Sharp AX-1100R C O C C I Ó N A U T O M Á T I C A, Tabla De Cocción Sana, A L I M E N T O

C O C C I Ó N A U T O M Á T I C A

TABLA DE COCCIÓN SANA

A L I M E N T O		C A N T I D A D		P R O C E D I M I E N T O	P O S I C I Ó N D E L O S A L I M E N T O S
Vegetales				Coloque los vegetales en la bandeja	2
1. Cocción rápida	1	- 6 porciones		de vapor sobre la bandeja de cristal.
Espárragos (medio)	1 - 4 (1 porción = 6 espárragos)
Brócoli	1	- 6 (tazas)
Colifl or	1	- 6 (tazas)
Calabacín (rodajas de ¼ pulgadas de grosor)	1	- 6 (tazas)
2. Cocción media	1	- 6 porciones
Zanahorias (Cortadas: rodajas de ¼ pulgadas de grosor)	1	- 6 (tazas)
Judías verdes (Cortadas en trozos de 2 pulgadas)	1	- 6 (tazas)
3. Cocción larga	1	- 6 porciones
Zanahorias (pequeñas)	1	- 6 (tazas)
Mazorca de maíz	1	- 6 (mazorcas)
Calabaza de bellota (pequeña, cortada a la mitad)	1	- 4 (mitades)
Pescado				Rocíe la bandeja de vapor con aceite de	2
1. Carne de pescado (¼-½ pulgadas de grosor) 0,3 - 2			lb	aerosol antiadherente. Coloque el pescado en
2. Filetes de pescado (¾-1 pulgadas de grosor) 0,3 - 2			lb	la bandeja de vapor sobre la bandeja de cristal.
Huevos
1. Huevos escalfados	1 - 4 huevos			Coloque cada uno de los huevos en una taza de fl an	2
				engrasada y coloque la(s) taza(s) en el estante de flan
2. Huevos duros	1 - 6 huevos			en la bandeja de vapor sobre la bandeja de cristal.	2
				Coloque los huevos en la bandeja de vapor
* No es necesario seleccionar la cantidad.				sobre la bandeja de cristal.
Descongelación con vapor				Coloque el pescado en un estante o plato aptos para	1
1. Carne de pescado (¼-½ pulgadas de grosor) 0,3 - 1			lb	el microondas. Coloque el plato directamente sobre la
2. Filetes de pescado (¾-1 pulgadas de grosor) 0,3 - 1			lb	superfi cie del horno. Cuando el horno se detenga, dele

la vuelta al pescado. Tras la descongelación, extraiga cualquier resto de agua o hielo glaseado y déjelo reposar durante 5-10 minutos hasta su completa descongelación.

Comida mixta

1.Vegetales rápidos + fi letes de pescado/pollo 1 - 4 porciones <1 porción de vegetales>

6 Espárragos (medio)

1 taza de brócoli

1 taza de colifl or

1 taza de calabacín (rebanadas de ¼ pulgadas de grosor) <1 porción de fi letes de pescado> 0,5 libras de fi letes de pescado <1 porción de fi letes de pollo>

2 fi letes (alrededor de 0,2 libras por 1 fi lete)

2.Vegetales medios + fi letes de pescado/pollo 1 - 4 porciones <1 porción de vegetales>

1 taza de zanahorias (Cortadas: rebanadas de ¼ pulgadas de grosor)

1 taza de judías verdes (cortadas en trozos de 2 pulgadas) <1 porción de fi letes de pescado> 0,5 libras de fi letes de pescado <1 porción de fi letes de pollo>

2 fi letes (alrededor de 0,2 libras por 1 fi lete)

3.Vegetales largos + fi letes de pescado/pollo 1 - 4 porciones <1 porción de vegetales>

1 taza de zanahorias (pequeñas)

1 porción de mazorca de maíz Media calabaza de bellota (pequeña, cortada a la mitad)

<1 porción de fi letes de pescado> 0,5 libras de fi letes de pescado <1 porción de fi letes de pollo>

2 fi letes (alrededor de 0,2 libras por 1 fi lete)

Coloque los vegetales en la bandeja de	Vegetales:3
vapor. Coloque los filetes de pescado o	Pescado/Pollo:2
de pollo en otra bandeja para cocción con
vapor sobre la bandeja de cristal. Coloque
la bandeja de cristal con los fi letes de
pescado o de pollo en la bandeja de vapor
en el horno. Comience a cocinar. Cuando
el horno se detenga, coloque la bandeja
de vapor con los vegetales dentro del
horno. Continúe cocinando.
Coloque los vegetales en la bandeja de	Vegetales:3
vapor. Coloque los filetes de pescado o	Pescado/Pollo:2
de pollo en otra bandeja para cocción
con vapor sobre la bandeja de cristal.
Coloque las bandejas en el horno.
Comience a cocinar.
Coloque los vegetales en la bandeja de	Vegetales:3
vapor. Coloque los filetes de pescado o	Pescado/Pollo:2
de pollo en otra bandeja para cocción
con vapor sobre la bandeja de cristal.
Coloque las bandejas en el horno.
Comience a cocinar.

* Ajuste estándar para los fi letes de pollo. Para los fi letes de pescado, seleccione el ajuste Menos. Consulte la página 29.

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