I risultati di questi test sono basati sul tempo impiegato, sull'età e sul sesso.

Per impostare uno di questi test, selezionare dapprima Fitness Test e poi un allenamento. Se il test selezionato è quello per la Marina o per i Marines, l'area messaggi chiede se il luogo dove viene effettuato il test è al di sotto di una determinata altitudine. Per il test per la MARINA, l'altitudine massima è di 1525 metri sopra il livello del mare; per il test per i MARINES, l'altitudine massima è di 1370 metri sopra il livello del mare. Usando i TASTI-FRECCIA, selezionare la risposta giusta tra le seguenti: “SOPRA 1525 METRI”(MARINA) / “SOPRA 1350 METRI”(MARINES) o “SOTTO 1500 METRI”(MARINA) / “SOTTO 1350 METRI”(MARINES)

Effettuare le selezioni necessarie nelle schermate di impostazione del Fit Test, indicando il peso, l'età e il sesso. Dopo ogni immissione, premere INVIO. A questo punto, si può iniziare l'allenamento. Per assicurarsi che il risultato del test sia accurato, non cambiare i dati immessi dopo l'inizio dell'esercizio.

Una volta raggiunta la distanza-obiettivo, inizia la fase di defaticamento per tutti i FITNESS TEST tranne che per il protocollo GERKIN. La durata di questa fase dipende dal tempo impiegato per completare il test. Se il test è durato meno di cinque minuti, la fase di defaticamento dura un minuto. Se il test è durato da cinque a quindici minuti, la fase di defaticamento dura tre minuti. Se il test dura più a lungo, la fase di defaticamento dura cinque minuti. L'utente può interrompere la fase di defaticamento premendo il tasto STOP. Una volta terminata o interrotta la fase di defaticamento, l'area messaggi visualizza il tempo impiegato ed il risultato ottenuto per il test di efficienza fisica, il test dell'Esercito, dell'Aviazione e dei Marines, mentre per il test della Marina visualizza un risultato qualitativo, come ad esempio OTTIMO.

Per il protocollo Gerkin, il sommario dell'allenamento visualizza nell'area messaggi l'ora alla quale è stata raggiunta e mantenuta per almeno 15 secondi la frequenza cardiaca obiettivo e il corrispondente valore VO2 massimo.

4.4COME OTTENERE BENEFICI OTTIMALI UTILIZZANDO LA PEDANA LIFE FITNESS

SELEZIONE DI UN LIVELLO

La procedura di impostazione degli allenamenti COLLINARE, CASUALE, ALLENAMENTO SPORTIVO 5K e ALLENAMENTO SPORTIVO 10K prevede la selezione di un livello. Per livello si intende un intervallo di percentuali di pendenza. La pedana dispone di 20 livelli: il livello 1 corrisponde alla pendenza più bassa e il livello 20 alla pendenza maggiore.

LIVELLO

% Inclinazione

LIVELLO

% Inclinazione

1

0,0 - 1,5

11

2,0

- 8,5

2

0,0 - 2,2

12

3,0

- 9,2

3

0,0 - 2,9

13

3,5

- 9,9

4

0,0 - 3,6

14

5,0

- 10,6

5

0,0 - 4,3

15

5,5

- 11,3

6

0,0 - 5,0

16

6,5

- 12,0

7

0,0 - 5,7

17

7,0

- 12,7

8

0,0 - 6,4

18

8,0

- 13,4

9

0,5 - 7,1

19

8,7

- 14,1

10

1,5 - 7,8

20

9,0

- 15,0

44

Page 175
Image 175
Life Fitness 95TE manual Inclinazione, Selezione DI UN Livello

95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.