Philips HB 576/77 manual Ultraviolett strå lning och hä lsan, Solning Hur lä nge? Hur ofta?, Minst

"Direkt effekt". UV-A och även en del av det synliga ljuset gör dig brun snabbare utan att du blir röd eller "solbränd".

Solariet

Lysrören i solariet avger huvudsakligen UV-A men också en liten del UV-B samt synligt ljus och något värme. På så sätt efterliknas solen.

Solariet kan ställas upp på ett sätt, som gör att du får en känsla av att solbada i solen. Solariets lampor är placerade så att hela kroppen och sidorna från topp till tå blir jämnt solbränd.

För att det är praktiskt, men framför allt av säkerhetsskäl (t ex genom att man somnar) är solariet försett med en timer, som automatiskt stänger av efter viss inställd tid - högst 30 minuter. Liksom när du solar i solen är det olämpligt att sola för lång tid. Läs mer om detta i avsnittet "Ultraviolett strålning och hälsan".

Ultraviolett strå lning och hä lsan

Överdrivet solbadande under solariet kan precis som ute i solskenet ge solsveda.

Ultraviolett strålning från solen eller solarium kan ge skador på hud och ögon. Dessa biologiska effekter beror på kvalitet och mängd av strålning, såväl som på individuell känslighet hos

huden.

Huden kan bli solskadad efter en överdriven exponering. Överdrivet upprepade exponeringar av UV-strålning från solen eller solarium kan leda till att huden åldras i förtid och också till ökad risk för hudtumörer.

Ett oskyddat öga kan få ytliga inflammationer (konjunktivitis) och i vissa fall kan skador uppstå på näthinnan efter överdriven exponering av UV-strålning. Grå starr kan utvecklas efter många upprepade exponeringar.

Speciell försiktighet är nödvändig vid uttalad individuell känslighet för UV-strålning och då viss medicin eller kosmetisk produkt används.

Följ noga de råd och instruktioner, som ges under rubriken "Solning: Hur länge? Hur ofta?".

Innan du bö rjar sola, tä nk dä rfö r på detta:

-Följ de anvisningar som ges i avsnittet "Viktigt" och "Solning: Hur länge? Hur ofta?" beträffande exponeringstid, bestrålningsavstånd och intervaller mellan bestrålningar.

-Sola på rätt avstånd, minst 20 cm från lysrören.

-Överskrida aldrig maximum antal timmar per 12- månadersperiod, se "Solning: Hur länge? Hur ofta?".

-Använd alltid de medföljande skyddsglasögonen när du solar.

Solning: Hur lä nge? Hur ofta?							Exempel:
							Låt oss anta att du solar 10 dagar med 11 minuter fö rsta
Du kan sola en gå ng per dag under en period på 5 till							dagen och därefter 24 minuter per dag.
10 dagar. Efter de två första dagarna tar du en paus på minst							Detta ger 1 x 11 minuter + 9 x 24 minuter = 227 minuter.
48 timmar.
När du genomfört en sådan omgång bö r huden få vila sig.							• Över en 12-månadersperiod kan du då genomföra
Gör därför ett uppehåll.
Efter en må nad har så gott som all solbrunhet gått bort och								7 så dana omgå ngar, 7 x 227 = 1589 minuter.
							Av tabellen framgår att solningstiden fö rsta dagen i en
du kan då sola en omgång till.
							solningsomgå ng alltid skall vara 11 minuter, oavsett vilken
Det är också möjligt att underhålla solbrunheten genom att							hudtyp du har.
sola en till två gå nger i veckan.
Vad du än föredrar, ö verskrid aldrig antal timmar per
12-må nadersperiod.
För detta solarium, gäller 28 timmar (= 1680 minuter).
	Solningstid i minuter			en
				paus på
	för varje kroppsdel		dag 1		dag 2	dag 3	dag 4	dag 5	dag 6	dag 7	dag 8	dag 9	dag 10
	- för personer med en		11		15	15	15	15	15	15	15	15	15
		mycket kä nslig hud:		minst
	-	för personer med
		en normal hud:	11	48	20-25	20-25	20-25	20-25	20-25	20-25	20-25	20-25	20-25
				timmar
	-	för personer med
		en tå lig hud:	11		25-30	25-30	25-30	25-30	25-30	25-30	25-30	25-30	25-30

• Om du tycker att solningstiden är för lång t.ex. om huden känns öm eller stram, bör du korta av den med förslagsvis 5 minuter för varje kroppsdel.

59