RELATIVE AUSDAUERLEISTUNGSFÄHIGKEIT - FRAUEN

Frauen

 

Ungefähre max. VO2 (ml/kg/min) pro Alterskategorie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ergebnis

20-29

 

30-39

40-49

50-59

 

60+

 

 

 

 

 

 

 

 

Elite

44+

 

42+

39+

35+

 

34+

 

 

 

 

 

 

 

 

Ausgezeichnet

42-43

 

40-41

37-38

33-34

 

32-33

 

 

 

 

 

 

 

 

Sehr gut

39-41

 

37-39

35-36

31-32

 

30-31

 

 

 

 

 

 

 

 

Überdurchschnittlich

37-38

 

35-36

32-34

29-30

 

28-29

 

 

 

 

 

 

 

 

Durchschnittlich

34-36

 

32-34

30-31

27-28

 

25-27

 

 

 

 

 

 

 

 

Unterdurchschnittlich

31-33

 

29-31

27-29

25-26

 

23-24

 

 

 

 

 

 

 

 

Niedrig

28-30

 

27-28

25-26

22-24

 

20-22

 

 

 

 

 

 

 

 

Sehr niedrig

<28

 

<27

<25

<22

 

<20

 

 

 

 

 

 

 

 

Life Fitness hat diese Bewertungsskala basierend auf der Prozentilverteilung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2) in den „Guidelines for Exercise Testing and Prescription“ (6th Ed. 2000) des American College of Sports Medicine entwickelt. Diese Skala dient zur qualitativen Beschreibung der ungefähren Sauerstoffaufnahme eines Benutzers und bietet eine Möglichkeit zur Bewertung des anfänglichen Trainingszustands sowie zur Verfolgung der Fitness-Steigerung.

FITNESSTEST PLUS

Das Life Fitness Laufband bietet bei entsprechender Aktivierung zusätzliche Fitnesstests, die auf bestimmten vordefinierten Protokollen basieren. (Anweisungen zur Aktivierung dieser Tests sind in Abschnitt 5.1 Manager- Konfiguration, Fitnesstest Plus zu finden.)

PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY: 2,5 Kilometer

Der Test „Physical Efficiency Battery“ (Körperliche Leistungsfähigkeit) wird von den US- Bundesbehörden für Gesetzesvollzug, FBI und anderen Organisationen bei der Bewerbung und Körperertüchtigung für Arbeitsstellen auf Bundesebene verwendet.

GERKIN: Submaximaler VO2-Wert

Das Gerkin-Protokoll ist ein benoteter submaximaler VO2-Test, der vom Nordamerikanischen Feuerwehrverband als Eignungsprüfung für Feuerwehrpersonal verwendet wird.

NAVY PRT: 2,5 Kilometer

Das Laufsegment des Physical Readiness Tests (PRT) der US-Navy ist ein Entfernungszieltest, der auf der zum Zurücklegen der erforderlichen Entfernung benötigten Zeit basiert. Dieser Test wird von der US-Navy und den Navy-Ausbildungsakademien verwendet, um die Leistungsfähigkeit des Herz- Kreislauf-Systems zu ermitteln.

AIR FORCE PRT: 2,5 Kilometer

Der Physical Fitness Test (PFT) der US Air Force ist ein Test der körperlichen Leistungsfähigkeit, der zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen- Systems verwendet wird.

ARMY PFT: 3,0 Kilometer

Der Physical Fitness Test (PFT) der US-Army ist ein Test der körperlichen Leistungsfähigkeit, der zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen- Systems verwendet wird.

MARINES PFT: 5,0 Kilometer

Der Physical Fitness Test (PFT) der US-Marines ist ein Test der körperlichen Leistungsfähigkeit, der zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen- Systems verwendet wird.

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Life Fitness 95TE manual Fitnesstest Plus, Physical Efficiency Battery 2,5 Kilometer

95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.