4.3BESCHREIBUNG DER PROGRAMME

LIFE FITNESS LAUFBAND - TRAININGSPROGRAMM-PROGRAMMIERUNGSSCHRITTE

HINWEIS: NACH EINGABE EINES WERTES (ALTER, GEWICHT, KÖRPERGRÖSSE, GESCHLECHT) ODER EINES ZIELS (ZEIT, STUFE, STEIGUNG, GESCHWINDIGKEIT, ZHF) DIE EINGABETASTE DRÜCKEN, UM DEN WERT ZU SPEICHERN.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EIGENSTÄNDIGE

 

 

PERSÖNLICHER-

 

 

FITNESSTEST-

 

 

ZONE TRAINING-

 

 

TRAININGSPROGRAMME

 

 

TRAINER-PROGRAMME

 

 

TRAININGSPROGRAMME

 

 

TRAININGSPROGRAMME

 

 

 

 

 

 

 

 

 

„FITNESSTESTS“ WÄHLEN,

 

 

„ZONE TRAINING“ WÄHLEN,

 

QUICK START

 

„PERSÖNLICHER TRAINER“

 

 

 

 

 

QUICK START wählen

 

 

WÄHLEN, UM FOLGENDE

 

 

 

UM FOLGENDE PROGRAMME

 

 

UM FOLGENDE PROGRAMME

 

Training beginnen

 

 

PROGRAMME AUFZURUFEN:

 

 

 

AUFZURUFEN:

 

 

AUFZURUFEN:

 

Stufe einstellen

 

 

SPORT TRAINING-5K

 

 

 

LIFE FITNESS FITNESSTEST**

 

 

HERZFREQUENZ HÜGEL**

 

Gewicht eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

(optional)

 

 

 

SPORT TRAINING 5K

 

 

 

LIFE FITNESS

 

 

HERZFREQUENZ

 

ZUFALL

 

 

 

wählen

 

 

 

FITNESSTEST wählen

 

 

HÜGEL wählen

 

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

Gewicht eingeben

 

ZUFALL wählen

 

 

 

Stufe eingeben

 

 

 

Alter eingeben

 

 

Zieltyp und -wert eingeben

 

Gewicht eingeben

 

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

 

Geschlecht eingeben

 

 

Alter eingeben

 

Zieltyp und -wert eingeben

 

 

 

Training beginnen

 

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

ZHF* eingeben

 

Stufe eingeben

 

 

SPORT TRAINING-10K

 

 

 

Training beginnen

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

 

 

 

FITNESSTEST PLUS-

 

 

Training beginnen

 

Training beginnen

 

 

 

SPORT TRAINING 10K

 

 

 

 

 

HERZFREQUENZ INTERVALL**

 

MANUELL

 

 

 

wählen

 

 

 

TRAININGSPROGRAMME:

 

 

 

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

 

(FALLS AKTIVIERT)

 

 

HERZFREQUENZ

 

MANUELL wählen

 

 

 

Stufe eingeben

 

 

 

PEB

 

 

INTERVALL wählen

 

Gewicht eingeben

 

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

 

PEB wählen

 

 

Gewicht eingeben

 

Zieltyp und -wert eingeben

 

 

 

Training beginnen

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

Zieltyp und -wert eingeben

 

Steigung eingeben

 

 

 

 

 

 

 

Alter eingeben

 

 

Alter eingeben

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

SPORT TRAINING (ZIEL)

 

 

 

Geschlecht eingeben

 

 

ZHF* eingeben

 

Training beginnen

 

 

 

SPORT TRAINING (ZIEL)

 

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

FETTABBAU**

 

 

 

wählen

 

 

 

Training beginnen

 

 

Training beginnen

 

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FETTABBAU wählen

 

 

 

 

 

 

GERKIN-PROTOKOLL**

 

 

INTENSIVE HERZFREQUENZ**

 

 

 

 

Ziel eingeben

 

 

 

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

 

 

 

 

GERKIN wählen

 

 

INTENSIVE

 

 

 

 

Stufe eingeben

 

 

 

 

 

 

Zieltyp und -wert eingeben

 

 

 

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

HERZFREQUENZ wählen

 

 

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

 

 

 

 

Alter eingeben

 

 

 

 

 

 

Alter eingeben

 

 

Gewicht eingeben

 

 

 

 

Training beginnen

 

 

 

 

 

 

ZHF* akzeptieren

 

 

 

 

 

 

ZHF* eingeben

 

 

Zieltyp und -wert eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

GESCHWINDIGKEITSINTERVA

 

 

 

Training beginnen

 

 

Alter eingeben

 

Training beginnen

 

 

LL

 

 

 

NAVY PRT

 

 

ZHF* eingeben

 

HÜGEL

 

 

 

GESCHWINDIGKEITSINTER

 

 

 

 

 

Geh-Geschwindigkeit eingeben

 

 

 

 

 

 

 

NAVY PRT wählen

 

 

 

 

 

 

VALL wählen

 

 

 

 

 

Lauf-Geschwindigkeit eingeben

 

HÜGEL wählen

 

 

 

 

 

 

Höhe ü.d.M. wählen

 

 

 

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

 

 

 

Training beginnen

 

Gewicht eingeben

 

 

 

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

 

 

 

 

Zeit eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

Zieltyp und -wert eingeben

 

 

 

 

 

 

Alter eingeben

 

 

 

 

 

Stufe wählen

 

 

 

Steigung eingeben

 

 

 

Geschlecht eingeben

 

 

 

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

 

Lauf-Geschwindigkeit

 

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

 

 

 

Training beginnen

 

 

 

eingeben

 

 

 

Training beginnen

 

 

 

 

 

CARDIO**

 

 

 

Sprint-Geschwindigkeit

 

 

 

AIR FORCE PRT

 

 

 

 

 

 

 

 

eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

CARDIO wählen

 

 

SPEICHER PLUS-

 

 

 

AIR FORCE PRT wählen

 

 

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

 

 

 

Zieltyp und -wert eingeben

 

 

PROGRAMME

 

 

 

Alter eingeben

 

 

 

 

 

Alter eingeben

 

 

 

SPEICHER PLUS-

 

 

 

Geschlecht eingeben

 

 

 

 

 

ZHF* eingeben

 

 

 

PROGRAMME wählen

 

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

 

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

 

Trainingsprogramm wählen

 

 

 

Training beginnen

 

 

 

 

 

Training beginnen

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

 

ARMY PFT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(Bei Trainingsart

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ARMY PFT wählen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Geschwindigkeit/Steigung:)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Maximale Geschwindigkeit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alter eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

 

eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Geschlecht eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Training beginnen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(Bei Trainingsart

 

 

 

Training beginnen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zielherzfrequenz:)

 

 

 

MARINES PFT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alter eingeben

 

 

 

MARINES PFT wählen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

 

Höhe ü.d.M. wählen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Training beginnen

 

 

 

Gewicht eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alter eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Geschlecht eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Geschwindigkeit eingeben

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Training beginnen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Bei diesem Trainingsprogramm muss der Benutzer den telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren umfassen.

**Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums. Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 % des Maximums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,65 = 117.

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Page 35
Image 35
Life Fitness 95TE manual Beschreibung DER Programme, Zufall

95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.