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MANUALE D´USO • E4R
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valore preimpostato può essere cambiato
durante l’allenamento. Ad esempio, iniziate il
riscaldamento a basso ritmo cardiaco o per poi
aumentare il carico incrementando le pulsazioni.
Una volta scelto il valore, confermare premendo
ENTER.
3. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.
Impostate la durata dell’allenamento (10-90 min
a passi di 5) con i tasti freccia, premere ENTER.
4. Impostate il vostro peso con i tasti freccia
(valore preimpostato: 70 Kg). Il pannello mosterà
il vostro consumo energetico approssimato in
correlazione al peso che avete impostato. Dopo
aver inserito il vostro peso con i tasti freccia,
premete ENTER ancora.
5. Iniziate l’allenamento. Potete regolare il carico
con i tasti freccia, e lo colonne luminose indicano
il carico scelto.
PROGRAMS (PROFILI DI ESERCIZIO
PREIMPOSTATI)
La forma di esercizio che la funzione PROGRAMS
permette è quella basata su esercizi individuali,
separati o pro. li di esercizio. Il tasto PROGRAMS
ti permette all’editing dei profili di esercizio
preimpostati, nei quali il livello di resistenza
varia in maniera predeterminata.
I profili preimpostati sono stati sviluppati
appositamente per rendere l’allenamento
motivante ed interessante: i profili di base
possono essere selezionati liberamente. Prima o
durante l’allenamento è importante impostare
il livello desiderato per mezzo dei tasti di
regolazione. In questo modo il profilo rispoderà
sempre al vostro livello di condizione fisica.
PROFILO P1. Profilo carico con tre salite per
migliorare l’assimilazione di ossigeno. Le salite
sono relativamente brevi e quindi questo profilo
è indicato anche per i principianti. Con valore
preimpostato, il sforzo medio è 121 watts, valore
max assoluto di sforzo è 182 watts.
PROFILO P2. Profilo carico con tre salite per
migliorare l’assimilazione di ossigeno. Le salite
abbastanza lunghe e quindi questo profilo è
indicato soprattutto per chi gode di un’ottima
condizione fisica. Con valore preimpostato, il
sforzo medio è 122 watts, valore max assoluto di
sforzo è 154 watts.
PROFILO P3. Profilo carico versatile per migliorare
la velocità. Le variazioni di carico sono irregolari
e le salite relativamente brevi. Questo prifilo è
indicato per tutti. Con valore preimpostato, il
sforzo medio è 120 watts, valore max assoluto di
sforzo è 182 watts.
PROFILO P4. Profilo carico in salita per migliorare
la resistenza. Le salite sono particolarmente
lunghe, si protraggono fino alla fine del profilo
e sono in progressione una più lunga dell’altra.
Questo profilo è particolarmente indicato
soprattutto per chi gode di un’ottima condizione
fisica. Con valore preimpostato, il sforzo medio
è 133 watts, valore max assoluto di sforzo è 210
watts.
PROFILO P5. Profilo frequenza cardiaca con tre
salite per migliorare l’assimilazione di ossigeno.
Le salite abbastanza lunghe. Cinonostante questo
profilo è indicato anche per i principianti. Con
valore preimpostato, la pulsazione medio è 119,
il valore max di pulsazioni è 136.