Ergebnisse dieser Tests basieren auf Endzeit, Alter und Geschlecht.

Zum Programmieren eines dieser Tests die Option FITNESSTEST und anschließend das gewünschte Trainingsprogramm wählen. Wenn NAVY- oder MARINES-Tests gewählt werden, zeigt der Textbereich die Frage an, ob der Test unter einer bestimmten Höhe über dem Meeresspiegel stattfindet. Beim NAVY-Test beträgt die Höhe 1524 müM und beim MARINES-Test 1372 müM. Die richtige Antwort mit den PFEILTASTEN auswählen: ÜBER 1524 METER (NAVY) / ÜBER 1372 METER (MARINES) oder UNTER 1524 METER (NAVY) / UNTER 1372 METER (MARINES)

Werte wie Gewicht, Alter und Geschlecht in den Programmierungsbildschirmen für den Fitnesstest eingeben. Nach jedem Wert die EINGABETASTE drücken. Anschließend mit dem Training beginnen. Diese Eingabewerte nach Beginn des Trainings nicht mehr ändern, um richtige Ergebnisse zu erhalten.

Bei allen FITNESSTESTS außer GERKIN durchläuft das Trainingsprogramm nach Erreichen des Entfernungsziels eine Cooldown-Phase. Die Dauer dieser Phase ist von der Zeit abhängig, die zum Erreichen der Testentfernung benötigt wurde. Bei einer Zeit unter fünf Minuten dauert die Cooldown- Phase eine Minute. Bei einer Zeit zwischen fünf und 15 Minuten dauert die Cooldown-Phase drei Minuten. Bei einem Testergebnis über 15 Minuten dauert die Cooldown-Phase fünf Minuten. Der Benutzer kann die Cooldown-Phase durch Drücken der STOP-Taste abbrechen. Nach Abbruch oder Ablauf der Cooldown-Phase zeigt der Textbereich für die PEB-, Army-, Air Force- und Marines-Tests die Endzeit und ein Punktergebnis bzw. für den Navy-Test eine qualitative Bewertung, wie z.B. AUSGEZEICHNET, an.

Nach dem Gerkin-Test erscheint im Rahmen der Trainingsbilanz der Zeitpunkt im Textbereich, an dem der Benutzer die Zielherzfrequenz erreicht und 15 Sekunden lang aufrecht erhalten hat, sowie ein konvertierter VO2-MAX-Wert.

4.4OPTIMIERUNG VON PROGRAMMEN DES LIFE FITNESS LAUFBANDES

AUSWAHL EINER SCHWIERIGKEITSSTUFE

Die Schritte zum Programmieren der Trainingsprogramme HÜGEL, ZUFALL, SPORT TRAINING 5K und SPORT TRAINING 10K umfassen die Auswahl einer Schwierigkeitsstufe. Das Wort „Schwierigkeitsstufe“ bezieht sich auf einen Bereich von prozentualen Steigungen. Das Laufband hat 20 Schwierigkeitsstufen, wobei Schwierigkeitsstufe 1 den niedrigsten durchschnittlichen Steigungsgrad und Schwierigkeitsstufe 20 den höchsten aufweist.

SCHWIERIG-

Steigungsprozent

SCHWIERIG-

Steigungsprozent

KEITSSTUFE

 

KEITSSTUFE

 

1

0,0 - 1,5

11

2,0 - 8,5

2

0,0 - 2,2

12

3,0 - 9,2

3

0,0 - 2,9

13

3,5 - 9,9

4

0,0 - 3,6

14

5,0 - 10,6

5

0,0 - 4,3

15

5,5 - 11,3

6

0,0 - 5,0

16

6,5 - 12,0

7

0,0 - 5,7

17

7,0 - 12,7

8

0,0 - 6,4

18

8,0 - 13,4

9

0,5 - 7,1

19

8,7 - 14,1

10

1,5 - 7,8

20

9,0 - 15,0

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Image 45
Life Fitness 95TE manual Optimierung VON Programmen DES Life Fitness Laufbandes, Auswahl Einer Schwierigkeitsstufe
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95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.
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