Changement du niveau : Vous ne pouvez augmenter et diminuer le niveau de résistance à l’aide des touches UP et DOWN que durant le premier intervalle, qui correspond à la période d’échauffement. Cette fonctionnalité permet de paramétrer votre niveau d’échauffement. Vous brûlerez davantage de calories en vous échauf- fant plus longtemps à une intensité faible. Une fois le premier intervalle écoulé, vous ne pourrez plus actionner les touches UP et DOWN. Le programme ajuste automati- quement la résistance selon la zone que vous avez sélectionnée.
Ce programme est conçu pour vous amener progressivement dans la zone que vous avez sélectionnée puis vous y maintenir. Pendant la phase de récupération matérialisée par les deux dernières colonnes, le programme réduit le niveau de résistance.
Si votre fréquence cardiaque est supérieure à la zone sélectionnée et si le niveau de résistance atteint le minimum pendant 30 secondes, le message SLOW DOWN appa- raît dans la zone alphanumérique. Si au bout d’une minute votre fréquence car- diaque est encore
Pour arrêter ou mettre en pause le programme : Appuyez sur START/PAUSE pour mettre le programme en pause. La console affiche alors PRESS RESULT OR PRESS START. Si vous appuyez sur la touche RESULTS, la console affiche les résultats de votre entraînement et met fin à la session en cours. En revanche, si vous appuyez sur START/PAUSE, vous pourrez reprendre le pro- gramme ultérieurement.
NOUS VOUS RECOMMENDONS DE CONSULTER VOTRE MEDECIN QUI VOUS AIDERA A DETERMINER LES ZONES D’ENTRAINEMENT ADEQUATES.
■Fonctionnement de la console – CUSTOM 01 et CUSTOM 02 (pro- grammes paramétrables)
Sélection d’un programme : Appuyez sur n’importe quelle touche pour activer la console. Le message ENTER PROGRAM s’affiche sur l’écran alphanumérique. Pour accéder aux programmes Custom 01 et Custom 02, faites défiler l’affichage à l’aide des touches UP et DOWN jusqu’à ce que l’écran affiche CUSTOM PROGS, puis appuyez sur ENTER. CUSTOM 01 clignote. Passez d’un programme à l’autre à l’aide des touches UP et DOWN. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre sélec- tion.
Choix de la durée : La console affiche ensuite ENTER TIME, vous invitant à choisir une durée. Sélectionnez une durée à l’aide des touches UP et DOWN puis validez en appuyant sur ENTER. La durée par défaut est celle que vous avez sélectionnée lors de votre session d’entraînement précédente. La durée minimale d’entraînement est de 2 minutes.
Sélection du poids : La console affiche ensuite ENTRWEIGHT (lbs. or kgs.), vous invitant à sélectionner votre poids. Sélectionnez votre poids à l’aide des touches UP et DOWN puis validez en appuyant sur ENTER.
FONCTIONNEMENT
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