M O D E D ' E M P L O I • J 7 • J 7 F

et également au cours de chaque changement de vitesse. Ne sautez jamais d’un tapis en marche!

POUR TERMINER VOTRE EXERCICE

Ne laissez jamais la clé de verrouillage de sécurité sur votre appareil.

Eteignez votre appareil à l’aide de l’interrupteur secteur situé sur le bord avant.

Au besoin, par exemple si vous avez sué, nettoyez votre appareil avec un chiffon humide. N’employez pas de solvant.

Retirez le fil électrique et rangez-le dans un endroit inaccessible aux enfants.

COMMENT VOUS MOTIVER

POUR PERSEVERER ?

S’il est facile de commencer une activité physique, il est plus facile encore de l’interrompre ! Pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, il vous faut entretenir votre motivation et persévérer jusqu’au terme final : une santé durable pour une meilleure qualité de vie. Souvenez-vous :

fixez-vous des objectifs réalistes

progressez d’une étape à la fois, conformément à votre programme

tenez un journal d’entraînement où vous inscrirez vos progrès

changez votre mode d’entraînement de temps à autre

faites preuve d’imagination

apprenez l’autodiscipline

La diversité est un aspect important de votre entraînement. Varier les exercices permet de travailler des groupes de muscles différents et d’entretenir votre motivation.

I N T E R F A C E

TOUCHES DE FONCTION

Manual est le mode d’entraînement de base sur lequel l’appareil passe automatiquement à la mise en route. Pendant l’entraînement en mode Manual, c’est vous qui commandez manuellement les fonctions du tapis.

Control met à votre disposition trois exercices différents à pouls constant.

La touche Prog vous propose un test d’évaluation de votre condition physique ainsi que 4 profils d’entraînement préprogrammés.

La fonction PSC vous permet de régler votre vitesse en changeant de position sur le tapis.

Set : cette fonction vous permet de rentrer le poids de l’utilisateur et les valeurs limites du pouls ainsi que de choisir le mode sonore ou silencieux et les unités de mesure.

La touche Reset permet de remettre à zéro les affichages de la durée, de la distance et de l’énergie consommée dans tous les modes d’entraînement.

CUSTOM START

Custom Start (ou démarrage rapide) permet, en mode «Manual», de démarrer l’entraînement directement avec les valeurs de vitesse et d’inclinaison du tapis mises en mémoire par l’utilisateur. Pour mémoriser les valeurs du Custom Start, appuyez sur la touche Custom Start pendant 2 secondes ; un signal sonore vous indique que le réglage est sauvegardé.

TOUCHES DE REGLAGE,

OK ET SCAN/HOLD

Les touches de réglage servent à sélectionner les valeurs et les caractères affichés sur l’écran. La touche flèche droite permet de se déplacer d’une touche de réglage à l’autre, Les touches haut/bas permettent de régler les valeurs.

La touche OK qui se trouve au milieu des touches des réglages vous permet de valider vos sélections.

Le compteur change les valeurs affichées toutes les 6 secondes. Si vous souhaitez suivre une valeur particulière plus longtemps, appuyez sur la touche SCAN /HOLD, auquel cas les écrans sont verrouillés. Lorsque vous souhaitez à nouveau suivre les écrans interchangeants, déverrouillez en appuyant à nouveau sur la touche SCAN /HOLD.

TOUCHES DE COMMANDE DE VITESSE

Les touches de commande de vitesse (lièvre/tortue) sont située en dessous de l’ecran. Appuyez sur la touche lièvre pour augmenter la vitesse par crans de 0,1 kmh ou mph; appuyez sur la touche tortue pour réduire la vitesse par crans de 0,1 kmh ou mph. Un appui prolongé sur ces touches permet de modifier plus rapidement la vitesse. La plage de vitesse du tapis est de 0,5 à 16 km/h ou 0,3

à10 mph. Dans certains exercices, vous pouvez remplacer ces touches par la fonction PSC .

TOUCHES DE COMMANDE

D’INCLINAISON

En appuyant sur la touche d’augmentation de l’inclinaison, vous augmentez l’angle d’inclinaison par degrés de 1%, en appuyant sur la touche

de diminution de l’inclinaison, vous réduisez l’inclinaison par degrés de 1%. La plage d’inclinaison du tapis est de 0 % (horizontal) à 10 %.

STOP

Pour arrêter l’entrainement, vous pouvez appuyev sur latouche STOP. Un appui sur la touche STOP dans les profils d’entraînement vous permet d’arrêter le tapis et de passer en pause pour cinq minutes. Pour reprendre l’entraînement, il vous suffit d’appuyer sur la touche Lièvre. Lorsque les

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Tunturi J7F owner manual Pour Terminer Votre Exercice, Comment Vous Motiver Pour Perseverer ?, Touches DE Fonction

J7, J7F specifications

The Tunturi J7F and J7 are part of Tunturi's innovative line of fitness equipment designed for home and commercial use, offering robust features, cutting-edge technologies, and an exceptional user experience. Both models embody Tunturi's commitment to health and fitness, ensuring that users have the tools they need to achieve their goals effectively.

The Tunturi J7F and J7 are typically equipped with advanced tracking features that allow users to monitor their progress in real-time. With built-in heart rate monitors, these machines provide critical feedback on users' cardiovascular performance, helping them stay within their desired training zones. The heart rate data is invaluable for anyone looking to improve their fitness levels safely and effectively.

The display consoles of both models are user-friendly, offering an intuitive interface that simplifies navigation through various settings and workout programs. Users can choose from an array of preset workout routines designed to target different muscle groups, maintain cardiovascular health, or boost overall endurance. Additionally, the machines often include customizable programs, giving users the freedom to tailor their workouts according to personal fitness levels and objectives.

One of the standout features of the Tunturi J7F and J7 is their construction. Both models are built from high-quality materials, designed to withstand rigorous daily use while ensuring maximum stability and safety during workouts. The ergonomic design promotes proper posture, reducing the risk of injuries and enhancing overall comfort during exercise.

Technological advancements in these models extend beyond display and tracking. The J7F and J7 may also come with various resistance settings, which allow users to adjust the intensity of their workouts. This feature enables individuals to gradually increase resistance as their strength improves, providing a scalable fitness pathway.

Moreover, connectivity options are increasingly common in contemporary fitness equipment. The Tunturi J7F and J7 often offer Bluetooth compatibility, allowing users to sync their workout data with fitness apps or health tracking systems. This feature enables easier sharing of progress and insights, fostering a sense of community and accountability among users.

In summary, the Tunturi J7F and J7 exemplify the brand's dedication to providing high-quality, technologically advanced fitness solutions. Their impressive range of features, durable construction, and user-friendly designs collectively make them excellent choices for anyone looking to enhance their fitness journey. Whether for home gym enthusiasts or commercial fitness facilities, these models are poised to deliver exceptional performance and reliability.