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MANUAL DEL USARIO • E4R
9. TIME / EFFORT (W) (TIEMPO / ESFUERZO)
Esta pantalla alterna entre el tiempo transcurrido
(cuenta atrás) y el esfuerzo en watios (o nivel de
esfuerzo del programa INTERVAL).
10. DISTANCE / RPM (DISTANCIA / RPM)
Esta pantalla alterna entre la distancia en km y la
velocidad en revoluciones por minuto (rpm).
11. KCAL / HR (KILOCALORIAS / PULSO)
Esta pantalla alterna entre consumo de energía
(en kilocalorías) y pulsaciones. Como cada
persona quema distinta cantidad de calorías, este
valor es una aproximación del consumo real.
12. SELECCION DE LAS UNIDADES
Podrá seleccionar las unidades (KG / KM o LB /
MILES) cambiando el interruptor que hay en la
caja del contador.
13. CONTADOR DEL VALOR TOTAL
En la memoria de la máquina se salvan
automáticamente el tiempo (en la pantalla TIME)
e la distancia (en la pantalla DISTANCE) de
ejercicio total. Si quiere comprobar este valor,
pulse al mismo tiempo las teclas de flechas.
FUNCIONES
FUNCION QUICK START
1. Seleccione la función Quick Start pulsando
la tecla RESET y después ENTER o conecte el
contador.
2. Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (1-16) con
las teclas de flechas y la columna de la pantalla
indicará el nivel de esfuerzo elegido.
3. Empiece el ejercicio.
FUNCION MANUAL
1. Cuando conecte el contador o después de
pulsar la tecla RESET, seleccione la función
manual pulsando la tecla MANUAL.
2. El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear.
Programe entonces la duración deseada del
ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5
minutos), con las teclas de flechas. Cuando haya
programado el tiempo, pulse ENTER.
3. Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota
70 Kg). Cuando haya anota do el peso con las
teclas de flechas, pulse ENTER.
4. Empiece el ejercicio.
5. Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (1-16) con
las teclas de flechas y la columna de la pantalla
indicará el nivel de esfuerzo elegido.
FUNCION WATT CONTROL (ESFUERZO
PROGRAMMADO)
Hacer ejercicio a distinto nivel de esfuerzo
afecta a su cuerpo de distintas maneras, igual
que sucede con las pulsaciones. Si lo hace con
poco nivel de esfuerzo en relación a su estado
físico, quizá no llegue a alcanzar los resultados
deseados, aunque lo haga regularmente. El
programa WATT CONTROL le permite entrenarse
a un determinado nivel de esfuerzo, p. ej., 100
watios.
1. Cuando conecte el contador o después de
pulsar la tecla RESET, seleccione el programa
WATT CONTROL pulsando la tecla WATT CONTROL
2. Empieza a parpadear la pantalla de esfuerzo
(EFFORT). Programe el esfuerzo deseado en
watios (20-400 W en pasos de 5 W, la máquina
anota 100 W) con las teclas de flechas. Cuando
llegue al valor deseado, pulse ENTER.
3. El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear.
Programe entonces la duración deseada del
ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5
minutos), con las teclas de flechas. Cuando haya
programado el tiempo, pulse ENTER.
4. Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota
70 Kg). Cuando haya anota do el peso con las
teclas de flechas, pulse ENTER.
5. Empiece el ejercicio.
6. Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (la máquina
anota 100 %) con las teclas de flechas y la
columna de la pantalla indicará el nivel de
esfuerzo elegido.
FUNCION TARGET HR (PULSO PROGRAMADO)
El programa TARGET HR permite entrenarse
al ritmo de pulso que se desee. El programa
requiere medir las pulsaciones.
1. Cuando conecte el contador o después de
pulsar la tecla RESET, seleccione el programa
TARGET HR pulsando la tecla TARGET HR.
2. El recuadro HR (pulso) empieza a parpadear.
Programe entonces la pulso deseada del ejercicio
(la maquina anota 110 bpm), con las teclas de
flechas. Cuando haya programado el pulso, pulse
ENTER.