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ensuite au réglage suivant. IMPORTANT ! Le choix de l’unité peut être fait durant l’exercice: appuyer sur la touche SET une fois, modifiez le réglage à l’aide des touches flèches, et validez la valeur entrée en appuyant sur la touche ENTER.
8.Réglez la vitesse maximum du tapis à l’aide des touches fléchées pour les exercices contrôlés par fréquence cardiaque. Dans ces exercices, la vitesse est réglée en fonction du rythme cardiaque de la personne et elle pourrait devenir trop importante pour le bénéfice de l’exercice sans un réglage de la vitesse maximale. La valeur maximum par défaut est
12km/h. Validez la valeur entrée en appuyant sur la touche ENTER et vous passez ensuite au réglage suivant.
9.L’affichage TOTAL TIME vous permet de visualiser la durée totale d’utilisation du tapis de course. Une pression sur la touche ENTER permet d’afficher l’écran suivant.
10.L’affichage TOTAL DISTANCE vous permet de visualer la distance totale d’utilisation du tapis de course. Appuyez sur la touche ENTER pour quitter les réglages de l’appareil.
CHOIX DE L’ENTRAINEMENT
Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le voyant s’allume au niveau du programme dl’entraînement désiré. Vous pouvez choisir entre:
1.Entraînement manuel, vous réglez
2.Entraînement HRC par contrôle de la fréquence cardiaque, le tapis de course règle sa vitesse / inclinaison de manière automatique afin que l’entraînement se fasse en permanence au rythme cardiaque que vous aurez réglé, les profils à contrôle par fréquence cardiaque exigent toujours l’utilisation de la ceinture télémérique.
3.Test de condition physique: le tapis vous offre deux types de test de condition physique, un test de 2 km de marche ainsi que le test de Cooper de 12 minutes de course.
4.Entraînement avec profil préprogrammé durant lequel la vitesse / l’angle ou le niveau cardiaque varient de manière préprogrammée.
P1: MANUAL
Quick start (Démarrage rapide):
1.L’entraînement manuel est le réglage par défaut du tapis de course. Vous pouvez commencer directement l’entraînement en appuyant sur la touche START. Le tapis se met en route à une vitesse de 1,5 km/h.
Démarrage par la sélection de programme:
2.Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le voyant s’allume à côté du texte Manual. Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.
3.Appuyez sur la touche START, le tapis se met
en route à une vitesse de 1,5 km/h. Vous pouvez
Hommes / Pouvoir maximum d’absorption d’oxygène (VO2max) 1 = très faible - 7 = excellente
AGE | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
<33 | >63 | ||||||
<32 | >62 | ||||||
<31 | >59 | ||||||
<29 | >56 | ||||||
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<28 | >54 | ||||||
<26 | >51 | ||||||
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<25 | >48 | ||||||
<24 | >46 | ||||||
<22 | >43 | ||||||
<21 | >40 | ||||||
Femmes / Pouvoir maximum d’absorption d’oxygène | |||||||
(VO2max) 1 = très faible - 7 = excellente |
|
| |||||
AGE | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
<28 | >52 | ||||||
<27 | >51 | ||||||
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<26 | >49 | ||||||
<25 | >46 | ||||||
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<24 | >44 | ||||||
<22 | >41 | ||||||
<21 | >38 | ||||||
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<19 | >36 | ||||||
<18 | >33 | ||||||
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<16 | >30 | ||||||
régler la vitesse à l’aide des touches Lièvre/Tortue et à l’aide de la touche SPEED. Vous pouvez régler l’inclinaison à l’aide des touches de commance d’inclinaison.
4.L’écran du profil affiche toutes les minutes les informations sur la vitesse de l’entraînement. Au bout de 20 minutes, l’affichage commence à se déplacer vers la gauche de sorte que les informations sur la vitesse sont indiquées pour les
20dernières minutes. En appuyant sur la touche SELECT durant l’exercice, le champ textuel affiche la vitesse, l’angle, la fréquence cardiaque cumulés ainsi que le profil du parcours de course.
5.En appuyant une fois sur la touche STOP
pendant l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche START. En appuyant deux fois sur la touche STOP le programme d’entraînement s’arrête, le compteur affiche alors les informations sur la performance et passe en mode veille.
P2: ENTRAINEMENT PAR CONTROLE DE LA
FREQUENCE CARDIAQUE
Les exercices à fréquence cardiaque constant permettent de s’entraîner à un niveau choisi de
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