TIPI DI SCHERMATE DI IMPOSTAZIONE DEGLI ALLENAMENTI

SCHERMATE DI IMPOSTAZIONE DEGLI OBIETTIVI

•Tipo di obiettivo: l'impostazione predefinita per il tipo di obiettivo è TEMPO (durata dell'allenamento). Consente all'utente di selezionare una durata predeterminata per l'allenamento scelto.

È anche possibile scegliere un tipo di obiettivo più avanzato, come ad esempio DISTANZA, CALORIE, o TEMPO DI PERMANENZA (disponibile soltanto per i programmi che monitorano la frequenza cardiaca).

Per le opzioni Distanza, Calorie e Tempo di permanenza, la durata dell'allenamento dipende dal tempo necessario per raggiungere l'obiettivo prestabilito. L'allenamento continua fino a che viene raggiunto l'obiettivo. Per terminare anticipatamente un allenamento, selezionare DEFATICAMENTO dal pannello di controllo per entrare direttamente nella fase di defaticamento, o scegliere CAMBIARE ALLENAMENTO per iniziare un altro programma. Per ulteriori informazioni, vedere la sezione 4.2, Criteri di selezione degli allenamenti, Selezione di un tipo di obiettivo.

Per informazioni su come impostare questi obiettivi e ottenerne il massimo beneficio, consultare un Personal Trainer. Per ulteriori informazioni sull'esercizio Zone Training, vedere Benefici dell'esercizio Heart Rate Zone Training alla sezione 3.1, intitolata Esercizio Heart Rate Zone Training.

•Livello: consente di selezionare un livello di intensità programmato per l'allenamento. I livelli variano da 1 a 20.

•Pendenza: selezionare la percentuale di inclinazione della pedana.

•Velocità: impostare la velocità del nastro della pedana.

•Frequenza cardiaca obiettivo*: (solo per gli allenamenti che prevedono il monitoraggio della stessa) indica la frequenza cardiaca raccomandata in base all'età. Per l'allenamento Consumo grassi, la frequenza cardiaca obiettivo viene calcolata al 65% del valore massimo teorico†. Per l'allenamento Cardio, la frequenza cardiaca obiettivo viene calcolata all'80%. Per ulteriori informazioni sulla frequenza cardiaca obiettivo, vedere la sezione 3, Esercizio Heart Rate Zone Training.

SCHERMATE DI IMPOSTAZIONE DEI VALORI

•Peso: Se l'utente immette accuratamente il proprio peso, anche il conteggio delle calorie sarà effettuato con accuratezza e nella schermata indicante il progresso dell'allenamento saranno visualizzati i valori relativi alle calorie bruciate/calorie all'ora, ai Watt e ai MET.

•Età: L'immissione di questo dato consente ai programmi che monitorano la frequenza cardiaca di determinare accuratamente la frequenza cardiaca obiettivo.

•Sesso: Immettere questo dato per un'esecuzione accurata dei test di forma fisica.

†Secondo le “Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici” dell'American College of Sports Medicine, il massimo teorico viene calcolato sottraendo l'età della persona a 220.

*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento CONSUMO GRASSI è 117 e l'allenamento ha come obiettivo il 65 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è (220-40) x 0,65=117.

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Life Fitness 95TE manual Tipi DI Schermate DI Impostazione Degli Allenamenti, Schermate DI Impostazione Degli Obiettivi
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95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.
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