3)EINGABE VON TRAININGSZIELEN

AUSWAHL EINES ZIELTYPS

Der standardmäßige Zieltyp ist ZEIT (Trainingsdauer). Wenn die Aufforderung zur Eingabe einer Zielzeit erscheint, die PFEILTASTEN verwenden, um den angezeigten Wert zu erhöhen oder zu verringern bzw. die gewünschte Trainingsdauer mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben. Anschließend die EINGABETASTE drücken.

Trainingsprogramme können so programmiert werden, dass sie erweiterte Ziele anstelle des standardmäßigen Zeitziels verfolgen:

•ENTFERNUNG

•KALORIEN

•DAUER IN ZIELPULSZONE (nur für pulsgesteuerte Programme)

Die Funktion Entfernungsziel dient zur Verbesserung der Kondition. Der Benutzer stellt das Entfernungsziel während der Programmierung des Trainings ein. Nach Erreichen des Ziels durchläuft das Programm automatisch eine Cooldown-Phase und wird danach beendet. Zur Verwendung dieser Funktion:

1.Ein Trainingsprogramm auswählen.

2.Im Zieltyp-Programmierungsbildschirm ENTFERNUNG wählen, das gewünschte Entfernungsziel eingeben und die EINGABETASTE drücken.

3.Die Programmierungsschritte für das gewählte Trainingsprogramm ausführen.

4.Das Training beginnen.

Die Funktion Kalorienziel dient zur Gewichtskontrolle und -reduktion. Der Benutzer stellt das Kalorienziel während der Programmierung des Trainings ein. Nach Erreichen des Ziels durchläuft das Programm automatisch eine Cooldown-Phase und wird danach beendet. Zur Verwendung dieser Funktion:

1.Ein Trainingsprogramm auswählen.

2.Im Zieltyp-Programmierungsbildschirm KALORIEN wählen, das gewünschte Kalorienziel eingeben und die EINGABETASTE drücken.

3.Die Programmierungsschritte für das gewählte Trainingsprogramm ausführen.

4.Das Training beginnen.

Das Ziel Dauer in Zielpulszone erweitert ein Trainingsprogramm durch Einstellung einer bestimmten Zeitdauer innerhalb der Zielherzfrequenzzone* als ein Trainingsziel. Dieses Programm ändert den Widerstand automatisch, um ein Tempo aufrecht zu erhalten, mit dem das Ziel innerhalb dieser Zeit erreicht wird. Nach Erreichen des Ziels durchläuft das Programm automatisch eine Cooldown-Phase. Zur Verwendung dieser Funktion:

1.Ein Trainingsprogramm auswählen.

2.Im Zieltyp-Programmierungsbildschirm DAUER IN ZIELPULSZONE wählen, die gewünschte Zeitdauer eingeben und die EINGABETASTE drücken.

3.Die Programmierungsschritte für das gewählte Trainingsprogramm ausführen.

4.Das Training beginnen.

HINWEIS: Die Dauer in der Zielpulszone ist direkt vom Fitnesszustand des Benutzers abhängig. Da das Programm den Widerstand kontinuierlich erhöht, bis das Ziel erreicht wird, ist es empfehlenswert, mit einem niedrigen Ziel zu beginnen und das Ziel dann schrittweise zu erhöhen. Die Taste COOLDOWN kann zu jedem beliebigen Zeitpunkt gedrückt werden, um das Trainingsprogramm zu verlassen und eine sofortige Abkühlphase aufzurufen.

Bei Fragen zur Einstellung von Zielen für Dauer in Zielpulszone einen persönlichen Trainer konsultieren. Weitere Informationen zum pulsgesteuerten Zone Training sind in Abschnitt 3.1 Warum pulsgesteuertes Training? zu finden.

*Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums. Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das Trainingsprogramm CARDIO eine ZHF von 144 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 80 % des Maximums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,80 = 144.

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Life Fitness 95TE manual Eingabe VON Trainingszielen, Auswahl Eines Zieltyps
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95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.
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