Tunturi J7F owner manual Combinación ambos luz de la indicación, Confirme con la tecla OK

M A N U A L D E L U S A R I O • J 7 • J 7 F

•Inclinación (indicación fl echa arriba/abajo): El mantenimiento de un pulso constante se basa en las modificaciones de los ángulos de inclinación de la base de correr. De este modo, usted debe ajustar la velocidad con los teclas liebre y tortuga. En este modo de entrenamiento uno mismo controla la velocidad con la ayuda de función PSC o con las teclas liebre y tortuga.

•Combinación (ambos luz de la indicación):

La obtención de un pulso constante se basa en que el aparato guía equitativamente el ángulo de inclinación de la base de correr al igual que la velocidad de la cinta.

2. Instale el valor de ritmo cardíaco deseado con las teclas de ajuste arriba/abajo.

3. Pulse la tecla Liebre para comenzar el ejercicio.

•Ud. puede ajustar el nivel de ritmo cardíaco durante el ejercicio con las teclas de ajuste arriba/ abajo.

•En el ejercicio de velocidad o combinación, puede introducir un límite máximo deseada de velocidad de la cinta (si no lo hace, el límite es

12 km/h / 7,4 mph) pulsando la tecla Tortuga. Ud. puede ajustar el límite máximo de velocidad durante el ejercicio con las teclas Liebre y Tortuga. En esta función, Ud. puede controlar la velocidad de la cinta, también, con la ayuda de la función PSC.

•Ud. puede ajustar el modo de ritmo cardíaco durante el ejercicio.

P R O G

La medición del pulso de recuperación y los perfiles de ritmo cardíaco constante (perfiles 4 y 5) exigen la medición del pulso.

PERFILES DE EJERCICIO

1.Pulse la tecla Programa hasta que aparezca el perfil deseado de entrenamiento, por ejemplo, el ProF 3 (al final de este manual se encuentra la información detallada sobre todos los perfiles de entrenamiento).

• Confirme con la tecla OK .

2. En la pantalla aparece el texto ProF Set y el tiempo. Seleccione el tiempo del entrenamiento pulsando las teclas arriba/abajo.

• Confirme con la tecla OK .

3. Con las teclas de flecha arriba/abajo puede seleccionar la velocidad del perfil en proporción del 5 %.

4. Inicie el ejercicio seleccionado con la tecla liebre. Con las teclas flecha, también, puede cambiar la velocidad durante el ejercicio si la que ha seleccionado le resulta demasiado fácil o difícil.

5.Pulsando la tecla STOP una vez, se para la

cinta rodante y pasa al estado de espera durante

5 minutos (PAUS ). Durante este periodo, puede volver a iniciar el ejercicio interrumpido pulsando la tecla liebre. Una vez transcurridos los cinco

minutos, se termina el ejercicio y el equipo vuelve al principio de la selección del perfil. También puede terminar su ejercicio pulsando la tecla STOP dos veces.

6. Llevado a cabo el ejercicio perfil la velocidad de la cinta disminuye hasta el nivel de 3,2 kilómetros a la hora o si el perfil termina con una velocidad más baja se guarda esa velocidad y la cinta adopta la posición Manual.

MEDIDA DEL PULSO DE RECUPERACIÓN

1.Pulse la tecla PROG dos veces. También aparece la palabra ”rECO”.

• Confirme con la tecla OK .

Para garantizar la veracidad del resultado de la medición procure no cambiar las circunstancias de la misma. Siempre empiece la medición en el mismo nivel del pulso. La medición dura dos minutos y mientras tanto en la pantalla aparece el texto rECO y el pulso medido. Intente no moverse en absoluto durante la medición. Al final del periodo aparece la palabra ”rESU ” en relación de recuperación: cuanto menor sea la lectura, mejor es su forma física. Tenga en cuenta que estos resultados son individuales, es decir, no se pueden comparar los de una persona con los de otra.

M A N T E N I M I E N T O

Compruebe de vez en cuando si todos los tornillos y tuercas están bien apretados y los cables bien colocados.

LUBRICACION DE LA BASE DE LA CINTA

La lubricación es la medida de mantenimiento más importante de la cinta corredora. La lubricación es absolutamente necesaria siempre que se de cuenta de que la resistencia de la cinta corredora haya crecido; si se produjera más rozamiento del normal, se notaría porque la cinta rodante daría tirones o porque aparecería código de error 15 en la pantalla. Una lubricación insuficiente conducirá a que se desgasten y rompan la cinta, la placa de base y

el motor. La necesidad adicional de lubricación dependerá en gran parte del peso del usuario y de su estilo de correr: un usuario pesado y una baja velocidad de uso de la cinta fuerzan la máquina especialmente, y por eso habrá que poner atención especial en la lubricación de mantenimiento. Asegúrese después de cada 100 horas de uso que la cinta está humedecida con lubricante. Si está seco, la máquina de correr debe ser cuidadosamente lubricada. No obstante, puede lubricarla con aceite T-Lube. El aceite T-Lube lo puede adquirir en su distribuidor de Tunturi.

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