Life Fitness 95TE 4.2 V

4.2 VERWENDUNG DER PROGRAMME

Der Benutzer beginnt durch Auswahl eines Trainingsprogramms oder Einchecken in eine vernetzte

Trainingsdatenbank. Die Tabelle am Anfang von Abschnitt 4.3 enthält einen Überblick über die zum

Programmieren jedes Trainingsprogramms erforderlichen Schritte.

Bei Modellen ohne Netzwerkanschluss den Bildschirm berühren. Der Textbereich zeigt folgende

Aufforderung an: PROGRAMM WÄHLEN ODER ? DRÜCKEN, UM HILFE AUFZURUFEN. Ein

Trainingsprogramm wählen, um zu beginnen.

Bei Modellen mit optionalem Netzwerkanschluss den Bildschirm berühren. Der Textbereich zeigt die

Aufforderung PROGRAMM WÄHLEN, NETZWERK-ID EINGEBEN ODER ? DRÜCKEN, UM HILFE

AUFZURUFEN an, und auf dem Trainingsprogramm-Auswahlbildschirm erscheint eine Schaltfläche

NETZWERK-ID. Der Benutzer muss dann ein Trainingsprogramm auswählen oder in eine vernetzte

Trainingsdatenbank einchecken, um ein voreingestelltes Trainingsprogramm zu laden.

Zum Einchecken in das Netzwerk die Taste NETZWERK-ID drücken und die Codenummer des Benutzers mit

dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben. Die EINGABETASTE drücken.

QUICK STARTist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl

eines bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden. Die QUICK START-Taste auf dem

Startbildschirm drücken. Das Training beginnt mit einer Widerstandsstufe, die sich nicht automatisch

ändert. Die Taste GEWICHTEINGEBEN wählen, um die METs-, Watt- oder Kalorien- bzw. Kal/h-Werte

berechnen und anzeigen zu können.

Wenn die Aufforderung zur Auswahl eines Trainingsprogramms erscheint, die gewünschte Schaltfläche

anwählen. Auf dem Touchscreen erscheinen dann die entsprechenden Programmierungsbildschirme für

Zieltyp (Zeit, Entfernung und Kalorien), Stufe, Alter, Gewicht, Entfernung, Geschwindigkeit, Steigung und

Zielherzfrequenz*. Nach jeder Einstellung die EINGABETASTE drücken, um den Wert zu speichern.

Nach Einstellung aller Werte erscheint der Trainingsfortschritt-Bildschirm, um die Bereitschaft des

Trainingsprogramms anzuzeigen.

Für MANUELL, FETTABBAU, HÜGEL, ZUFALLund CARDIO die entsprechende Schaltfläche wählen,

um die Programmierungsbildschirme aufzurufen.

Für HERZFREQUENZ HÜGEL, HERZFREQUENZ INTERVALLund INTENSIVE HERZFREQUENZ

die Schaltfläche ZONE TRAINING drücken und dann die entsprechende Auswahl treffen.

Für SPORT TRAINING (5K), SPORT TRAINING (10K), SPORT TRAINING (ZIEL),

GESCHWINDIGKEITSINTERVALLoder SPEICHER PLUS-PROGRAMME die Schaltfläche PERSÖNLICHER

TRAINER drücken und dann die entsprechende Auswahl treffen.

Für LIFE FITNESS FITNESSTEST die Schaltfläche FITNESSTESTS drücken und dann die entsprechende

Auswahl treffen. Zusätzliche Fitnesstests können in der Manager-Konfiguration aktiviert werden.

(Siehe Abschnitt 5.1 Manager-Konfiguration, Fitnesstest Plus bzgl. weiterer Informationen.) Diese Tests

umfassen: PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY, GERKIN, NAVYPRT, AIR FORCE PRT, ARMYPFT

und MARINES PFT.

* Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums (max. HF). Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für

das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHFvon 117 empfohlen. Das Trainingsprogramm FETTABBAU zielt auf 65 % des Maximums,

so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,65 = 117.