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MODE D´EMPLOI • E4R
de l’appareil est automatiquement enregistré par
la mémoire de l’unité des compteurs. Si vous
voulez connaître ce valeur, appuyez en même
temps les deux Touches Flechees.
FONCTIONS
QUICK START
1. Pour choisir le mode Quick Start, mettez
l’appareil sous tension ou appuyer sur la touche
ENTER après l’appui sur la touche RESET.
2. La résistance peut être augmentée ou diminuée
(niveaus 1-16) en utilisant les touches fléchées.
Les colonnes à l’affichage indiquent la résistance
choisie.
3. Commencez l’exercice.
MODE MANUAL
1. Pour choisir le mode manual, appuyer sur
la touche MANUAL après la mise en marche de
l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche
RESET.
2. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez
la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans
de 5 minutes) en utilisant les touches fléchées.
Confirmez en appuyant sur la touche ENTER.
3. Entrez votre poids en kilogrammes (valeur
par défaut: 70 KG). Confirmez le poids entré en
appuyant sur ENTER.
4. Commencez l’exercice.
5. La résistance peut être augmentée ou diminuée
(niveaus 1-16) en utilisant les touches fléchées.
Les colonnes à l’affichage indiquent la résistance
choisie.
WATT CONTROL
(PROGRAMME WATT CONSTANT)
L’effet de l’entraînement sur votre organisme
dépend, en plus du niveau de votre pouls, du
niveau de puissance choisie. Si vous vous
entraînez avec une puissance trop faible par
rapport à votre condition physique, les exercices,
même répétés, n’auront pas nécessairement pour
effet d’améliorer votre condition physique. Le
programme WATT CONTROL vous permet de vous
entraîner tout en maintenant la puissance (en
WATTS) à un niveau constant.
1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la
touche WATT CONTROL après la mise en marche
de l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche
RESET.
2. L’affichage puissance (EFFORT) se met à
clignoter. Choisissez la puissance désirée (20-
400 W par crans de 5 W, valeur par défault: 100
W) en utilisant les touches fléchées. Confirmez
la valeur en appuyant sur ENTER.
3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez
la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans
de 5 minutes) en utilisant les touches fléchées.
Confirmez en appuyant sur la touche ENTER.
4. Entrez votre poids en kilogrammes (valeur
par défaut: 70 KG). Con. rmez le poids entré en
appuyant sur ENTER.
5. Commencez l’exercice.
6. La résistance peut être augmentée ou diminuée
(valeur par défaut: 100 %) en utilisant les
touches fléchées. Les colonnes à l’affichage
indiquent la résistance choisie.
TARGET HR (PROGRAMME POULS CONSTANT)
Le programme TARGET HR vous permet de vous
entraîner tout en maintenant votre pouls à un
niveau constant. Pour cela, la mesure de votre
pouls pendant l’exercice est indispensable.
1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la
touche TARGET HR après la mise en marche de
l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche
RESET.
2. L’affichage HR se met à clignoter. Choisissez
le niveau de pulsations pendant l’entraînement
(valeur par défault: 110 bpm) en utilisant les
touches fléchées. Confirmez en appuyant sur la
touche ENTER.
3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez
la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans
de 5 minutes) en utilisant les touches fléchées.
Confirmez en appuyant sur la touche ENTER.
4. Entrez votre poids en kilogrammes (valeur
par défaut: 70 KG). Confirmez le poids entré en
appuyant sur ENTER.
5. Commencez l’exercice. Le niveau du pouls
peut être augmentée ou diminuée en utilisant
les touches fléchées. Les colonnes à l’affichage
indiquent le niveau choisie.