86
KÄYTTÖOHJE • E4R
SISÄLLYSLUETTELO
HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET
TERVEYDENTILA
HARJOITTELUYMPÄRISTÖ
LAITTEEN KÄYTTÖ
TERVETULOA TUNTURI-KUNTOILIJOIDEN
JOUKKOON!
ASENNUS
KÄSITUKI JA ISTUIN
ALARUNKO
TUKIJALAT
RUNGON YHDISTÄMINEN
SELKÄNOJA
MITTARI
POLKIMET
VERKKOJOHTO
MITTARI
NÄPPÄIMET
MITTARIN TOIMINNOT
QUICK START
MANUAL
VAKIOTEHO-OHJELMA (WATT CONTROL)
VAKIOSYKEOHJELMA (TARGET HR)
HARJOITUSPROFIILIT (PROGRAMS)
PAUSE
HARJOITTELU
OIKEA HARJOITUSTASO
HARJOITTELU E4R REKUMBENTILLA
PULSSINMITTAUS KÄSIANTUREIDEN AVULLA
LANGATON SYKEMITTAUS
HUOMIOI LANGATONTA SYKEMITTAUSTA
KÄYTTÄESSÄSI
KULJETUS JA SÄILYTYS
HUOLTO
TEKNISET TIEDOT
HUOMAUTUKSET JA
VAROITUKSET
Tämä ohjekirja on tärkeä osa
kuntolaitettasi: perehdy tähän
oppaaseen huolellisesti ennen kuin
asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi.
Sinun on syytä myös säilyttää tämä
opas, sillä se on jatkossakin oppaasi niin
kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön
kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa
tämän oppaan ohjeita.
Laite on tarkoitettu kotikäyttöön. Tunturi
Oy:n myöntämä takuu kattaa vain
kotikäytössä ilmenneet viat ja puutteet;
takuuaika on 24 kuukautta. Huomaa,
että takuu ei korvaa mitään vahinkoja,
jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa
mainittujen asennus-, säätö- ja huolto-
ohjeiden laiminlyönneistä. Ohjekirjan
tietoja kuntolaitteen asennuksessa,
käytössä tai huollossa on syytä
noudattaa erittäin huolellisesti. Mikäli
laitteelle tehdään muita kuin Tunturi
Oy Ltd:n neuvomia ja nimenomaisesti
hyväksymiä toimenpiteitä, laitetta ei saa
käyttää!
TERVEYDENTILA
• Ennen harjoittelun aloittamista käy
varmistuttamassa terveydentilasi
lääkärillä.
• Jos harjoittelun aikana tunnet
pahoinvointia, huimausta tai muita
epänormaaleja oireita, keskeytä
harjoittelu välittömästi ja ota yhteys
lääkäriin.
• Estääksesi lihasten venähtämisen tai
kipeytymisen aloita ja päätä jokainen
harjoituskerta verryttelyllä (hidasta
poljentaa alhaisella vastuksella). Muista
myös venytellä harjoittelun päätteeksi.
HARJOITTELUYMPÄRISTÖ
• Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.
• Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman
tasaiselle, suojatulle alustalle.
• Huolehdi, että harjoitteluympäristö on
riittävän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen
estämiseksi vältä kuitenkin harjoittelua
vetoisissa tiloissa.