20 - 99 Minuten: Alle Intervalle dauern 60 Sekunden. Wenn der Benutzer die voreingestellte Dauer während des Trainings verlängert, werden vom Programm Intervalle höherer und geringerer Anstrengung angehängt, die dem Muster der ersten acht Intervalle der Intervalltrainingsphase folgen. Dieser Prozess wiederholt sich bis zum Ablauf der vorgewählten Trainingsdauer.

PERSÖNLICHER TRAINER

1)SPORT TRAINING

Dieses Entfernungsziel-Trainingsprogramm wurde für Läufer entwickelt, die für Wettkämpfe trainieren. Das Programm erstellt im Verlauf des Kurses unterschiedliche Steigungsgrade, um realistische Gelände zu simulieren. Steigungsgrade hängen von den Schwierigkeitsstufen ab, die bei der Programmierung des Trainings gewählt wurden. Eine Steigung von 1,5 Prozent entspricht der Basislinie und simuliert Laufen auf flachem Gelände im Freien. Null Prozent simuliert Bergabwärtslaufen im Freien. Steigungsperioden dauern zwischen 30 und 60 Sekunden. Der Kurs endet, wenn das Entfernungsziel erreicht wird. Das Laufband verfügt über zwei Sport Training-Programme:

•SPORT TRAINING (5K) ist ein Kurs mit 5 Kilometern Länge.

•SPORT TRAINING (10K) ist ein Kurs mit 10 Kilometern Länge.

•SPORT TRAINING (ZEIT, ENTFERNUNG ODER KALORIEN) ist ein Trainingsprogramm, das ein Zeit-, Entfernungs- oder Kalorienziel umfasst.

2)GESCHWINDIGKEITSINTERVALL

Dieses Intervalltrainingsprogramm erhöht und verringert die Herzfrequenz entsprechend benutzerdefinierter Intervalle, indem der Benutzer zwischen vordefinierten LAUF- und SPRINT- Geschwindigkeiten umschaltet. Zur Verwendung des Geschwindigkeitsintervall-Trainingsprogramms:

1) Nach Eingabe von Gewicht, Zeit und Steigung eine Lauf- und eine Sprint-Geschwindigkeit wählen. Die Geschwindigkeit der Lauffläche wird auf die Lauf-Einstellung erhöht.

2) Zum Ändern der Sprint-Geschwindigkeit die Schaltfläche GESCHWINDIGKEITSINTERVALL auf dem Touchscreen wählen. Die Geschwindigkeit der Lauffläche wird auf die voreingestellte Sprint-Einstellung erhöht. Zur Rückkehr zur Lauf-Geschwindigkeit die Schaltfläche GESCHWINDIGKEITSINTERVALL erneut auswählen. Die Geschwindigkeit der Lauffläche wird dann auf die voreingestellte Lauf- Einstellung verringert.

3) Wie gewünscht zwischen Lauf- und Sprint-Intervallen umschalten.

4) Zum Erhöhen oder Verringern der Geschwindigkeit während eines Intervalls die entsprechenden Pfeiltasten auf dem Bedienfeld verwenden bzw. die Schaltfläche LAUF-GESCHWINDIGKEIT oder SPRINT-GESCHWINDIGKEIT auf dem Touchscreen wählen

(je nach dem aktuellen Intervall) und einen neuen Wert eingeben.

HINWEIS: Die Geschwindigkeit wird nur für das aktuelle Intervall geändert. Beim nächsten Aufrufen von GESCHWINDIGKEITSINTERVALL kehrt das Laufband zu der Geschwindigkeit zurück, die bei der Programmierung voreingestellt wurde.

5) Zum Ändern der voreingestellten Lauf- und/oder Sprint-Geschwindigkeit die Tasten PROGRAMM WECHSELN, PERSÖNLICHER TRAINER, GESCHWINDIGKEITSINTERVALL wählen und neue Lauf- und/oder Sprint-Geschwindigkeiten eingeben. Das Training wird dann mit den eingestellten Geschwindigkeiten fortgesetzt.

3) SPEICHER PLUS-PROGRAMME

Diese Trainingsprogramme werden von einem Fitness-Trainer voreingestellt. Sie können auf Geschwindigkeit/Steigung oder Zielherzfrequenz basieren und werden erstellt, um bestimmte Ergebnisse zu erreichen. Die einzelnen Speicher Plus-Programmprofile können durch Drücken der Taste ANZEIGEN und anschließendem Drücken einer Taste für ein Speicher Plus-Programm angezeigt werden. Der erscheinende Bildschirm zeigt das Intervall- und Steigungsprofil für das gewählte Speicher Plus-Programm. START drücken, um ein Programm mit dem angezeigten Profil zu beginnen, oder den ZURÜCK-PFEIL drücken, um zum Bildschirm für die Speicher Plus-Programme zurückzukehren. Bzgl. Einzelheiten zu den einzelnen Speicher Plus-Trainingsprogramme an einen Fitness-Trainer wenden.

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Life Fitness 95TE manual Persönlicher Trainer, Sport Training, Geschwindigkeitsintervall, Speicher PLUS-PROGRAMME
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95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.
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