K Ä Y T T Ö O H J E • J 7 • J 7 F

1.Paina Control-näppäintä, kunnes näyttö osoittaa haluamaasi vakiosykeharjoitusmuotoa:

• Nopeus (merkkivalo nuolet vasempaan): syketason vakiointi perustuu maton nopeuden automaattisiin muutoksiin. Halutessasi voit harjoituksen aikana muuttaa juoksualustan kulmaa.

• Kulma (merkkivalo nuli ylös/alas): syketason vakiointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman automaattisiin muutoksiin. Tässä harjoitusmuodossa säädät itse maton nopeutta PSC - toiminnolla tai jänis- ja kilpikonnanäppäimillä.

• Yhdistelmä (molemmat merkkivalot): syketason vakiointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman ja maton nopeuden automaattisiin muutoksiin.

2. Aseta haluamasi sykearvo ylös/alas-asetusnäp- päinten avulla ja hyväksy se OK-näppäimellä.

3. Aloita vakiosykeohjelma painamalla jänisnäppäintä.

• Voit muuttaa tavoitesyketasoa harjoituksen aikana ylös/alas-nuolinäppäimillä.

• Nopeus- ja yhdistelmäharjoitteissa voit asettaa maton nopeudelle ylärajan (valmisasetus: 12 km/h) painamalla kilpikonnanäppäintä harjoituksen aika- na. Voit muuttaa nopeuden ylärajaa harjoituksen aikana jänis- ja kilpikonnanäppäimillä. Kulmaoh- jatussa harjoitteessa voit säädellä nopeuttasi myös PSC -toiminnon avulla.

• Voit vaihtaa sykeohjausmallin harjoituksen aikana.

P R O G

Palautussykkeen mittaus sekä profiilit 4 ja 5 edel- lyttävät sykemittausta.

HARJOITUSPROFIILIT

1.Paina Prog-näppäintä, kunnes näyttöön tulee haluamasi harjoitusprofiili, esim. ProF 3 (käyttö- ohjeen lopusta löydät harjoitusprofiilien yksityis- kohtaisen esityksen).

• Hyväksy OK-näppäimellä.

2. Näyttöön tulee ProF SEt ja aika. Aseta harjoi- tuksen pituus asetusnäppäimillä ylös/alas.

• Hyväksy OK-näppäimellä.

3. Voit skaalata harjoitusprofiilin nopeutta ylös/ alas-nuolinäppäimillä 5 %:n portain.

4. Käynnistä valitsemasi harjoitus jänisnäppäi- mellä. Voit skaalata profiileja nuolinäppäimillä myös harjoituksen aikana, mikäli valitsemasi nopeustaso osoittautuu liian helpoksi tai vaativaksi.

5.Painamalla kerran STOP-näppäintä juoksumatto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan (PAUS ). Odotustilassa voit käynnistää keskeytetyn harjoituksen uudestaan painamalla jänisnäppäintä. Mikäli odotustilan 5 minuuttia kuluu umpeen, harjoite loppuu ja laite siirtyy profiilivalinnan alkutilaan. Voit lopettaa harjoituksesi myös painamalla kahdesti STOP- näppäintä.

6. Mikäli harjoitusprofiili suoritetaan loppuun,

profiilin päättyessä maton nopeus laskee tasolle 3,2 km/h tai mikäli profiili päättyy tätä hitaammalla nopeudella, profiilin päätösnopeus jää voimaan, ja matto siirtyy Manual-tilaan.

PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS

1.Paina PROG -näppäintä kunnes näyttöön tulee teksti rECO.

• Hyväksy OK-näppäimellä.

Palautussykkeen mittauksen luotettavuuden parantamiseksi pyri aina vakioimaan mittaustapah- tuma mahdollisimman tarkasti; aloita mittaus mah- dollisimman tarkasti samalta syketasolta. Mittaus kestää kaksi minuuttia, jonka aikana näytössä on teksti rECO ja mitattu syke. Pysy mahdollisimman liikkumatta paikallasi koko mittauksen ajan. Mittauksen päätteeksi näyttöön ilmestyy teksti rESU sekä sykkeen palautumissuhde prosenttiluku- na. Mitä pienempi lukema on, sitä paremmassa kunnossa olet. Huomaa, että tuloksesi on aina suhteessa mittauksen alkuhetken syketasoon, ja että tuloksesi on henkilökohtainen, eikä suoraan verrattavissa muiden tuloksiin.

H U O L T O

Tarkista kerran vuodessa kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys.

HUOLTOVOITELU

Huoltovoitelu on juoksumaton huoltotoimenpi- teistä ehdottomasti tärkein. Huoltovoitelu on välttämätön aina, kun huomaat maton liikkuvan nykivästi tai moottorin kuumenevan, virhekoodi 15 merkitsee välitöntä huoltovoitelun tarvetta. Riittämätön voitelu johtaa maton, pohjalevyn sekä moottorin kulumiseen ja rikkoutumiseen. Lisävoitelun tarve on pitkälti riippuvainen käyttä- jän painosta sekä juoksutyylistä: suuri käyttäjäpaino sekä maton hiljainen käyttönopeus ovat tekijöitä, jotka rasittavat laitetta eniten ja vaativat siksi erityistä huomiota huoltovoiteluun. Varmista aina 100 käyttötunnin välein, että maton sisäpinta on voiteluaineesta kostea. Mikäli sisäpinta on kuiva, voitele matto välittömästi T-Lube voiteluaineella. Käytä juoksumattosi voiteluun ainoastaan T-Lube- voiteluainetta. Lisävoiteluaineen hankkimiseksi käänny laitteen myyjän puoleen.

66

Page 65 Page 67
Page 66
Image 66
Tunturi J7 Aloita vakiosykeohjelma painamalla jänisnäppäintä, Voit vaihtaa sykeohjausmallin harjoituksen aikana, O L T O
Page 65 Page 67

J7, J7F specifications

The Tunturi J7F and J7 are part of Tunturi's innovative line of fitness equipment designed for home and commercial use, offering robust features, cutting-edge technologies, and an exceptional user experience. Both models embody Tunturi's commitment to health and fitness, ensuring that users have the tools they need to achieve their goals effectively.

The Tunturi J7F and J7 are typically equipped with advanced tracking features that allow users to monitor their progress in real-time. With built-in heart rate monitors, these machines provide critical feedback on users' cardiovascular performance, helping them stay within their desired training zones. The heart rate data is invaluable for anyone looking to improve their fitness levels safely and effectively.

The display consoles of both models are user-friendly, offering an intuitive interface that simplifies navigation through various settings and workout programs. Users can choose from an array of preset workout routines designed to target different muscle groups, maintain cardiovascular health, or boost overall endurance. Additionally, the machines often include customizable programs, giving users the freedom to tailor their workouts according to personal fitness levels and objectives.

One of the standout features of the Tunturi J7F and J7 is their construction. Both models are built from high-quality materials, designed to withstand rigorous daily use while ensuring maximum stability and safety during workouts. The ergonomic design promotes proper posture, reducing the risk of injuries and enhancing overall comfort during exercise.

Technological advancements in these models extend beyond display and tracking. The J7F and J7 may also come with various resistance settings, which allow users to adjust the intensity of their workouts. This feature enables individuals to gradually increase resistance as their strength improves, providing a scalable fitness pathway.

Moreover, connectivity options are increasingly common in contemporary fitness equipment. The Tunturi J7F and J7 often offer Bluetooth compatibility, allowing users to sync their workout data with fitness apps or health tracking systems. This feature enables easier sharing of progress and insights, fostering a sense of community and accountability among users.

In summary, the Tunturi J7F and J7 exemplify the brand's dedication to providing high-quality, technologically advanced fitness solutions. Their impressive range of features, durable construction, and user-friendly designs collectively make them excellent choices for anyone looking to enhance their fitness journey. Whether for home gym enthusiasts or commercial fitness facilities, these models are poised to deliver exceptional performance and reliability.
Top Page Image Contents