los límites de las áreas de velocidad. Pulse la tecla PSC del velocímetro.
•En la pantalla aparece el texto PSC ON. Pulse la tecla OK .
•En la pantalla aparece el texto SET UP YES. Pulse la tecla OK .
•En la pantalla aparece el texto POS 1 YES. Tome la posición de la imagen Pos 1, teniendo las puntas de los zapatos en el nivel del borde delantero de la parte áspera de las placas horizontales.
Pulse OK y el velocímetro le indica su distancia contada según la señal del pulso. Después de la medición de 6 segundos, en la pantalla aparece el texto POS 2 YES. Ahora tome la posición indicada en la imagen Pos 2 colocando los talones en el nivel del borde trasero de la parte áspera de las placas horizontales. Pulse OK y el velocímetro indicará su distancia contada según la señal del pulso. Después de la medición de 6 segundos, en la pantalla aparece el texto SET UP REDY (selección realizada).
Pos 1 | Pos 2 |
•En el caso de que el velocímetro no reciba la señal del pulso o existan problemas en la medición de la distancia éste vuelve a la posición SET UP. En los casos de error durante los 5 segundos aparece en la pantalla el texto Hr Err.
9. Seleccione el ejercicio Manual o el ejercicio de Pulso constante basado en la regulación del nivel de inclinación. En estos ejercicios puede controlar la velocidad de la cinta con la ayuda de la función
PSC . La luz indicadora de PSC del velocímetro le indica que la función está activa. El modelo J7/F dispone de tres puntos de luz indicadora de PSC que le indican el área de velocidad en la que se encuentra.
10. Empiece el ejercicio deseado pulsando la tecla START (símbolo de la liebre) y controle la velocidad de la cinta desplazándose hacia delante o hacia atrás. No olvide que, también, puede usar las teclas reguladoras de velocidad (símbolos de la tortuga y de la liebre) durante la función PSC .
NOTA: Si no conoce de antemano la función PSC se recomienda empezar el ejercicio con una velocidad baja.
7.Al terminar el entrenamiento y para finalizar el uso de la función PSC pulse dos veces la tecla STOP. 8. Si los límites de las áreas de velocidad le parecen adecuados, a continuación puede volver a usar la función PSC solamente pulsando la tecla PSC y posteriormente seleccionando el modo de entrenamiento. Si quiere cambiar dichos límites, repita la fase 1. Observe que a la hora de
E
M A N U A L D E L U S A R I O • J 7 • J 7 F
determinar los límites con las teclas flecha arriba/ abajo, también, puede seleccionar la opción NO. Seleccionando esa opción y, luego, pulsando OK no cambia el límite sino que sigue adelante con la disposición.
M A N U A L
Manual es la función básica de ejercicio seleccionada automáticamente al poner en marcha el equipo. A diferencia de los ejercicios perfil, durante el ejercicio Manual, la velocidad o el ángulo de la cinta cambian sólo si uno mismo varía dicha velocidad o ángulo durante el ejercicio.
1.Ponga la cinta rodante en marcha o pulse la tecla Manual.
2. Inicie el ejercicio Manual pulsando la tecla liebre para que la cinta empiece a moverse a
0,5 km/h (0,3 mph), o bien, pulsando la tecla Custom Start para que la cinta acelere hasta la velocidad introducida y la base tome el ángulo predeterminado.
• Puede almacenar los valores de Custom Start, o sea, del inicio rápido, introduciendo la velocidad y el ángulo deseados y pulsando la tecla Custom Start durante 2 segundos: una señal de audio indica que el conjunto está guardado. Por seguridad, los límites de velocidad de dicha tecla han sido fijados en 0.5 y 10 km/h (0,3 y 6,2 mph).
3. Suba a la cinta sujetándose a las barandillas. Aumente la velocidad con la tecla liebre hasta alcanzar la velocidad deseada. Puede disminuir la velocidad de la cinta con la tecla tortuga. Con la función Manual puede cambiar la velocidad de la cinta incluso con la ayuda de la función PSC .
4. Durante el ejercicio, puede cambiar la inclinación con las teclas flecha hacia arriba/abajo de las teclas de ajuste de la inclinación. Pulsando la tecla aumento de la inclinación la parte trasera de la cinta baja y el ángulo de inclinación aumenta en proporción de un 1 %. Pulsando la tecla disminución de la inclinación la parte trasera de la cinta sube y el ángulo de inclinación disminuye un 1 %.
C O N T R O L
Los ejercicios de ritmo cardíaco constante permiten ejecutar ejercicios a un nivel de pulso deseado.
El ejercicio de ritmo cardíaco constante requiere que se use el sistema de medición del ritmo cardíaco.
1.Seleccione un modo de ritmo cardíaco con la tecla Control. J7 / J7F ofrece tres alternativas de control de ritmo cardíaco:
• Velocidad (indicación <<<): La obtención de un pulso constante se basa en las modificaciones de las velocidades de la cinta. Si usted lo desea, usted puede cambiar la inclinación durante el entrenamiento.
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