Tunturi E4R owner manual Funciones

M A N U A L D E L U S A R I O • E 4 R

9. TIME / EFFORT (W) (TIEMPO / ESFUERZO)

Esta pantalla alterna entre el tiempo transcurrido (cuenta atrás) y el esfuerzo en watios (o nivel de esfuerzo del programa INTERVAL).

10. DISTANCE / RPM (DISTANCIA / RPM)

Esta pantalla alterna entre la distancia en km y la velocidad en revoluciones por minuto (rpm).

11. KCAL / HR (KILOCALORIAS / PULSO)

Esta pantalla alterna entre consumo de energía (en kilocalorías) y pulsaciones. Como cada persona quema distinta cantidad de calorías, este valor es una aproximación del consumo real.

12. SELECCION DE LAS UNIDADES

Podrá seleccionar las unidades (KG / KM o LB / MILES) cambiando el interruptor que hay en la caja del contador.

13. CONTADOR DEL VALOR TOTAL

En la memoria de la máquina se salvan automáticamente el tiempo (en la pantalla TIME) e la distancia (en la pantalla DISTANCE) de ejercicio total. Si quiere comprobar este valor, pulse al mismo tiempo las teclas de flechas.

FUNCIONES

FUNCION QUICK START

1.Seleccione la función Quick Start pulsando la tecla RESET y después ENTER o conecte el contador.

2.Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (1-16) con las teclas de flechas y la columna de la pantalla indicará el nivel de esfuerzo elegido.

3.Empiece el ejercicio.

FUNCION MANUAL

1.Cuando conecte el contador o después de pulsar la tecla RESET, seleccione la función manual pulsando la tecla MANUAL.

2.El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear. Programe entonces la duración deseada del ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5 minutos), con las teclas de flechas. Cuando haya programado el tiempo, pulse ENTER.

3.Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota

70Kg). Cuando haya anota do el peso con las teclas de flechas, pulse ENTER.

4.Empiece el ejercicio.

5.Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (1-16) con las teclas de flechas y la columna de la pantalla indicará el nivel de esfuerzo elegido.

FUNCION WATT CONTROL (ESFUERZO

PROGRAMMADO)

Hacer ejercicio a distinto nivel de esfuerzo afecta a su cuerpo de distintas maneras, igual que sucede con las pulsaciones. Si lo hace con poco nivel de esfuerzo en relación a su estado físico, quizá no llegue a alcanzar los resultados deseados, aunque lo haga regularmente. El programa WATT CONTROL le permite entrenarse a un determinado nivel de esfuerzo, p. ej., 100 watios.

1.Cuando conecte el contador o después de pulsar la tecla RESET, seleccione el programa

WATT CONTROL pulsando la tecla WATT CONTROL

2.Empieza a parpadear la pantalla de esfuerzo (EFFORT). Programe el esfuerzo deseado en watios (20-400 W en pasos de 5 W, la máquina anota 100 W) con las teclas de flechas. Cuando llegue al valor deseado, pulse ENTER.

3.El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear. Programe entonces la duración deseada del ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5 minutos), con las teclas de flechas. Cuando haya programado el tiempo, pulse ENTER.

4.Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota

70Kg). Cuando haya anota do el peso con las teclas de flechas, pulse ENTER.

5.Empiece el ejercicio.

6.Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (la máquina anota 100 %) con las teclas de flechas y la columna de la pantalla indicará el nivel de esfuerzo elegido.

FUNCION TARGET HR (PULSO PROGRAMADO)

El programa TARGET HR permite entrenarse al ritmo de pulso que se desee. El programa requiere medir las pulsaciones.

1.Cuando conecte el contador o después de pulsar la tecla RESET, seleccione el programa

TARGET HR pulsando la tecla TARGET HR.

2.El recuadro HR (pulso) empieza a parpadear. Programe entonces la pulso deseada del ejercicio (la maquina anota 110 bpm), con las teclas de flechas. Cuando haya programado el pulso, pulse

ENTER.

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