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valeur avec les touches flèches (valeurs limite 10 minutes (0:10) – 3 heures (h3:00), modifications par crans de 5 minutes / 3 km – 42 km, modifications par crans de 1 km). Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage. Le réglage reste dans la mémoire du compteur tant qu’il n’est pas remplacé par une nouvelle valeur.
4.Appuyez sur la touche START, l’exercice commence et le tapis se met en route. Vous pouvez échelonner le niveau de vitesse du programme à l’aide des touches flèches, par incrémentations de 1 % vers le haut et vers le bas.
5.En appuyant sur les touches de commande de vitesse vous pouvez régler la vitesse maximum du tapis.
6.En appuyant une fois sur la touche STOP pendant l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche START. En appuyant deux fois sur la touche STOP le programme d’entraînement s’arrête, le compteur affiche alors les informations sur la performance et passe en mode veille.
7.La phase de ralentissement commence automatiquement à la fin du profil. Le tapis s’arrête automatiquement.
Profils des programmes (Les figures se trouvent à fin de ce mode d’emploi)
P4 (Track) est basé sur la fonction manuelle, l’écran affiche un parcours de 400 m et le temps est contrôlé à chaque tour de piste. Ce profil est particulièrement adapté pour les pratiquants de la discipline et comme fonction de compétitions pour réaliser des performances personnelles. Le réglage de la piste de vitesse permet de simuler la résistance du vent.
P5 (5K Course). La distance fixe du programme est de 5 km. Le profil d’angle du programme est préprogrammé, le réglage de la vitesse se fait manuellement. Le profil d’angle est échelonnable. Le programme convient aux coureurs et à l’entraînement de la discipline. 5km est une distance de compétition appréciée, le programme peut donc idéalement être utilisé pour contrôler son propre niveau de performance. Avec les réglages préprogrammés, l’angle moyen est de 1,1% et l’angle maximal est de 3%.
P6 (10K Course). La distance fixe du programme est de 10 km. Le profil d’angle du programme est préprogrammé, le réglage de la vitesse se fait manuellement. Le profil d’angle est échelonnable. Le programme convient aux coureurs et à l’entraînement de la discipline. 10 km est une distance de compétition appréciée, le programme peut donc idéalement être utilisé pour contrôler son propre niveau de performance. Avec les réglages préprogrammés, l’angle moyen est de 0,875% et l’angle maximal est de 3%.
P7 (15 Min Warm Up). Le programme est basé sur
la fonction de contrôle par fréquence cardiaque. Le programme P7 dure 15 minutes et il est particulièrement conçu pour être un programme d’échauffement en vue d’autres entraînements. Avec les réglages préprogrammés, le rythme cardiaque moyen est de 113, le pic est à 122.
P8 (30 Min Health). Le programme est basé sur la fonction de contrôle par fréquence cardiaque. La durée fixe du programme est de 30 minutes et il est conçu pour être un programme aérobie de base. Avec les réglages préprogrammés le rythme cardiaque moyen est de 117, le pic est à 126.
P9 (Hill Walk). Le programme est conçu avec des changements d’angles réguliers et une cadence de marche plutôt soutenue et régulière. Ce programme convient aux débutants et aux personnes pratiquant la marche. Avec les paramètres standard, la vitesse moyenne est de 5,2 km/h et la vitesse maximale de 5,8 km/h, l’angle moyen est de 2,7%.
P10 (Hill Jog). Le programme est basé sur des changements d’angles variables et une cadence de course relativement régulière et pas trop poussée. Ce programme convient aux débutants et pour les personnes souhaitant entretenir leur forme physique. Avec les paramètres standard, la vitesse moyenne est de 6,9 km/h et la vitesse maximale de 7,2 km/h, l’angle moyen est de 1,9%.
P11 (Hill Run). Le programme est basé sur un angle régulier et peu prononcé ainsi que sur une cadence de course soutenue à changements réguliers Ce programme convient aux personnes pratiquant
la course à pied. Avec les paramètres standard, la vitesse moyenne est de 11,6 km/h et la vitesse maximale de 12,5 km/h, l’angle moyen est de 1,8%.
P12 (Rolling Hills). Le programme de distance: vous pouvez régler la distance du profil en kilomètres. Ce programme est développé particulièrement pour les pratiquants de la discipline, mais apporte également un changement aux exercices de maintien de forme physique. La distance maximale est de 42 km, 3km avec les paramètres préréglés, réglage tous les 1 km. Les paramètres d’angle sont de type intervallaire, l’angle moyen est de 2,4 %.
P13 (Fatburner 1). Le programme cardiaque à puissance basse, basé sur une augmentation et une baisse régulières du rythme cardiaque. Ce programme convient au contrôle du poids. Avec les paramètres préprogrammés, le taux cardiaque moyen est de 114, le taux maximal de 125.
P14 (Fatburner 2). Le programme cardiaque à puissance moyenne, basé sur une augmentation et une baisse du rythme cardiaque de type intervallaire. Ce programme convient au maintien de la forme physique et au contrôle du poids. Avec les paramètres préprogrammés, le taux cardiaque moyen est de 122, le taux maximal de 136.
P15 (Cardio). Le programme cardiaque de puissance moyenne, basée une une augmentation et une
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