V nasledujúcej tabuľke nájdete množstvá a príslušné pokyny pre 15 predprogramovaných volieb varenia. Pozostáva zo zeleniny a obilnín alebo hydiny a rýb.
DÔLEŽITÉ
Pri vyberaní jedla používajte chňapky.
1.Zelenina a obilniny
Kód/Jedlo | Veľkosť porcie | Pokyny |
|
|
|
250 g | Opláchnite a očistite zelené fazuľky. Rovnomerne ich vložte do | |
Zelené fazuľky |
| sklenenej misky s krytom. Pridajte 30 ml (1 polievková lyžica) |
|
| vody na 250 g surovín. Položte misku do stredu taniera. Varte |
|
| zakryté. Po dovarení zamiešajte. |
|
|
|
150 g | Špenát opláchnite a očistite. Vložte ho do sklenenej misky | |
Špenát |
| s pokrievkou. Nepridávajte vodu. Misku dajte do stredu taniera. |
|
| Varte zakryté. Po dovarení zamiešajte. |
|
| |
|
|
|
500 g | Opláchnite a očistite kukuričné šúľky a vložte ich do oválnej | |
Varená kukurica | (2 ks) | sklenenej nádoby. Prikryte nádobu potravinovou fóliou |
|
| vhodnou do mikrovlnnej rúry a fóliu poprepichujte. |
|
| |
|
|
|
250 g | Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla s vekom. | |
Tmavá ryža |
| Pridajte dvojnásobné množstvo studenej vody (500 ml). |
(Predvarená) |
| Varte zakryté. Pred odstátím premiešajte a pridajte soľ a |
|
| bylinky. |
|
|
|
250 g | Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla s vekom. | |
Celozrnné |
| Pridajte 1 L vriacej vody, štipku soli a dobre zamiešajte. |
makaróny |
| Varte nezakryté. Varte zakryté. Pred odstátím premiešajte a |
|
| následne nechajte poriadne odtiecť vodu. |
|
| Nechajte odstáť 1 minútu. |
|
|
|
250 g | Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla s vekom. | |
Quinoa |
| Pridajte dvojnásobné množstvo studenej vody (500 ml). |
|
| Varte zakryté. Pred odstátím premiešajte a pridajte soľ a |
|
| bylinky. Nechajte odstáť |
|
|
|
250 g | Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla s vekom. | |
Bulgur |
| Pridajte dvojnásobné množstvo studenej vody (500 ml). |
|
| Varte zakryté. Pred odstátím premiešajte a pridajte soľ a |
|
| bylinky. |
|
|
|
|
| (pokračovanie) |
Používanie rúry
Slovenčina 29
