MANNEN

Mannen

 

Geschatte VO2 Max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie

 

 

 

 

 

 

 

Niveau

20-29

 

30-39

40-49

50-59

60+

 

 

 

 

 

 

 

Elite

52+

 

51+

48+

45+

42+

 

 

 

 

 

 

 

Uitstekend

50-51

 

48-50

46-47

42-44

39-41

 

 

 

 

 

 

 

Zeer goed

47-49

 

45-47

43-45

40-41

36-38

 

 

 

 

 

 

 

Boven gemiddelde

44-46

 

42-44

40-42

37-39

33-35

 

 

 

 

 

 

 

Gemiddeld

41-43

 

39-41

37-39

34-36

30-32

 

 

 

 

 

 

 

Onder gemiddelde

38-40

 

36-38

34-36

31-33

27-29

 

 

 

 

 

 

 

Laag

35-37

 

33-35

31-33

28-30

24-26

 

 

 

 

 

 

 

Zeer laag

<35

 

<33

<31

<28

<24

 

 

 

 

 

 

 

42

Page 107 Page 109
Page 108
Image 108
Life Fitness 95TE manual Niveau 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Page 107 Page 109

95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.
Top Page Image Contents