4.3DESCRIZIONE DI CIASCUN TIPO DI ALLENAMENTO

IMPOSTAZIONE DEGLI ALLENAMENTI SULLA PEDANA LIFE FITNESS

NOTA: DOPO AVER IMMESSO UN VALORE (ETÀ, PESO, ALTEZZA, SESSO) O UN OBIETTIVO (DURATA, LIVELLO, PENDENZA, VELOCITÀ, FREQ. CARD. OBIETT.), PREMERE INVIO PER CONFERMARE L'IMMISSIONE.

 

ALLENAMENTI

 

 

ALLENAMENTI

 

ALLENAMENTI

 

ALLENAMENTI ZONE

 

 

AUTONOMI

 

 

PERSONAL TRAINER

 

FITNESS TESTING

 

TRAINING

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SELEZIONARE FITNESS

 

SELEZIONARE ZONE

 

 

AVVIO RAPIDO

 

SELEZIONARE PERSONAL

 

 

 

 

Selezionare AVVIO RAPIDO

 

 

TRAINER PER ACCEDERE A:

 

 

TESTING PER ACCEDERE A:

 

TRAINING PER ACCEDERE A:

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

ALLENAMENTO

 

 

FIT TEST** LIFE FITNESS

 

HEART RATE HILL**

 

 

Modificare il livello

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SPORTIVO 5K

 

 

Selezionare FIT TEST

 

Selezionare HEART

 

 

Immettere il proprio peso,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Selezionare ALLENAMENTO

 

 

LIFE FITNESS

 

RATE HILL

 

 

se si desidera

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SPORTIVO 5K

 

 

Immettere il proprio peso

 

Immettere il proprio peso

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CASUALE

 

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

Immettere la propria età

 

Immettere un tipo di

 

 

Selezionare CASUALE

 

 

 

Immettere il livello

 

 

Immettere il proprio sesso

 

obiettivo e un valore

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

Immettere la velocità

 

Immettere la propria età

 

 

Immettere un tipo di obiettivo

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

Iniziare l'allenamento

 

Immettere la frequenza

 

 

e un valore

 

 

ALLENAMENTO

 

 

ALLENAMENTI FIT TEST

 

cardiaca obiettivo*

 

 

Immettere il livello

 

 

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

 

 

SPORTIVO 10K

 

 

PLUS: (SE ATTIVATI)

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

 

 

 

Selezionare ALLENAMENTO

 

 

TEST DI EFFICIENZA FISICA

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SPORTIVO 10K

 

 

(PEB)

 

HEART RATE INTERVAL**

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MANUALE

 

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

Selezionare PEB

 

Selezionare HEART

 

 

Selezionare MANUALE

 

 

 

Immettere il livello

 

 

Immettere il proprio peso

 

RATE INTERVAL

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

Immettere la propria età

 

Immettere il proprio peso

 

 

Immettere un tipo di obiettivo

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

Immettere il proprio sesso

 

Immettere un tipo di

 

 

e un valore

 

 

SPORT TRAINING

 

 

Immettere la velocità

 

obiettivo e un valore

 

 

Immettere l'inclinazione

 

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

Immettere la propria età

 

 

Immettere la velocità

 

 

(OBIETTIVO)

 

 

PROTOCOLLO GERKIN**

 

Immettere la frequenza

 

 

 

 

 

Selezionare SPORT

 

 

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

 

 

 

 

cardiaca obiettivo*

 

 

 

 

 

TRAINING (OBIETTIVO)

 

 

Selezionare GERKIN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

CONSUMO GRASSI**

 

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

Selezionare CONSUMO

 

 

 

Inserire l’obiettivo

 

 

Immettere la propria età

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GRASSI

 

 

 

Immettere il livello

 

 

Immettere la frequenza

 

EXTREME HEART RATE**

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

cardiaca obiettivo*

 

Selezionare EXTREME

 

 

Immettere un tipo di obiettivo

 

 

 

Iniziare l’allenamento

 

 

Iniziare l'allenamento

 

HEART RATE

 

 

e un valore

 

 

INTERVALLO DI VELOCITÀ

 

 

PRT MARINA

 

Immettere il proprio peso

 

 

Immettere la propria età

 

 

 

 

Selezionare PRT MARINA

 

Immettere un tipo di

 

 

 

 

 

Selezionare INTERVALLO DI

 

 

 

 

 

Accettare la frequenza

 

 

 

 

 

Selezionare un'inclinazione

 

obiettivo e un valore

 

 

 

 

 

VELOCITÀ

 

 

 

 

 

cardiaca obiettivo**

 

 

 

 

 

Immettere il proprio peso

 

Immettere la propria età

 

 

 

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

 

 

 

Immettere la propria età

 

Immettere la frequenza

 

 

 

 

 

Immettere il tempo

 

 

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

 

 

 

Immettere il proprio sesso

 

cardiaca obiettivo*

 

 

 

 

 

desiderato (durata)

 

 

 

 

 

COLLINARE

 

 

 

 

 

Immettere la velocità

 

Immettere la velocità

 

 

 

 

 

Immettere l’inclinazione

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

di cammino

 

 

Selezionare COLLINARE

 

 

 

Immettere la velocità di

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Immettere la velocità di corsa

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

 

jogging

 

 

PRT AVIAZIONE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

Immettere un tipo di obiettivo

 

 

 

Immettere la velocità di corsa

 

 

Selezionare PRT AVIAZIONE

 

 

 

 

e un valore

 

 

ALLENAMENTI

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

 

 

Selezionare un livello

 

 

 

 

Immettere la propria età

 

 

 

 

 

 

PERSONALIZZATI

 

 

 

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

 

 

Immettere il proprio sesso

 

 

 

 

 

 

 

Selezionare ALLENAMENTI

 

 

 

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

 

 

 

 

 

PERSONALIZZATI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

 

 

CARDIO**

 

 

 

Selezionare un allenamento

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Selezionare CARDIO

 

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

PFT ESERCITO

 

 

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

 

(Se il tipo di allenamento

 

 

Selezionare PFT ESERCITO

 

 

 

 

Immettere un tipo di obiettivo

 

 

 

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

 

 

 

 

 

personalizzato è

 

 

 

 

 

 

e un valore

 

 

 

 

 

Immettere la propria età

 

 

 

 

 

 

 

Velocità/Pendenza)

 

 

 

 

 

 

Immettere la propria età

 

 

 

 

 

Immettere il proprio sesso

 

 

 

 

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

 

 

 

 

Immettere la frequenza

 

 

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

 

 

 

 

 

massima.

 

 

 

 

 

 

cardiaca obiettivo*

 

 

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

 

 

 

 

 

Iniziare l’allenamento

 

 

 

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

 

 

 

PFT MARINES

 

 

 

 

 

 

 

(Se il tipo di allenamento

 

 

 

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Selezionare PFT MARINES

 

 

 

 

 

 

 

 

personalizzato è

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Selezionare un'inclinazione

 

 

 

 

 

 

 

 

Frequenza cardiaca

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Immettere il proprio peso

 

 

 

 

 

 

 

 

obiettivo)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Immettere la propria età

 

 

 

 

 

 

 

 

Immettere la propria età

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Immettere il proprio sesso

 

 

 

 

 

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Immettere la velocità

 

 

 

 

 

 

 

 

Iniziare l’allenamento

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Iniziare l'allenamento

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Durante questo allenamento l'utente deve indossare la fascia toracica Polar o afferrare i sensori Lifepulse.

**La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento CONSUMO GRASSI è 117 e l'obiettivo dell'allenamento è il 65 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,65=117.

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Image 165
Life Fitness 95TE Descrizione DI Ciascun Tipo DI Allenamento, Impostazione Degli Allenamenti Sulla Pedana Life Fitness

95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.