4.2CRITERI DI SELEZIONE DEGLI ALLENAMENTI

Selezionare un allenamento oppure accedere ad un database di allenamenti in rete. Per una descrizione della procedura di impostazione degli allenamenti, vedere la tabella all'inizio della sezione 4.3.

1)COME INIZIARE UN ALLENAMENTO

Se l'apparecchio non è dotato di collegamento in rete, toccare lo schermo per iniziare. L'area messaggi visualizzerà: “SELEZIONARE UN ALLENAMENTO O PREMERE ? PER ULTERIORI INFORMAZIONI”. Scegliere un programma di allenamento per iniziare.

Se l'apparecchio è dotato di collegamento in rete, toccare lo schermo per iniziare. L'area messaggi visualizzerà: “SELEZIONARE UN ALLENAMENTO, IMMETTERE IL PROPRIO ID DI RETE O PREMERE ? PER ULTERIORI INFORMAZIONI” e nella schermata di selezione degli allenamenti apparirà il pulsante ID RETE. Selezionare un allenamento o accedere al database della rete e scaricare un allenamento preimpostato.

Per accedere alla rete, premere ID RETE e digitare il proprio ID utente usando il TASTIERINO NUMERICO. Premere INVIO.

SELEZIONE E USO DELL'OPZIONE AVVIO RAPIDO

AVVIO RAPIDO è il modo più rapido di iniziare ad allenarsi, poiché consente di saltare la procedura di selezione di un programma di allenamento specifico. Premere il pulsante AVVIO RAPIDO nella schermata iniziale. Il livello di intensità iniziale rimane invariato tranne qualora lo si cambi manualmente. Se l'utente sceglie di immettere il proprio peso, il sistema calcola di conseguenza i MET, i Watt e le calorie bruciate/calorie all'ora e visualizza le statistiche relative all'allenamento.

2)SELEZIONE DI UN ALLENAMENTO

Alla richiesta del sistema, premere il pulsante corrispondente all'allenamento desiderato. Si visualizzeranno quindi le schermate di impostazione dell'allenamento prescelto, nelle quali occorre inserire il tipo di obiettivo (tempo, distanza o calorie) , nonché il livello, l'età, il peso, la distanza, la velocità, la pendenza e la frequenza cardiaca obiettivo*. Dopo aver immesso ogni dato, premere INVIO per confermare. Una volta impostati tutti i parametri, apparirà la schermata indicante il progresso dell'allenamento e si può iniziare l'esercizio.

Per gli allenamenti MANUALE, CONSUMO GRASSI, COLLINARE, CASUALE e CARDIO, selezionando il pulsante corrispondente ad ognuno di essi si accede direttamente alla schermata di impostazione.

Per gli allenamenti HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL e EXTREME HEART RATE, selezionare dapprima ZONE TRAINING e poi effettuare le ulteriori selezioni necessarie.

Per gli allenamenti SPORT TRAINING (5K), SPORT TRAINING (10K), SPORT TRAINING (OBIETTIVO), INTERVALLO DI VELOCITÀ o ALLENAMENTI PERSONALIZZATI selezionare dapprima PERSONAL TRAINER e poi effettuare le ulteriori selezioni necessarie.

Per il FIT TEST LIFE FITNESS, selezionare dapprima FITNESS TESTING e poi effettuare le ulteriori selezioni necessarie. Sono disponibili ulteriori test di forma fisica che tuttavia devono essere attivati nella Configurazione del manager. (Per ulteriori informazioni, vedere la sezione 5.1, Configurazione del Manager, Fit Test Plus). I suddetti test includono: TEST DI EFFICIENZA FISICA, GERKIN, PRT PER LA MARINA, PRT PER L'AVIAZIONE, PFT PER L'ESERCITO e PFT PER I MARINES.

*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento CONSUMO GRASSI è 117 e l'obiettivo dell'allenamento CONSUMO GRASSI è il 65 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,65=117.

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Life Fitness 95TE manual Criteri DI Selezione Degli Allenamenti, Come Iniziare UN Allenamento, Selezione DI UN Allenamento

95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.