Tunturi J7F owner manual Bevestig met de OK-toets, Trainingsprofielen

H A N D L E I D I N G • J 7 • J 7 F

de snelheidsbereiken wilt veranderen, doet u weer zoals onder punt 1 staat aangegeven. Let u er wel op, dat u met de omhoog/omlaag-toetsen tijdens de instellingsfase van de limieten ook het alternatief NO kunt kiezen; als u die kiest en dan de OK-toets indrukt, verandert u de betreffende grens niet, maar gaat u wat de verdere instelling betreft gewoon verder.

M A N U A L

MANUAL is een handmatig gestuurde basis trainingsfunctie en start de looptrainer direct. In tegenstelling tot profieltrainingen, worden in de MANUAL -training de snelheid of de loophoek veranderd indien u zelf de verandering doorvoert.

1.Start de loopmat of druk op de MANUAL -toets. 2. Start de Manual training met het drukken op de HA AS -toets, de mat gaat bewegen met een snelheid van 0,5 km/h, of met drukken op de CUSTOM START toets en de mat gaat versnellen tot de bepaalde snelheid en de bepaalde loophoek is bereikt.

• De waarden van CUSTOM START of de “snelstart” worden opgeslagen door het bepalen van gewenste snelheid en hoek, en het gedurende 2 seconden drukken op de CUSTOM START toets; een audiosignaal geeft de bevestiging dat de instelling is opgeslagen. Om veiligheid redenen is de snelheid variatie van de toets tussen 0,5-10 km/h bepaald.

3. Pak de handgreep en stap op de mat. Verhoog de snelheid met de HA AS -toets, totdat de gewenste snelheid bereikt is. De snelheid van de loopmat wordt met de SCHILDPAD-toets verminderd. In de Manual-functie kunt u uw tempo ook aanpassen met behulp van de PSC - functie.

4. Tijdens de training kunt u de hellingshoek met de omhoog/omlaag toetsen van de loophoek insteltoetsen veranderen. Door omhoog-toets voor de hellingshoek in te drukken, zakt de achterkant van de loopmat naar beneden en de hellingshoek stijgt trapsgewijs met 1 %; door daarentegen de omlaag-toets van de hellingshoek in te drukken, gaat de achterkant van de loopmat naar omlaag en vermindert de hellingshoek trapsgewijs met 1 %.

C O N T R O L

Gecontroleerde hartslagtrainingen geven de mogelijkheid tot training op een gewenst hartslagniveau.

Trainen met een constant hartslagniveau vereist dat u een borstband met hartslag meetsysteem gebruikt.

1.Druk eenmaal, tweemaal of driemaal op de CONTROL -toets; u kunt uit drie trainingsalternatieven kiezen:

Snelheid besturing (symbool wordt getoond): De looptrainer houdt uw hartslag door middel van de snelheidsbesturing constant. Indien gewenst is

de loophoek ook tijdens de training te veranderen. Loophoek besturing (symbool wordt

getoond): De besturing van de hartslag is door de hellinghoek van de band aan te passen. In deze mode, wordt de snelheid aangepast door op het Haas of op de SCHILDPAD -toets te drukken. Bij deze trainingsvorm regelt u zelf de snelheid van de loopmat via de PSC -functie of met behulp van de haas/schildpad-toetsen.

Combinatie (beide symbolen): De looptrainer houdt uw hartslag ook constant door de hellinghoek en de snelheid evenredig aan te passen. 2. Kies de gewenste besturingsvorm met de omhoog/omlaag pijltoetsen. Druk OK voor bevestiging van uw keuze.

3. Druk op de HA AS -toets om training met een constant hartslagniveau te beginnen.

•Tijdens de training kunt u het hartslagniveau met de omhoog/omlaag pijltoetsen veranderen.

•In de snelheid en combinatie trainingen, kan de maximale snelheid (de vooraf ingestelde waarde is 12 km/h) begrensd/ingesteld worden door tijdens de training de HA AS of SCHILPAD -toets in te drukken. Deze ingestelde maximale snelheid zal dan in deze functie niet overschreden worden.

•U kunt de besturingskeuze tijdens training veranderen op dezelfde manier als u de keuze instellingen doet.

In de SET-functie kunt u voor de hartslagtraining de boven- en ondergrenzen van de hartslag instellen, dit resulteert in veiliger en gerichter trainen.

P R O G

Alle hartslag metingen in alle profielen, vereisen hartslagmeting door middel van een borstband.

TRAININGSPROFIELEN

1.Druk op de Prog-toets tot op de display het door u gewenste trainingsprofiel verschijnt, bijv. ProF 3 (Aan het eind van de gebruiksaanwijzing vindt u gedetailleerde uitleg over de trainingsprofielen).

• Bevestig met de OK-toets.

2. Op de display verschijnt ProF SEt en de looptijd. Stel de tijdslengte van uw training in met behulp van de instellingstoetsen omhoog/omlaag.

• Bevestig met de OK-toets.

3. U kunt de snelheidsschaal van het trainingsprofiel met de pijltoetsen omhoog/omlaag in trappen van 5 % aanpassen.

4. Start de gekozen training met de HA AS -toets. U kunt ook tijdens de training zelf uw trainingsprofielen met de pijltoetsen getrapt aanpassen, als het blijkt dat het door u gekozen tempopeil te gemakkelijk of te veeleisend is.

5.De loopmat stopt als u een maal op de STOP- toets drukt en blijft dan 5 minuten lang in pauze stand (PAUS ). In de pauze stand kunt u een

50