ARTEN VON PROGRAMMIERUNGSBILDSCHIRMEN

BILDSCHIRME FÜR ZIELEINSTELLUNGEN

Zieltyp: Die Standardeinstellung des Zieltyps ist ZEIT (Trainingsdauer). Ermöglicht dem Benutzer die Einstellung einer vorbestimmten Dauer für das Trainingsprogramm.

Benutzer können außerdem einen erweiterten Zieltyp wie ENTFERNUNG, KALORIEN oder (bei pulsgesteuerten Programmen) DAUER IN ZIELPULSZONE auswählen.

Für Entfernung, Kalorien und Dauer in Zielpulszone ist die Länge des Trainingsprogramms von der Zeit abhängig, die der Benutzer zum Erreichen des Ziels benötigt. Das Trainingsprogramm wird bis zum Erreichen des Ziels fortgesetzt. Um das Programm früher zu beenden, entweder die Taste COOLDOWN auf dem Bedienfeld drücken, um eine sofortige Abkühlphase einzuleiten, oder PROGRAMM WECHSELN wählen, um ein anderes Trainingsprogramm aufzurufen. Weitere Informationen sind im Abschnitt 4.2 Verwendung der Programme, Auswahl eines Zieltyps zu finden.

Bzgl. Informationen über die Einstellung und optimale Verwendung dieser Art von Trainingszielen einen persönlichen Trainer konsultieren. Weitere Informationen über Zone Training sind im Abschnitt 3.1 Pulsgesteuertes Training: Zone Training + Trainingsprogramm unter Warum pulsgesteuertes Training? zu finden.

Stufe: Dient zur Auswahl der programmierten Belastungsintensität des Trainingsprogramms. Die Stufen reichen von 1 bis 20.

Steigung: Dient zur Auswahl des Laufbett-Steigungswinkels.

Geschwindigkeit: Dient zur Einstellung der Laufflächengeschwindigkeit des Laufbandes.

Zielherzfrequenz*: (nur pulsgesteuerte Programme) Zeigt eine empfohlene Zielherzfrequenz basierend auf dem Alter des Benutzers an. Für Fettabbau wird die Zielherzfrequenz bei 65 % des theoretischen Maximumsder Herzfrequenz berechnet. Für Cardio wird die Zielherzfrequenz bei 80 % berechnet. Weitere Informationen über Zielherzfrequenzen sind in Abschnitt 3 Pulsgesteuertes Training: Zone Training + Trainingsprogramm zu finden.

BILDSCHIRME FÜR WERTEINSTELLUNGEN

Gewicht: Bei Eingabe des Gewichts kann das Programm den Kalorienverbrauch genau berechnen und die Werte für Kalorien, Kalorien pro Stunde, Watts und METs auf dem Trainingsfortschritt-Bildschirm anzeigen.

Alter: Ermöglicht die Ermittlung der Zielherzfrequenz durch herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramme.

Geschlecht: Ermöglicht die Durchführung genauer Fitnesstests.

Vom American College of Sports Medicine in den „Guidelines for Exercise Testing and Prescription“ als 220 minus Alter definiert.

*Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums. Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 % des Maximums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,65 = 117.

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Life Fitness 95TE manual Arten VON Programmierungsbildschirmen, Bildschirme FÜR Zieleinstellungen

95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.