Tunturi J7 Steigen Sie auf das Laufband, wobei Sie, Oben/nach unten verändern, Trainingsprofile

B E T R I E B S A N L E I T U N G • J 7 • J 7 F

gewünschten Geschwindigkeit und des gewünschten Steigungswinkels, indem Sie die Taste Custom Start 2 Sekunden lang drücken; ein Tonsignal bestätigt, dass die Eingabe gesichert ist. Als Geschwindigkeitsbereich ist aus Gründen der Betriebssicherheit der Wert 0,5-10 km/h gewählt worden.

3. Steigen Sie auf das Laufband, wobei Sie

sich an den Handstützen festhalten. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit mit der Hasentaste, bis der gewünschte Wert erreicht ist. Verlangsamen kann man das Laufband mit der Schildkrötentaste.

In der Funktion Manual können Sie Ihre Geschwindigkeit auch mit Hilfe der PSC -Funktion regulieren.

4. Während des Trainings können Sie die Steigung mit Hilfe der Tasten zur Steigungseinstellung mit Pfeil nach oben und Pfeil nach unten verändern. Durch Betätigung der Taste zum Anheben des Steigungswinkels senkt sich das hintere Ende des Laufbandes und der Steigungswinkel steigt in Stufen von 1 %; wenn Sie dagegen die Taste

zur Verringerung der Steigung betätigen, steigt das rückwertige Teil des Laufbandes, und der Steigungswinkel verringert sich in Stufen zu 1 %.

C O N T R O L

Trainingseinheiten mit konstanter Herzfrequenz ermöglichen das Training mit einem zuvor gewählten Frequenzniveau.

Das Training mit konstanter Herzfrequenz setzt die Herzfrequenzmessung voraus.

1.Drücken Sie die Control-Taste, bis die gewünschte Alternative für die Herzfrequenzkontrolle in der Anzeige erscheint.

• Tempo (Indikator <<<): Die Kontrolle des Frequenzniveaus geschieht durch die Veränderung der Laufbandgeschwindigkeit. Falls gewünscht, kann der Steigungswinkel während der Training verändert werden.

• Steigung (Indikator Pfeil unten/oben): Die Kontrolle des Frequenzniveaus erfolgt durch die Veränderung der Laufflächensteigung. Bei dieser Trainingsweise regeln Sie die Trainingsform regeln Sie selbst die Geschwindigkeit des Laufbandes mit der PSC -Funktion oder mit der Hasen- und Schildkrötentaste.

• Kombination (beide Indikatoren): Die Kontrolle des Herzfrequenzniveaus beruht auf der automatischen, gleichmässigen Veränderung des Laufflächensteigungswinkels und der Laufgeschwindigkeit.

2. Stellen Sie den gewünschten Herzfrequenzwert mit den Einstelltasten nach oben/nach unten ein und bestätigen Sie den Wert mit der OK-Taste.

3. Beginnen Sie mit dem Programm für konstante Herzfrequenz durch Betätigung der Hasentaste.

• Während des Trainings können Sie das Frequenzniveau mit Hilfe der Pfeiltasten nach

oben/nach unten verändern.

•Bei Geschwindigkeits-und Kombinations- Übungen können Sie für die Geschwindigkeit eine Obergrenze (Standardwert: 12 km/h) durch Drücken der Schildkrötentaste während des Trainings einstellen. Während des Trainings können Sie die Obergrenze mit Hilfe der Hasen- oder Schildkrötentaste verändern. Sie können auch Ihre Geschwindigkeit mit der PSC-Funktion regulieren.

•Sie können die gewählte Herzfrequenzskontrolle während des Trainings verändern.

P R O G

Die Messung der Erholungsfrequenz sowie die Profile 4 und 5 setzen die Herzfrequenzmessung voraus.

TRAININGSPROFILE

1.Drücken Sie die Prog-Taste, bis das gewünschte Trainingsprofil in der Anzeige erscheint, z.B. ProF 3 (am Ende der Bedienungsanleitung finden Sie eine detaillierte Beschreibung der Trainingsprofile).

• Bestätigen Sie die Wahl mit der OK-Taste.

2. In der Anzeige erscheinen ProF SEt und die Zeit. Stellen Sie die Länge des Trainings mit den Einstelltasten nach oben/nach unten ein.

• Bestätigen Sie die Wahl mit der OK-Taste.

3. Sie können die Geschwindigkeit des Trainingsprofils mit den Pfeiltasten nach oben/ nach unten in Stufen zu 5 % variieren.

4. Beginnen Sie das Training durch Druck auf die Hasentaste. Sie können die Profile auch während des Trainings mit den Pfeiltasten variieren, falls sich das von Ihnen gewählte Geschwindigkeitsniveau als zu leicht oder zu anspruchsvoll erweist.

5.Durch einmaliges Drücken der STOP-Taste bleibt das Laufband stehen und geht in die 5 Minuten dauernde Ruhephase (PAUS ) über. In der Ruhephase können Sie das unterbrochene Training durch erneutes Drücken der Taste mit dem Hasensymbol starten. Wenn die Ruhephase von 5 Minuten abgelaufen ist, kehrt das Gerät in den Ausgangszustand der Profi lwahl zurück. Sie können die Trainingseinheit auch durch Druck auf die Taste STOP unterbrechen.

6. Falls das Trainingsprofil bis zum Ende vollzogen wird, sinkt zum Ende des Profils die Geschwindigkeit des Laufbands auf ein Niveau von 3,2 km/h, oder falls das Profil bei einer noch langsameren Geschwindigkeit endet, bleibt die Endgeschwindigkeit des Profils gültig, und das Laufband geht in den Status manuell über.

MESSUNG DER ERHOLUNGSFREQUENZ

1.Drücken Sie die Taste „PROG“ zweimal; der Text rECO wird angezeigt.

• Bestätigen Sie die Wahl mit der OK-Taste.

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