4.2VERWENDUNG DER PROGRAMME

Der Benutzer beginnt durch Auswahl eines Trainingsprogramms oder Einchecken in eine vernetzte Trainingsdatenbank. Die Tabelle am Anfang von Abschnitt 4.3 enthält einen Überblick über die zum Programmieren jedes Trainingsprogramms erforderlichen Schritte.

1)BEGINN EINES TRAININGSPROGRAMMS

Bei Modellen ohne Netzwerkanschluss den Bildschirm berühren. Der Textbereich zeigt folgende Aufforderung an: PROGRAMM WÄHLEN ODER ? DRÜCKEN, UM HILFE AUFZURUFEN. Ein Trainingsprogramm wählen, um zu beginnen.

Bei Modellen mit optionalem Netzwerkanschluss den Bildschirm berühren. Der Textbereich zeigt die Aufforderung PROGRAMM WÄHLEN, NETZWERK-ID EINGEBEN ODER ? DRÜCKEN, UM HILFE AUFZURUFEN an, und auf dem Trainingsprogramm-Auswahlbildschirm erscheint eine Schaltfläche NETZWERK-ID. Der Benutzer muss dann ein Trainingsprogramm auswählen oder in eine vernetzte Trainingsdatenbank einchecken, um ein voreingestelltes Trainingsprogramm zu laden.

Zum Einchecken in das Netzwerk die Taste NETZWERK-ID drücken und die Codenummer des Benutzers mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben. Die EINGABETASTE drücken.

AUSWAHL UND VERWENDUNG VON QUICK START

QUICK START ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden. Die QUICK START-Taste auf dem Startbildschirm drücken. Das Training beginnt mit einer Widerstandsstufe, die sich nicht automatisch ändert. Die Taste GEWICHT EINGEBEN wählen, um die METs-, Watt- oder Kalorien- bzw. Kal/h-Werte berechnen und anzeigen zu können.

2)AUSWAHL EINES TRAININGSPROGRAMMS

Wenn die Aufforderung zur Auswahl eines Trainingsprogramms erscheint, die gewünschte Schaltfläche anwählen. Auf dem Touchscreen erscheinen dann die entsprechenden Programmierungsbildschirme für Zieltyp (Zeit, Entfernung und Kalorien), Stufe, Alter, Gewicht, Entfernung, Geschwindigkeit, Steigung und Zielherzfrequenz*. Nach jeder Einstellung die EINGABETASTE drücken, um den Wert zu speichern.

Nach Einstellung aller Werte erscheint der Trainingsfortschritt-Bildschirm, um die Bereitschaft des Trainingsprogramms anzuzeigen.

Für MANUELL, FETTABBAU, HÜGEL, ZUFALL und CARDIO die entsprechende Schaltfläche wählen, um die Programmierungsbildschirme aufzurufen.

Für HERZFREQUENZ HÜGEL, HERZFREQUENZ INTERVALL und INTENSIVE HERZFREQUENZ die Schaltfläche ZONE TRAINING drücken und dann die entsprechende Auswahl treffen.

Für SPORT TRAINING (5K), SPORT TRAINING (10K), SPORT TRAINING (ZIEL), GESCHWINDIGKEITSINTERVALL oder SPEICHER PLUS-PROGRAMME die Schaltfläche PERSÖNLICHER TRAINER drücken und dann die entsprechende Auswahl treffen.

Für LIFE FITNESS FITNESSTEST die Schaltfläche FITNESSTESTS drücken und dann die entsprechende Auswahl treffen. Zusätzliche Fitnesstests können in der Manager-Konfiguration aktiviert werden.

(Siehe Abschnitt 5.1 Manager-Konfiguration, Fitnesstest Plus bzgl. weiterer Informationen.) Diese Tests umfassen: PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY, GERKIN, NAVY PRT, AIR FORCE PRT, ARMY PFT und MARINES PFT.

*Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums (max. HF). Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen. Das Trainingsprogramm FETTABBAU zielt auf 65 % des Maximums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,65 = 117.

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Life Fitness 95TE manual Verwendung DER Programme, Beginn Eines Trainingsprogramms, Auswahl Eines Trainingsprogramms
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95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.
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