K Ä Y T T Ö O H J E • J 7 • J 7 F

on oltava kytkettynä pois ja verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta.

•Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 135 kg.

TERVETULOA TUNTURI-KUNTOILIJOIDEN JOUKKOON!

Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi-kuntolaitteen myötä olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi. Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa, olemme varmoja, että tällä Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan.

A S E N N U S

Aloita tarkistamalla, että pakkaus sisältää seuraavat osat:

1.Runko

2. Verkkojohto

3. Asennustarvikepussi (sisältö merkitty *:llä varaosaluetteloon)

Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjään. Pakkauksessa on laitteen kuljetuksen ja varastoin- nin aikana kosteutta imevä silikaattipussi. Hävitä pussi heittämällä sen roskiin. Ohjeessa mainitut suunnat oikea, vasen, etu ja taka on määritelty harjoitusasennosta katsottuna. Kokoa kuntolaitteesi toimintakuntoon seuraavasti:

J7: KÄSITUKI JA KÄYTTÖLIITTYMÄ

KUVAT 1, 2, 3

Käännä käyttöliittymää, kunnes kiinnitysruuvien aukot ovat kohdallaan. Kiristä taustapuolen 4 kiinnitysruuvia (M6x12) ja katkaise käsituen vanne. Kiinnitä kulmapalat käsitukien alapäihin uppokantaisella kuusiokoloruuvilla, älä kiristä vielä tiukkaan. Nosta käsituki pystyasentoon, aseta väliputket kulmapalan ja rungon väliin ja työnnä kiinnityspultit väliputkien ja rungon korvakkeiden läpi ja kiristä muttereilla tiukkaan. Kiristä nyt myös uppokantaruuvit. Aseta siirtopyörä ja lukituslaatta kulmapalan akselin päähän, aseta muovisen asennustyökalun kovera pää laattaa vasten ja napauta työkalua kevyesti vasaralla; laatta lukittuu akselin päähän. Kiinnitä käyttöliittymän etupuolen 2 kiinnitysruuvia (M6x12) ja poista suojakalvo näytön päältä.

J7F: KÄSITUKI JA KÄYTTÖLIITTYMÄ

KUVAT 4, 5

Käännä käyttöliittymää, kunnes kiinnitysruuvien aukot ovat kohdallaan. Kiristä taustapuolen 4 kiinnitysruuvia (M6x12) ja katkaise käsituen vanne. Työnnä etupuolen U-putken päät käsituen päihin ja työnnä kiinnityspultit paikalleen. Aja juoksualusta 0 %:n kulmaan (katso kohdat Verkko-

johto, Turva-avain sekä Käyttöliittymä), nosta käsituki pystyasentoon ja työnnä hydraulipumpulla ja siirtopyörillä varustettu U-putki paikalleen. U-putken asentamiseen tarvitaan kahta henkilöä. Kiristä kiinnityspultit molemmilta puolilta tiuk- kaan. Kaasuiskunvaimentimen asennuksen aikana juoksualustan tulee olla ylhäällä, joten suositte- lemme, että mukanasi on toinen henkilö tukemassa juoksualustaa. Kierrä kaasuiskunvaimentimen ylä- pää (M8 kierre) suojakotelon urassa olevaan kuusikulmaiseen holkkiin koko kierteen mitalta. TÄRKEÄÄ! Kiinnitä kaasuiskunvaimennin siten, että se jää lukitushaarukan alapuolelle. Kierrä kaasuiskunvaimennin holkkiin käsin, sillä työkalut voivat vaurioittaa männänvartta. Kiinnitä lopuksi iskunvaimentimen alapää runkoputkessa olevaan korvakkeeseen M8 pultilla ja varmista lukitus mut- terilla. Kiinnitä käyttöliittymän etupuolen 2 kiin- nitysruuvia (M6x12) ja poista suojakalvo näytön päältä.

VERKKOJOHTO KUVA 6

Ennen kuin kytket juoksumaton virtalähteeseen, tarkista jännitteen sopivuus laitteesi tyyppikilvestä. Kytke verkkovirtajohdon pistotulppa juoksumaton etureunassa, verkkokytkimen vieressä olevaan pistokkeeseen. Kytke virta laitteeseen pistokkeen vieressä olevasta virtakytkimestä.

TÄRKEÄÄ! Laitteen saa kytkeä vain maadoi- tettuun pistorasiaan. Älä käytä jatkojohtoja juoksu- maton kytkennässä virtalähteeseen.

TURVA-AVAIN

Juoksumatto ja käyttöliittymä toimivat vain, jos turva-avain on asetettu kunnolla paikalleen; laite pysähtyy välittömästi, kun turva-avain irtoaa. Kiin- nitä turva-avaimen naru pidikkeen avulla vaatetuk- seesi, esim. kaulukseen tai rintapieleen, ja työnnä turva-avain käyttöliittymän alareunassa olevaan loveen. Varmista harjoitellessasi, että turva-avaimen pidike on kiinnitetty vaatetukseesi kunnolla; turva- avaimen narun kiristyessä pidike ei koskaan saa irrota vaatetuksestasi ennen kuin turva-avain on irronnut käyttöliittymästä.

H A R J O I T T E L U

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mikä hyvänsä, parhaaseen tulokseen pääset harjoittelemalla oikealla rasitustasolla. Paras rasitustason mittari on oman sydämen syketaajuus. Lähde liikkeelle selvittämällä ensin maksimisykearvosi eli se lyöntimäärä, josta sykkeesi ei enää nouse, vaikka rasitus lisääntyisikin. Jos et tiedä omaa maksimisykearvoasi, voit käyttää seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:

naiset: 226 - ikä, miehet: 220 - ikä

Nämä ovat keskimääräisiä arvoja, sillä maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin. Maksimi-

62

Page 61 Page 63
Page 62
Image 62
Tunturi J7 Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 135 kg, E N N U S, R J O I T T E L U, Naiset 226 ikä, miehet 220 ikä
Page 61 Page 63

J7, J7F specifications

The Tunturi J7F and J7 are part of Tunturi's innovative line of fitness equipment designed for home and commercial use, offering robust features, cutting-edge technologies, and an exceptional user experience. Both models embody Tunturi's commitment to health and fitness, ensuring that users have the tools they need to achieve their goals effectively.

The Tunturi J7F and J7 are typically equipped with advanced tracking features that allow users to monitor their progress in real-time. With built-in heart rate monitors, these machines provide critical feedback on users' cardiovascular performance, helping them stay within their desired training zones. The heart rate data is invaluable for anyone looking to improve their fitness levels safely and effectively.

The display consoles of both models are user-friendly, offering an intuitive interface that simplifies navigation through various settings and workout programs. Users can choose from an array of preset workout routines designed to target different muscle groups, maintain cardiovascular health, or boost overall endurance. Additionally, the machines often include customizable programs, giving users the freedom to tailor their workouts according to personal fitness levels and objectives.

One of the standout features of the Tunturi J7F and J7 is their construction. Both models are built from high-quality materials, designed to withstand rigorous daily use while ensuring maximum stability and safety during workouts. The ergonomic design promotes proper posture, reducing the risk of injuries and enhancing overall comfort during exercise.

Technological advancements in these models extend beyond display and tracking. The J7F and J7 may also come with various resistance settings, which allow users to adjust the intensity of their workouts. This feature enables individuals to gradually increase resistance as their strength improves, providing a scalable fitness pathway.

Moreover, connectivity options are increasingly common in contemporary fitness equipment. The Tunturi J7F and J7 often offer Bluetooth compatibility, allowing users to sync their workout data with fitness apps or health tracking systems. This feature enables easier sharing of progress and insights, fostering a sense of community and accountability among users.

In summary, the Tunturi J7F and J7 exemplify the brand's dedication to providing high-quality, technologically advanced fitness solutions. Their impressive range of features, durable construction, and user-friendly designs collectively make them excellent choices for anyone looking to enhance their fitness journey. Whether for home gym enthusiasts or commercial fitness facilities, these models are poised to deliver exceptional performance and reliability.
Top Page Image Contents