Schwinn 123, 223, 122 manual Recovery Test Test de recuperación

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Sin embargo, existen limitaciones. Puede sobreestimar la grasa corporal en atletas y otras personas que tengan gran masa muscular. También se puede subestimar la grasa corporal en personas mayores y otras personas que hayan perdido masa muscular.

Cuando elija el programa de BMI, se le solicitará que introduzca la altura y el peso, y el ordenador calculará y mostrará su índice de masa corporal. La consola mostra- rá “IDEAL BMI RANGE”. El índice ideal o normal es 18,5 a 24,9. La consola tam- bién mostrará el peso ideal para su altura.

FUENTE: Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Atlanta, GA. La CDC es una agencia del Departamento de salud y servicios humanos.

CONSULTE CON UN MÉDICO SI DESEA OBTENER MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL BMI Y SU PESO ADECUADO.

Recovery Test (Test de recuperación):

Recovery Test muestra cómo de rápido se recupera el corazón de un estado de ejerci- cio a un estado de reposo. Una mejor recuperación indica que la forma física también ha mejorado.

Para que la consola realice la prueba Recovery Test, se deben dar dos factores. Debe pulsar el botón RECOVERY Y la consola debe mostrar la frecuencia cardiaca. Cuando se produzcan estas dos condiciones, la consola realizará la prueba de Recovery Test.

La consola mostrará “01:00 STOP” y comenzará la cuenta atrás del tiempo. Deje de hacer ejercicio, pero siga agarrando los sensores de frecuencia cardiaca. Transcurridos 5 segundos, la pantalla mostrará “00:55 RELAX” y seguirá contando hacia atrás hasta llegar a 00:00. Durante todo este minuto la consola también mostrará su fre- cuencia cardiaca. Debe agarrar los sensores de frecuencia cardiaca durante la prue- ba.

La pantalla seguirá mostrando “RELAX” y la frecuencia cardiaca hasta que el reloj lle- gue a 00:00 en su cuenta atrás. En ese momento la consola calculará su puntuación de recuperación.

Recovery Score (Resultados recuperación) = Frecuencia cardiaca en 1:00 (comienzo de la prueba) menos frecuencia cardiaca en 00:00 (final de la prueba).

La pantalla ahora mostrará “SCORE (Recovery Score)”. Esto se seguirá mostran- do durante 5 segundos, momento en el que puede pulsar RESULTS para ver un resumen de su entrenamiento y finalizar el programa en el que se está ejercitando o pulsar START para seguir ejercitándose donde lo había dejado.

Cuanto más alto sea el valor de puntuación de la prueba Recovery Test, más rápido vuel- ve la frecuencia cardiaca a un estado de reposo, lo que indica que su forma física está mejorando. Si registra estos valores en el tiempo, podrá ver la tendencia que sigue hacia un mejor estado de salud.

FUNCIONAMIENTO

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Contents 122/123/223 Empty 09.06.2006 1247 Uhr Seite 96251 Other Important Safeguards Fitness Safeguards122-123ENGL 24.06.2006 853 Uhr Seite Comfort System Revolutionary Schwinn BIO-FITOther features FeaturesCongratulations Table of Contents Seat adjustment HOW to USE the 122/123/223 Schwinn Exercise BikesHandlebar Adjustment Foot positioning/pedal strap adjustmentConsole Adjustment Resistance adjustmentUsing the Computer Using the 122 ComputerComputer Features Computer Console DesignAlphanumeric Display LCD DisplayConsole Buttons and Button Functions LCD Display DescriptionsInformation Mode Auto Shut-Off Sleep ModeGrip Heart Rate Software Features Recovery Test Results Mode Important Things You Should Know Before Exercising Console Operation Quick Start Console OperationOperation Operation Start / Pause button Enter button Using the 123/223 Computer LCD Display FAN Auto Shut-Off Sleep Mode Heart Rate Control H.R.C Programs Time Trial Custom User-defined ProgramsFitness Test BMI Results Mode Operation Operation 123/223 Console Operation Console Operation Selecting a profile program Operation Console Operation Custom 01 and Custom 02 User-defined Operation Operation Start / Pause button Results button Recovery button Console Operation BMI Body Mass Index Leveling your Exercise Bike MaintenanceSchwinn Exercise Bike Workout LOG Workout LOGNautilus, Inc International Offices Empty 09.06.2006 1247 Uhr Seite Benutzerhandbuch Warnhinweise 122-123223GE.qxd 22.06.2006 1344 Uhr Seite Komfortsystem 122-123223GE.qxd 22.06.2006 1344 Uhr Seite Weitere EigenschaftenHerzlichen Glückwunsch Für mehr EnergieInhaltsverzeichnis Sitzeinstellung SO Verwenden SIE DEN 122/123/223 Schwinn HeimtrainerFußpositionierung/Pedalriemeneinstellung Konsoleneinstellung LenkereinstellungWiderstandseinstellung UnterkörpertrainingVerwendung des Computers Verwendung DES 122 ComputersAufbau der Computerkonsole ComputereigenschaftenAlphanummerische Anzeige LCD-DisplayTasten auf der Konsole und ihre Funktion Beschreibung des LCD-DisplaysInformationsmodus Selbstabschaltung Sleep-ModusHandpulsabnahme Softwaremerkmale Recovery Test Erholungstest Im Results Mode sehen Sie folgende Anzeige Wichtig Was Sie vor Trainingsbeginn wissen sollten Bedienung der Konsole Quick Start Bedienung DER 122 KonsoleBetrieb Bedienung der Konsole Calorie Goal Bedienung der Konsole BMI Body Mass Index Verwendung DES 123/223 Computers LCD-Display Wärts und zeigt Ihnen, wie lange Ihr Training noch dauert Selbstabschaltung Sleep-Modus Programmprofil Rolling Hills Plateau Speed Intervals Custom User-defined Programs BMI Results Mode Wichtig Was Sie vor Trainingsbeginn wissen sollten Betrieb Bedienung DER 123/223 Konsole Betrieb Betrieb Betrieb Bedienung der Konsole „T.T. Program Time Trial Betrieb Taste Start / Pause Taste Results Taste Recovery Taste Start / Pause Bewegen Ihres Heimtrainers Wartung Ihres Schwinn HeimtrainersAusrichten Ihres Heimtrainers WartungWORKOUT-LOG FÜR DEN Schwinn Heimtrainer WORKOUT-LOGWorld Headquarters Internationale Niederlassungen Empty 09.06.2006 1247 Uhr Seite Manuel D’UTILISATION Sante 122-123223FR.qxd 22.06.2006 1350 Uhr Seite Schwinn BIO-FITCONFORT Le tube stabilisateur arrière assure un équilibre hors pair Autres caractéristiquesFelicitations FelicitationsSommaire SommairePosition du pied et réglage de la sangle Ajustement de la selleAjustement de la console Ajustement du guidonAjustement de la résistance Travail des membres inférieursUtilisation de la console InformatiqueAffichage alphanumérique Affichage à cristaux liquidesUP/DOWN Mode Informations Mode VeilleCapteurs de fréquence cardiaque IMC Recovery Test Test de récupération Time durée totale Fonctionnement Fonctionnement de la console Quick Start Fonctionnement de la console Choix d’un profil Fonctionnement de la console Calorie Goal START/PAUSE Enter Calorie Goal objectiv calorifique Affichage à cristaux liquides Touche permet d’activer/de désactiver le ventilateur Utilisation DE LA Console DU Modele 123/223 Profile programs Custom User-defined Programs IMC Results Mode Watts watts moyens Fonctionnement Fonctionnement de la console Quick Start Fonctionnement de la console H R C Heart Rate Control Fonctionnement Fonctionnement Fonctionnement de la console T.T. Program Fonctionnement de la console Fitness Test START/PAUSE Results Recovery START/PAUSE Enter Comment mettre à niveau le vélo Schwinn Entretien DE Votre Velo SchwinnEntretien Journal DE Bord Contacts Bureaux Internationaux Empty 09.06.2006 1247 Uhr Seite Manuale Utente Altre Avvertenze Misure Precauzionali Importanti Misure Precauzionali PER IL Fitness E Avvertenze122-123223IT.qxd 24.06.2006 855 Uhr Seite 122-123223IT.qxd 24.06.2006 855 Uhr Seite 122-123223IT.qxd 24.06.2006 856 Uhr Seite Altre caratteristicheCongratulazioni Indice IndiceRegolazione della sella FunzionamentoRegolazione della console Regolazione del manubrioRegolazione della resistenza Allenamento della parte inferiore del corpoUtilizzo del computer Display alfanumerico Display LCDVisualizzazione dei RPM dei pedali giri al minuto Spegnimento automatico modalità riposo Utilizzo DEL ComputerModalità informazioni HR sulle impugnatureBMI Body Mass Index Measurement Avvio rapidoTest di recupero Time Durata totale Funzionamento Funzionamento Della Console Funzionamento Funzionamento della console Calorie Goal Start / Pause AVVIO/PAUSA Enter Funzionamento della console BMI Body Mass IndexFitness Test Calorie Goal Display LCD FAN Ventola Utilizzo DEL Computer 123/223 Heart Rate Control H.R.C. Programs Custom User-defined Programs BMI Results Mode Informazioni Importanti prima di cominciare l’allenamento Funzionamento Funzionamento Della Console 123/223 Funzionamento della console H R C Heart Rate Control Funzionamento Funzionamento Funzionamento Funzionamento della console Fitness Test Results Risultati Recovery Ripristino Funzionamento della console BMI Body Mass Index Livellamento della cyclette da allenamento Spostamento della cyclette da allenamentoManutenzione Esempio Nautilus, Inc Sede mondiale Sedi Internazionali Empty 09.06.2006 1247 Uhr Seite Manual DEL Usuario Otras Precauciones Y Advertencias Importantes Precauciones Y Advertencias Sobre EL Entrenamiento Físico122-123223SP.qxd 24.06.2006 900 Uhr Seite 122-123223SP.qxd 24.06.2006 900 Uhr Seite 122-123223SP.qxd 24.06.2006 900 Uhr Seite Otras características¡ENHORABUENA Índice ÍndiceAjuste del sillín Ajuste de la consola Ajuste del manillarAjuste de la resistencia Ejercicio del tren inferiorUso del ordenador Pantalla alfanumérica Pantalla de LCDStart / Pause Apagado automático modo de espera USO DEL OrdenadorModo de información Frecuencia cardiaca en el agarrePrograma Manual Recovery Test Test de recuperación Time tiempo total Funcionamiento Funcionamiento DE LA Consola Funcionamiento de la consola Calorie Goal Funcionamiento de la consola BMI Índice de Masa Corporal Botón Start / Pause BMI Índice Masa Corporal Pantalla de LCD Enciende o se apaga USO DEL Ordenador 123/223 Programas de Heart Rate Control H.R.C Programas Custom definidos por el usuario BMI En Results Mode, la consola mostrará Calories total de calorías Funcionamiento Funcionamiento DE LA Consola 123/223 Funcionamiento de la consola H R C Heart Rate Control Funcionamiento Funcionamiento Funcionamiento de la consola T.T. Program Time Trial Funcionamiento de la consola Fitness Test Botones UP y Down Funcionamiento de la consola BMI Índice de Masa Corporal Nivelado de la bicicleta Traslado de la bicicletaMantenimiento Ejemplo Oficina central mundial Oficinas Internacionales Empty 09.06.2006 1247 Uhr Seite Gebruikershandleiding EN Waarschuwingen 122-123223NL.qxd 24.06.2006 902 Uhr Seite Comfortsysteem Overige kenmerken FunctiesGefeliciteerd Inhoudsopgave InhoudsopgaveDe stoel instellen Exercise BIKE’S GebruiktHet stuur instellen Positionering van de voet / instelling van het pedaalbandjeDe console instellen De weerstand instellenDe computer gebruiken DE 122 Computer GebruikenOntwerp van de computerconsole ComputerkenmerkenAlfanumeriek venster LCD-vensterConsoleknoppen en knopfuncties Beschrijving van het LCD-vensterInformatiemodus Automatisch afsluiten slaapmodusHartslagmeting via handvaten Softwarefuncties Recovery Test Herstel test De Results Mode ziet u het volgende op het venster Gebruik De console gebruiken Manual program De console gebruiken Quick StartDe console gebruiken Calorie Goal De console gebruiken een profielprogramma selecterenDe console gebruiken BMI Body Mass Index Start / Pause Enter DE 123 / 223 Computer Gebruiken LCD-venster Het programma begon, en toont de resterende trainingstijd Automatisch afsluiten slaapmodus Profielprogramma Rolling Hills Plateau Speed Intervals Custom User-defined Programs BMI Body Mass Index meting Results Mode Gebruik Gebruik 123/223 DE Console Gebruiken De console gebruiken H R C Heart Rate Control Gebruik De console gebruiken Custom 01 en Custom 02 instelbaar Raadpleeg UW Arts Voor DE Hartslagzone DIE BIJ U PastDe console gebruiken T.T. Program Time Trial De console gebruiken Fitness Test Start / Pause Results Recovery Start / Pause Enter De Exercise Bike verplaatsen UW Schwinn Exercise Bike OnderhoudenDe Exercise Bike vlak stellen OnderhoudTrainingslogboek Nautilus, Inc Hoofdkantoor Internationale Vestigingen 122/123/223
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223, 123, 122 specifications

The Schwinn 122,222 is a standout model in the biking world, revered for its combination of cutting-edge technologies and classic craftsmanship. Designed for both casual riders and cycling enthusiasts, this bicycle embodies the spirit of Schwinn's commitment to quality and innovation.

One of the most notable features of the Schwinn 122,222 is its aluminum frame, which is lightweight yet durable, providing an excellent balance between performance and resilience. This frame ensures that riders can enjoy a smooth ride without being weighed down, making it an ideal choice for various terrains. Accompanying the frame is a suspension system that absorbs shocks effectively, enhancing the overall comfort during rides on bumpy roads or trails.

The Schwinn 122,222 incorporates an advanced gear shifting system, enabling smooth transitions between gears. This feature allows riders to adapt quickly to different inclines and terrains, ensuring optimum performance whether they are climbing steep hills or cruising on flat surfaces. Paired with high-quality, precision-tuned brakes, cyclists can expect responsive stopping power, enhancing safety during rides at higher speeds.

In terms of design, the Schwinn 122,222 does not compromise on aesthetics. Available in a range of vibrant colors, the bike appeals to various tastes while its ergonomic design promotes comfort for longer rides. Additional features include an adjustable seat and handlebars, allowing for a customizable fit tailored to individual rider preferences.

Another significant characteristic of the Schwinn 122,222 is its focus on rider connectivity. Equipped with a digital display, it provides real-time feedback on speed, distance, and average pace, empowering cyclists to monitor their performance closely. This digital control enhances the overall riding experience, making it easy for users to track progress and set new goals.

Durability and ease of maintenance are also hallmarks of the Schwinn 122,222. Its components are designed to withstand the rigors of everyday use, requiring minimal upkeep. Riders can enjoy peace of mind knowing that they have a reliable companion for their daily commutes or weekend adventures.

In conclusion, the Schwinn 122,222 represents a harmonious blend of innovation and tradition, making it a top choice among cyclists of all skill levels. With its lightweight construction, advanced features, and rider-centered design, it continues to set the standard for quality in the world of bicycles. Whether for commuting or recreational riding, the Schwinn 122,222 ensures a delightful experience on two wheels.
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