4.3TRAININGEN - BESCHRIJVING

STAPPEN BIJ HET INSTELLEN VAN TRAININGEN MET DE LIFE FITNESS LOOPBAND

OPMERKING: DRUK NA HET INVOEREN VAN EEN WAARDE (LEEFTIJD, GEWICHT, LENGTE, GESLACHT) OF EEN DOEL (DUUR, NIVEAU, HELLING, SNELHEID, SHS) OP INVOEREN OM DE KEUZE TE REGISTREREN.

 

ALLEENSTAANDE

 

 

PERSONAL TRAINER

 

FITNESS TESTEN

 

ZONETRAININGEN

 

 

TRAININGEN

 

 

TRAININGEN

 

TRAININGEN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KIES FITNESS TESTEN OM

 

KIES ZONETRAINING OM

 

 

SNELSTART

 

KIES PERSONAL TRAINER

 

 

 

 

Kies SNELSTART

 

 

OM TOEGANG TE

 

 

TOEGANG TE KRIJGEN TOT:

 

TOEGANG TE KRIJGEN TOT:

 

 

Begin de training

 

 

KRIJGEN TOT:

 

 

LIFE FITNESS FIT TEST**

 

HARTSLAG HEUVEL**

 

 

Wijzig niveau

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SPORTTRAINING-5K

 

 

Kies LIFE FITNESS

 

Kies HARTSLAG HEUVEL

 

 

Voer desgewenst gewicht in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kies SPORT

 

 

FIT TEST

 

Voer gewicht in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VERRASSING

 

 

 

TRAINING 5K

 

 

Voer gewicht in

 

Voer soort doel en

 

 

Kies VERRASSING

 

 

 

Voer gewicht in

 

 

Voer leeftijd in

 

doelwaarde in

 

 

Voer gewicht in

 

 

 

Voer niveau in

 

 

Voer geslacht in

 

Voer leeftijd in

 

 

 

 

 

 

 

Voer snelheid in

 

 

 

Voer soort doel en

 

 

 

Voer snelheid in

 

 

 

Voer SHS* in

 

 

 

 

 

 

 

Begin de training

 

 

 

doelwaarde in

 

 

 

Begin de training

 

 

 

Voer snelheid in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voer niveau in

 

 

SPORTTRAINING-10K

 

 

FIT TEST PLUS

 

Begin de training

 

 

Voer snelheid in

 

 

 

 

TRAININGEN: (INDIEN

 

 

 

 

 

 

 

Kies SPORT

 

 

 

 

 

 

Begin de training

 

 

 

 

 

GEACTIVEERD)

 

HARTSLAG INTERVAL**

 

 

 

 

 

TRAINING 10K

 

 

 

 

 

MANUEEL

 

 

 

 

 

PEB

 

Kies HARTSLAG INTERVAL

 

 

 

 

 

Voer gewicht in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kies PEB

 

Voer gewicht in

 

 

Kies MANUEEL

 

 

 

Voer niveau in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voer gewicht in

 

Voer soort doel en

 

 

Voer gewicht in

 

 

 

Voer snelheid in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voer leeftijd in

 

doelwaarde in

 

 

Voer soort doel en

 

 

 

Begin de training

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voer geslacht in

 

Voer leeftijd in

 

 

doelwaarde in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SPORT TRAINING (DOEL)

 

 

Voer snelheid in

 

Voer SHS* in

 

 

Voer helling in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kies SPORT TRAINING

 

 

Begin de training

 

Voer snelheid in

 

 

Voer snelheid in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(DOEL)

 

 

GERKIN PROTOCOL**

 

Begin de training

 

 

Begin de training

 

 

 

 

 

 

 

 

VETVERBRANDING**

 

 

 

Voer gewicht in

 

 

Kies GERKIN

 

EXTREME HARTSLAG**

 

 

 

 

 

Voer doel in

 

 

Voer gewicht in

 

 

 

Kies VETVERBRANDING

 

 

 

Voer niveau in

 

 

Voer leeftijd in

 

Kies EXTREME HARTSLAG

 

 

Voer gewicht in

 

 

 

Voer snelheid in

 

 

Voer SHS* in

 

Voer gewicht in

 

 

Voer soort doel en

 

 

 

Begin de training

 

 

Begin de training

 

Voer soort doel en

 

 

doelwaarde in

 

 

SNELHEIDSINTERVAL

 

 

NAVY PRT

 

doelwaarde in

 

 

Voer leeftijd in

 

 

 

 

 

Voer leeftijd in

 

 

 

 

 

Kies

 

 

Kies NAVY PRT

 

 

 

Accepteer SHS*

 

 

 

 

 

 

Voer SHS* in

 

 

 

 

 

SNELHEIDSINTERVAL

 

 

Kies de hoogte

 

 

 

Voer snelheid in

 

 

 

 

 

 

Voer wandelsnelheid in

 

 

 

 

 

Voer gewicht in

 

 

Voer gewicht in

 

 

 

Begin de training

 

 

 

 

 

Voer leeftijd in

 

Voer jogsnelheid in

 

 

 

 

 

Voer duur in

 

 

 

 

 

HEUVEL

 

 

 

 

 

Voer geslacht in

 

Begin de training

 

 

 

 

 

Voer helling in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voer snelheid in

 

 

 

 

Kies HEUVEL

 

 

 

Voer jogsnelheid in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Begin de training

 

 

 

 

Voer gewicht in

 

 

 

Voer rensnelheid in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AIR FORCE PRT

 

 

 

 

Voer soort doel en

 

 

AANGEPASTE TRAININGEN

 

 

 

 

 

 

doelwaarde in

 

 

 

 

Kies AIR FORCE PRT

 

 

 

 

 

 

 

Kies AANGEPASTE

 

 

 

 

 

 

Kies niveau

 

 

 

 

 

Voer gewicht in

 

 

 

 

 

 

 

TRAININGEN

 

 

 

 

 

 

Voer snelheid in

 

 

 

 

 

Voer leeftijd in

 

 

 

 

Begin de training

 

 

 

Kies training

 

 

Voer geslacht in

 

 

 

 

 

 

 

Voer gewicht in

 

 

Voer snelheid in

 

 

 

 

CARDIO**

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(Als het soort aangepaste

 

 

Begin de training

 

 

 

 

Kies CARDIO

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

training Snelheid/Helling

 

 

ARMY PFT

 

 

 

 

Voer gewicht in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

is)

 

 

Kies ARMY PFT

 

 

 

 

Voer soort doel en

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voer max snelheid in

 

 

Voer gewicht in

 

 

 

 

doelwaarde in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Begin de training

 

 

Voer leeftijd in

 

 

 

 

Voer leeftijd in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(Als het soort aangepaste

 

 

Voer geslacht in

 

 

 

 

Voer SHS* in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voer snelheid in

 

 

 

 

 

 

 

training Streefhartslag is)

 

 

 

 

 

 

Voer snelheid in

 

 

 

 

 

Begin de training

 

 

 

 

 

 

 

Voer leeftijd in.

 

 

 

 

 

 

Begin de training

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voer de snelheid in.

 

 

MARINES PFT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Begin de training

 

 

Kies MARINES PFT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kies de hoogte

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voer gewicht in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voer leeftijd in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voer geslacht in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voer snelheid in

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Begin de training

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Bij deze training moet de gebruiker de Polar hartslagborstband dragen of de Lifepulse-sensors vasthouden.

**Streefhartslag (SHS) is een percentage van het theoretische maximum. De SHS van een 40-jarige voor de VETVERBRANDING training is 117. De streefhartslag van deze training is 65 procent van het maximum, dus (220-40) x 0,65 = 117.

34

Page 100
Image 100
Life Fitness 95TE manual Trainingen Beschrijving, SPORTTRAINING-5K

95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.