De scores voor deze tests zijn gebaseerd op tijd, leeftijd en geslacht.

Om een van deze tests in te stellen, raakt u Fitness Test aan en kiest u de gewenste training. Als de gekozen test de NAVY of MARINES test is, verschijnt in het berichtengebied de vraag of de test onder een bepaalde hoogte plaatsvindt. Voor de NAVY test is de hoogte 1525 meter boven zeeniveau; en voor de MARINES test is de hoogte 1370 meter boven zeeniveau. Kies met de PIJLTOETSEN het juiste antwoord uit: “BOVEN 1525 meter” (NAVY) / “BOVEN 1370 meter” (MARINES) of “ONDER 1525 meter” (NAVY) / “ONDER 1370 meter”(MARINES).

Doorloop de instellingsschermen voor de Fit Test, waaronder Gewicht, Leeftijd en Geslacht. Druk na elke invoer op INVOEREN. Begin vervolgens met de training. Om een juiste testscore te verzekeren, mag u de ingevoerde items niet veranderen wanneer de training eenmaal is begonnen.

Als de streefafstand is bereikt, gaat het trainingsprogramma bij alle CONDITIETESTS behalve GERKIN over op een afkoelingsfase. De duur van deze fase hangt ervan af hoe lang het duurde om de test te voltooien. Voor minder dan vijf minuten is de afkoeling één minuut. Voor vijf tot 15 minuten is de afkoeling drie minuten. Voor langere tijden is de afkoeling vijf minuten. De gebruiker kan de afkoeling afbreken door op STOP te drukken. Wanneer de afkoeling is afgebroken of voltooid, verschijnen in het berichtengebied de tijd en een puntenscore voor de PEB, Army, Air Force en Marines test, of een kwalitatieve score, zoals UITSTEKEND, voor de Navy test.

Voor de Gerkin test worden bij het overzicht van de training de tijd waarop de streefhartslag werd bereikt en 15 seconden lang werd aangehouden, en een omgezette waarde voor VO2 MAX in het BERICHTENGEBIED weergegeven.

4.4EFFECTIEF TRAINEN OP DE LIFE FITNESS LOOPBAND

HET NIVEAU SELECTEREN

Bij het opstellen van training met HEUVEL, VERRASSING, SPORTTRAINING 5K en SPORTTRAINING 10K moet een niveau worden geselecteerd. Het woord “niveau” verwijst naar een hellingsbereik, uitgedrukt in percentage. De loopband heeft 20 niveaus, waarbij niveau 1 de kleinste gemiddelde hellingshoek heeft en niveau 20 de grootste.

NIVEAU

% helling

NIVEAU

% helling

1

0,0 - 1,5

11

2,0

- 8,5

2

0,0 - 2,2

12

3,0

- 9,2

3

0,0 - 2,9

13

3,5

- 9,9

4

0,0 - 3,6

14

5,0

- 10,6

5

0,0 - 4,3

15

5,5

- 11,3

6

0,0 - 5,0

16

6,5

- 12,0

7

0,0 - 5,7

17

7,0

- 12,7

8

0,0 - 6,4

18

8,0

- 13,4

9

0,5 - 7,1

19

8,7

- 14,1

10

1,5 - 7,8

20

9,0

- 15,0

44

Page 109 Page 111
Page 110
Image 110
Life Fitness 95TE manual Effectief Trainen OP DE Life Fitness Loopband, HET Niveau Selecteren
Page 109 Page 111

95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.
Top Page Image Contents