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BETRIEBSANLEITUNG • E4R
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eignet sich dieses Profil auch für Anfänger.
Mit Standardwerten, die Durchschnittsleistung
beträgt 121 W und die Höchstleistung 182 W.
PROFIL P2. Profil mit drei Leistungsspitzen zur
Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit
Da die Leistungtsspitzen relativ lang andauern,
eignet sich dieses Profil vor allem für Leute
mit guter Kondition. Mit Standardwerten, die
Durchschnittsleistung beträgt 122 W und die
Höchstleistung 154 W.
PROFIL P3. Profil mit mehreren Leistungsspitzen
zur Verbesserung der Kräftemobilisation.
Wegen des unregelmä(igen Wechsels der
Leistungsniveaus und der relativ kurzen
Leistungsspitzen eignet sich dieses Profil für alle.
Mit Standardwerten, die Durchschnittsleistung
beträgt 120 W und die Höchstleistung 182 W.
PROFIL P4. ”Bergauf”-Leistungsprofil zur
Verbesserung der Ausdauer. Die relativ lang
dauernden Leistungsspitzen werden bis zum
Schluss des Profils immer höher. Dieses
Profil eignet sich vor allem für Leute mit
guter Kondition. Mit Standardwerten, die
Durchschnittsleistung beträgt 133 W und die
Höchstleistung 210 W.
PROFIL P5. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen
zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigk
eit. Die Leistungsspitzen dauern relativ lang, ein
Profil auch für Anfänger. Mit Standardwerten,
die durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 119
und die Höchsfrequenz 136.
PROFIL P6. ”Bergauf”-Pulsprofil, bei welchem
der Puls bis zur Mitte des Profils gleichmä(ig
gesteigert wird um danach wieder gleichmä(ig
abzufallen. Ein Profil auch für Anfänger.
Mit Standardwerten, die durchschnittliche
Herzfrequenz beträgt 126 und die Höchsfrequenz
157.
PROFIL P7. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen
zur Verbesserung der Ausdauer. Die
Leistungsspitzen dauern relativ lang, aber das
Pulsniveau bleibt das ganze Profil hindurch
ziemlich gleichmä(ig. Ein Profil für alle.
Mit Standardwerten, die durchschnittliche
Herzfrequenz beträgt 131 und die Höchsfrequenz
155.
PROFIL P8. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen
zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigk
eit. Auf ziemlich lang dauernde Leistungsspitzen
folgt eine gleichmä(ige Ausgleichsphase.
Dieses Profil eignet sich vor allem für Leute
mit guter Kondition. Mit Standardwerten, die
durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 137 und
die Höchsfrequenz 170.