•frequenze cardiache inferiori a 52 o superiori a 200 battiti al minuto

•pesi corporei inferiori a 34 kg o superiori a 181 kg

•età inferiore a 10 o superiore a 99 anni

•qualsiasi tipo di dato superiore al potenziale umano

Per correggere eventuali errori commessi durante l'immissione dei dati per il FIT TEST, premere AZZERARE, immettere i dati corretti, quindi premere INVIO.

Èimportante che il Fit Test venga eseguito ogni volta in condizioni analoghe. La frequenza cardiaca è influenzata da molti fattori, tra i quali:

•le ore di sonno della notte precedente (si raccomandano almeno sette ore di riposo)

•l'ora del giorno

•l'ora dell'ultimo pasto (si raccomanda di far trascorrere da due a quattro ore dall'ultimo pasto)

•il tempo trascorso dall'ultima bevanda consumata contenente caffeina o alcool, o dall'ultima sigaretta fumata (si raccomanda di far trascorrere almeno quattro ore)

•il tempo trascorso dall'ultimo allenamento (si raccomanda di attendere almeno sei ore)

Per ottenere risultati della massima accuratezza, eseguire il Fit Test per tre giorni consecutivi e calcolare la media dei tre punteggi ottenuti.

NOTA: per ottenere un risultato Fit Test corretto, l'allenamento deve essere effettuato ad un intervallo di frequenza cardiaca compreso tra il 60 e l'85 percento della frequenza cardiaca massima teorica. La frequenza cardiaca massima teorica è stabilita nelle “Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici” dell'American College of Sports Medicine, sottraendo l'età della persona a 220.

Nella tabella seguente sono elencati i risultati del Fit Test.

PUNTEGGIO MEDIO RELATIVO PER GLI UOMINI

Uomini

 

VO2 massimo stimato (ml/kg/min) per categoria di età

 

 

 

 

 

 

 

Punteggio

20-29

 

30-39

40-49

50-59

60+

 

 

 

 

 

 

 

Ottimale

52+

 

51+

48+

45+

42+

 

 

 

 

 

 

 

Eccellente

50-51

 

48-50

46-47

42-44

39-41

 

 

 

 

 

 

 

Molto alto

47-49

 

45-47

43-45

40-41

36-38

 

 

 

 

 

 

 

Sopra la media

44-46

 

42-44

40-42

37-39

33-35

 

 

 

 

 

 

 

Nella media

41-43

 

39-41

37-39

34-36

30-32

 

 

 

 

 

 

 

Sotto la media

38-40

 

36-38

34-36

31-33

27-29

 

 

 

 

 

 

 

Basso

35-37

 

33-35

31-33

28-30

24-26

 

 

 

 

 

 

 

Molto basso

<35

 

<33

<31

<28

<24

 

 

 

 

 

 

 

42

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Image 173
Life Fitness 95TE manual Punteggio 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
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95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.
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